瞄绅士的媳妇

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不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！8 C) J# m) z# V& z& D1 a

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【一】 孕前不宜做的事
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【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养
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- b* [; B1 ?' p' \' G【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图. Q+ g3 B( z( r. M
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【四】受孕的秘密
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/ y, m7 J8 P8 L1 A( \( D【五】年终体检
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瞄绅士的媳妇

理论派：# k( ^* M- H3 [
一，备孕的那些事儿
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【一】 孕前不宜做的事  
2 {+ @6 ]6 D+ p4 z# Y        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。
. E7 ?' K: j' [5 F" K! y& V5 I2 e饮食习惯$ v- ^  s0 _: ^8 @  D
腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。
, A/ S# Y' `0 o! k) l污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。
( ^+ R) T; D6 @4 m食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。
( [3 ^2 I: k  u% M0 A2 c* i9 a  l饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。5 _2 F5 j$ u! R
咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。
; |& ?. w4 t( a% Q8 s' C吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
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% a+ Y1 C- S0 p生活常识
* b, s: @. W! a$ {0 ~6 Q: s洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。! R) y' f1 L- T1 W" h8 L
穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。
1 i  D8 J$ H& d4 j, R* ?过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育2 x6 B: m' F2 `. C: F7 [
长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。
+ k* c1 U% D! E% b6 K7 V% L& H" ?性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。
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情绪及精力
, E( c2 M0 f6 T! l& m压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。
. h' h- j2 L8 J过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。0 ?: R- J- Q4 Z" o1 q
情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。3 G$ `; A+ j* ~5 W1 o
激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。
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用药须知
1 C) [* a/ W0 ?% V1 T. Z; p安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。
6 k# \) o7 i6 q/ m: ^6 c壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。9 ^* }- [- q. Q, u/ v  R% i8 g8 m
长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
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避孕方式* t* N/ y1 X+ j) N. [4 g
口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。
$ g7 m  f: P  m$ O外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。8 S# G# R( d6 C; s) o5 m1 k
宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。 ( F, C! ^, ^; v+ D' a) e6 B; _

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# L# N4 G8 c: ]7 T, R环境安全
" O7 F- ^4 K5 U: P- R0 P; h喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。
# o3 w9 N+ a2 M. f) N入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。
* O* L! R$ ^, U8 O家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。
. U: q3 s$ y% q厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。
$ v7 D, d$ ]* K& w6 L! E电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。
2 f1 H+ j2 s" \3 T汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。 . D' t% ?$ w- r( E
化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。0 U7 h; `3 U9 y8 v" p7 z7 Q& O' Y
静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

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各备孕期测算小工具
* z- k% D; G$ V1 a" L& t& B5 i% R1 ?5 ]5 j& L2 F6 M
安全期测算器　
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安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
% [; V: S& d3 l. l! f9 f2 Q提醒：
; r, n) _( }; P) U( R( ~& H     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 6 P. l- i2 i# A( y
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排卵期计算器　　; k, P5 ~7 C( z6 S8 p6 r6 k

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正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。8 m! T) `# E$ P' j
　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。 1 f! `! s7 z: s

3 W4 z9 ~: K3 u$ J  r) M: c提醒：
1 m: l, e$ h/ F; m* [3 r: @测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。 ; s( F2 B; I: ~. a3 G

* H0 M' b4 y( F5 ]基础体温曲线图　　
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什么是基础体温：
) R9 s! E" g* [人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。/ f7 R6 l+ m- P, U9 W/ ~
　　
9 W) ]" N: T+ z  }基础体温的原理：
% F4 t/ F/ E0 E" G& ?' e     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。) p) L0 d; N1 F! |& t7 |6 I
　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
. q! o5 i' r& f/ b. d, g& s7 ^　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
8 K, J2 \, c% C( f* Y2 W- s5 F* p　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。
$ F/ u) `- e8 Q: J3 B2 J6 c0 }( e/ r　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
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　　如何测量与记录基础体温？
+ [4 m. g3 E+ c9 A　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。
$ V1 v! M5 c& V, i7 X) h: ?　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。
) T- C: r3 O. G3 i. C　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。. U* t6 g8 o5 v
　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。3 x5 [. g$ L' l7 R6 ]
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有正常排卵的曲线图3 ]7 m+ }# M3 R: k

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上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
% ?9 p2 p% A6 ]5 P! Y& \准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。6 c6 `5 d8 |, N/ }; \+ l
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！$ {- U* q4 p9 m' o4 Z9 O8 }  @
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已经怀孕的基础体温曲线图! ]! O; }( h4 R+ {

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/ j5 Q3 u0 O' P0 [5 D& T3 j图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。1 i8 p! N1 J/ ?3 a" ^1 w
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3 i# a& N" U; T6 N疑似早期流产的基础体温曲线图: i; r9 R. b. m

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  T% q: M6 o; i$ Z  n  Q图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。
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没有排卵的基础体温曲线图
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+ \3 j0 F+ S) k+ K图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！
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1 L$ U+ c, R3 @: Y9 g& X+ r黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图! f  m; r) ?/ |" q  @( `. R

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! B/ c, r  i: w9 }# k图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。
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黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图
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图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。
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基础体温测试表
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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。
( j5 Y$ {# l4 P9 T* G最佳受孕环境
. l( n+ ~, X  \( o2 T& {) a生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。" E3 U3 t# K: V! e5 ~
注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
! R, x8 }/ U% M工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。% S' r+ L8 n$ x$ h, q
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, b+ t2 O5 ]2 K  B' h# V最佳受孕年龄2 p1 K* I: f1 d' e/ `# A) m
年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。 3 I, I; [* ]' g! e+ ^: `2 F
最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
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8 |' V' n  H* L最佳受孕日期) G5 w* t) A' V4 {4 _
掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。' P6 E3 ?" P2 I. B
如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。
! I, s% M1 I/ U. e; v2 `8 K3 Z) I* l% T% o) p. S. ?$ ?
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最佳受孕季节
0 M% O5 \0 P# s% m2 t. Y夏末秋初是受孕的最佳季节。
6 l. H* {% P; W2 q4 O( h' l第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
9 x) g* G. F  q: |$ j第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。3 T2 _* [: N+ L( Y9 }
第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
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! t- i2 U  H3 S% e7 u+ ~最佳受孕地点
1 r; D5 y% t7 g0 H受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。
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$ ?5 T$ E5 S+ H7 ?# n. M最佳受孕状态
  s9 q  ?  j3 w健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。7 c0 ~3 j" }# h2 K# U# g8 s
情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
* Q: T5 Q0 B6 R9 k1 p; K  t理论派：
6 c6 K# _* ?  i9 J一，备孕的那些事儿

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备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57
6 T8 }* I( {0 b% v' Q( i: z  ~, y排卵就那么一天~太遭罪了

: M; r7 s1 o. P6 `% b- \, h3 t& E, E确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
  i; n2 Q0 b2 d! @理论派：; a& Q& k. c, E* m$ q. G  e
一，备孕的那些事儿

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果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？