瞄绅士的媳妇

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5 A/ ^) t  B6 r: U8 O0 Y) X不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！$ H$ X9 Q! u+ E9 L1 n* n
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1 V- G! d8 n* ^/ c4 Q" E1 G【一】 孕前不宜做的事
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8 e( S8 B( @: N* D- e0 k【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养
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$ f/ ?+ R+ ^2 X【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图+ R/ ~' W4 g: C

. Z. ]8 H3 O3 X. o【四】受孕的秘密1 g6 s+ X7 k+ T

5 n( `- @% m3 [: r& J/ Q0 P, T【五】年终体检 5 w" u7 ]$ r' Z

瞄绅士的媳妇

理论派：, @* u- ?  @% T5 r
一，备孕的那些事儿
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【一】 孕前不宜做的事  # J5 y4 x, R* B; U
        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。
# E* m6 \, x' N% Y) _1 y4 X+ Q饮食习惯& m1 y0 s! e) K' I; [0 n
腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。
  B; T' m: _; i0 J/ Y9 H. L1 F- W污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。
" g" {& O! k! ~# O: R& d食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。# r4 n8 @' v: H
饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
7 X: M5 F+ n% ~  b9 w( H' i1 a咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。
! a% L+ i2 A: |9 R+ G吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
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3 Z8 y4 m! I; A8 ]" i/ `$ c生活常识' @6 L7 h2 p: Q
洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。( U% }2 K. e& K" g3 D$ e
穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。
% [2 T/ m1 B5 Q5 c2 ?( Q$ Q  l/ X过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育! \' N4 N  G7 [* Z+ }- g
长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。
/ M1 D; U( e8 @  G, l% W性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。5 U5 I9 l0 B* z9 r" b1 U- Q

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情绪及精力
4 Q5 m; O  p# H压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。. l' ~7 k8 P/ Y2 [
过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。5 M4 V" N& m9 D
情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。* l  ]# _2 I5 o- A) c, d& b
激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。9 V2 o; l" i& E% b& U; |

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用药须知4 z: W( N6 x1 \9 \3 E, a6 {
安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。2 V4 R# {: ~9 ^$ n6 Y. ^& z  {
壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。
, _, L) H- B9 `长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。9 D7 K% K9 P1 A, Q. T1 S) Y& a

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5 k- I& ?" t; g1 F避孕方式5 A1 a$ [$ |- d  _
口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。( J# Y$ i2 y% q9 Y! N1 a
外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。6 g5 z# H! F5 H4 f) i5 Y! z! ~/ ?3 T; d/ O) y
宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。 5 {# v+ t9 E6 k& W8 i

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  x/ ]( l7 l) k' T6 e9 O环境安全: ]9 i# ?# T# x% [3 Q" C
喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。
; o* D6 H% A8 u# `( L7 N入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。: H/ p# a( ]3 X
家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。
: m. r) B! j+ j1 B4 y( O: X( U7 e' r厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。  R- o/ W" g& n7 i- U  H
电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。
7 @$ d5 q& o1 ^* l, U汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。
: Y1 q- S" h2 Y+ Y+ S& R化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。8 a# ]9 y; B; a5 {3 X) A; C; a
静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

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各备孕期测算小工具9 _7 p  a9 k! q. _, Z  c

+ W; D( j$ O  w. u$ B- K安全期测算器　( P- V& e. K  f; n6 v: _6 b, ^% d2 M

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+ N$ ?4 Q6 O$ F* j6 P; M安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。 1 @6 a. d+ B) Z( G$ a
提醒：# z0 R) b/ F1 L3 K' M4 {" u
     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 , x( F7 X: v5 i1 O9 I3 ?: F/ Y, z2 e
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排卵期计算器　　
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正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。- G( @9 E+ N7 S% G% f$ l
　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
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提醒：
2 o7 z0 M0 t9 U4 P$ U0 x' g+ W测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。 : a' u+ a: o+ t4 K8 E- k, g1 }( _. R

) d) h0 T7 S% R5 L5 d基础体温曲线图　　
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什么是基础体温：
! b( \) H$ g/ E- t0 i人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。$ @" e4 d; g  B
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基础体温的原理：
" J; i; f' k( Y8 A6 m( {# C     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。
9 u2 i( r: o) B6 h5 `8 x8 q( ^　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。% b- [7 D  n, I
　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
/ M1 t( u0 |& t  m: r　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。0 C& x8 Z& x: J5 D
　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。- ]- I4 I' |# P6 z! F# n+ J' T" M
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　　如何测量与记录基础体温？% s! z* _( U0 [8 F
　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。0 D5 Q1 n& k: [. b. r
　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。0 F9 F8 u4 g) S& V2 H/ [! j9 X  \
　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
) }' \4 t+ S1 S' R) E3 I! @  `　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。( H8 u: V. F2 O3 a

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2 h9 @6 c, H1 `( P  C- q6 l有正常排卵的曲线图
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4 c$ I1 H# z$ Q上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。8 u( j% p2 j' n
准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。
) `" D+ R  p1 i# Y每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！' x3 g% }/ u2 J+ e5 j) l

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已经怀孕的基础体温曲线图
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图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。
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疑似早期流产的基础体温曲线图; f1 q- p& k; m; _8 R+ ]) C

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4 f, D0 w1 J+ L1 n, u图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。# {% ^8 j. q% ]9 K) @
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+ [+ w9 R% r% h; x没有排卵的基础体温曲线图7 H5 `0 H6 @) W  I8 o

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3 v' v3 u5 p" m4 S0 Y/ i图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！
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. U& L& }- y  E: E; b0 Q+ _: X黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图' c4 G! a* `1 P& h( q: a

1 N: f$ p$ G7 i, a$ Q# Z6 b' C# d; l2 P- ?0 |( `4 a
图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。3 ~. g" t& D% j

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黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图
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5 u6 j9 Y& h+ }4 g7 `图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。
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' T% i0 y. B, b+ `$ ^% {基础体温测试表
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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。
1 ]0 m' N0 L( E6 c+ A! a最佳受孕环境
" @3 }9 r; ^" B0 P生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。
' U7 h$ ?7 |! [6 I注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
1 J% P1 P% }5 b+ l工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。6 h1 ]# ^1 _# x5 s# K
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8 Q- f5 i: t! [* Z) T% c
最佳受孕年龄
; I- D! U; C* `+ @* f# `4 m) I" A年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。 0 K/ G0 t# A. J0 `' |
最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
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& L8 |! ?3 @) o' d9 [1 W最佳受孕日期
9 c: C: b  L. ?; ?( ]掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。
4 s: b( H+ g- f: a如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。( @+ n7 c7 n( b1 V& d% [# h- u
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最佳受孕季节# {# O8 F. c* z: b' Z8 O
夏末秋初是受孕的最佳季节。  q. b+ s9 t9 Q8 K+ H: H# i4 e
第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
5 n  }5 W) B6 o" U7 p% y2 @第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
  ^; v) \3 ~' @" Z$ m7 s第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。) w& I8 X% l# Z' V3 [5 v
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最佳受孕地点
8 \8 w: i6 P7 @6 S- F3 g受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。% R. z. J+ R! b! ]

+ A0 `& S7 W9 S0 k" \  N
/ U/ f# ]0 P' n4 d, G2 Y$ \最佳受孕状态
7 U' b) I- d, i& k$ J+ g! V健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。
# D" K! a$ Y1 w! ~0 X, E" ~, [情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
6 l* s1 c* r/ |5 c理论派：
0 I2 M8 b4 c' _3 e& e一，备孕的那些事儿

8 i8 Y' E/ @+ Q备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57 & N; B) u: |" N+ d
排卵就那么一天~太遭罪了

+ {0 Z+ N7 \$ U( k+ i" R确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21 2 V% _. X6 f" L/ P+ q
理论派：
! I* E4 p8 q2 |9 A" x2 X9 t6 C一，备孕的那些事儿

( J" w; F- X% b1 H( t5 V$ E果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？