瞄绅士的媳妇

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不晓得大家发现没得，现在怀个孕啊，就跟登天一个样儿；怀起了后，受的担心，就跟唐僧取经一样儿的；用的钱钱完全就是流出去的水，收不回来不说，还不得不用，遭不住的多！/ T, P$ I7 X) ?6 D

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. _: `* `% A+ y- J. T【一】 孕前不宜做的事
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0 ?" t) J9 [1 |* i* }4 c" b2 K( ~【二】准妈妈们，看这里哦，告诉你什么时候需要什么营养7 k+ q# v- G4 n  P/ O

4 |0 X+ M% g9 m: I3 C【三】各备孕期测算小工具：  安全期测算器　排卵期计算器  基础体温曲线图
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【四】受孕的秘密! S+ W  k5 ~: c  c+ q5 L5 l
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【五】年终体检
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瞄绅士的媳妇

理论派：
( G- t3 o3 Y, Z) ~一，备孕的那些事儿$ Y3 A, H$ T8 I! ]* O7 W/ z3 l$ J# H
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【一】 孕前不宜做的事  - R6 u: E9 A. U! w
        想要一个健康聪明的宝宝，从现在开始，制定详细而周密的造人计划，将不利于宝宝健康的生活习惯统统丢掉，小心避过孕育的“雷区”，向着既定目标努力前进。
' Z. h! J: v3 d7 L' k饮食习惯
/ I; }0 q+ W) ~$ C1 t/ R腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形。
: n# j, b# `, I* r污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。% W% D# J; W( S% t. H5 t8 T. S
食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕，即使着床也会影响胎宝宝的发育生长。
0 Z# j1 |" a# `, j' [饮酒：较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。) f3 o0 u# I$ O
咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30％，发生流产的可能性会增加20％。咖啡还会抑制精子的活跃度。# X* V9 S) k, ?$ [
吸烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。
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( g7 J* N" Z" O* I5 t生活常识' n, I0 Z1 y1 e' [/ y
洗澡温度过高、洗桑拿：你知道吗？热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。
6 e: V7 s3 R% P: J' ^6 t% W9 A/ v穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存。
4 Z$ A" G! ^3 m过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育
, _/ ^  r/ z! S/ _长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕。
& N, |: W' O" p; `4 E% y- ?4 d性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。6 c/ c; ?" T5 u/ |+ ?9 w
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情绪及精力2 ^( t# P: E6 a" u6 Y% y
压力过大：可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。
2 H8 ?2 K+ z7 b0 C# w2 C% ^8 Q过度疲劳：连续夜班、长途旅行、过度劳动、剧烈运动、过于集中并持久的脑力劳动等状况下都不宜受孕。$ r! p: m. l5 q; k
情绪压抑：焦虑抑郁或有沉重思想负担状态下，最好暂时避孕，因为不仅会影响精子或卵子的质量，还可能使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。5 w. g% ]1 q+ [/ H  I
激烈争吵：暴怒后情绪不够稳定，会造成不孕或孕后胎宝宝健康不佳。2 q6 I* f5 z' [: t* c: m

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用药须知0 h  E5 v+ V/ _& {6 K, Z
安眠药：对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果未准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退；未准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。
& k& w+ f  I5 G壮阳药：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。
8 H( z0 F' z, [长期服药：有些药物如激素、抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病的药物都会对生殖细胞产生不良影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心。
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3 r# V; D4 F* y9 P, `避孕方式
$ s: @5 O" y' b& B" r口服：口服避孕药为激素类避孕药，如果停了避孕药就怀孕或者在服药期间怀上宝宝，容易造成胎儿畸形，应该在计划怀孕前采用男用避孕套方式进行避孕。
3 ?/ D) O2 {* o  Y, J' \  D& o外用避孕药膜：是一种具有杀灭精子作用的药物，但如果使用方法不当，比如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后未等到10分钟以上，这可能使部分精子漏网，而药物会对受精卵产生不良影响，应及早进行人工流产。! T/ t- U, n7 H& t9 X
宫内节育器：避孕环作为异物放在子宫内，从而干扰受精卵着床，达到避孕目的。但无论放环时间长短，都会对子宫内膜等组织产生一定损害和影响，对胎宝宝生长发育很不利。应在计划怀孕摘掉避孕环后，待2～3次正常月经后再怀孕，期间用男式避孕套避孕。
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环境安全
" a) ~0 r9 N8 i/ P# [4 o喂养宠物：猫猫狗狗可能是弓形虫的携带者，这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。而鸟不仅可能携带弓形虫，还可能传播各种病菌。1 t( m4 A+ j4 I' L# I
入住新房：一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，会增加胎宝宝的畸形率。
+ n6 z* |0 s3 l" E' i2 H" }家电、办公用品：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。
: I! @  L! ~# c0 T( y/ _/ y  f4 ]厨房油烟：厨房油烟中含有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育，所以应经常开窗通风，或尽量减少使用厨房的时间。$ g  T; A. Y! o; O
电热毯、电吹风：小家电的辐射不容忽视，所产生的电磁辐射直接会影响到胎宝宝的成长发育，易引起畸形。
- \- ]$ J* f% P汽车废气：废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气应注意。
% q0 X9 h6 t5 j化妆、染发、烫发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。
; Q  V& c! f* r) ~1 l静止的车内开空调：静止的车内开空调，多习惯关紧门窗，很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，应尽量开窗通气。

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各备孕期测算小工具
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安全期测算器　% S! O( ?. u& U' D0 t
# S0 l! L& c' |$ P) P! k
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安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。 5 n$ E3 u" b3 d7 I
提醒：0 s: f. X( C, }4 A2 D
     安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。
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排卵期计算器　　
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正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。7 P9 v( C8 h9 n3 W
　　妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
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提醒：
* X" }* |. \/ z% c测定排卵日期的方法很多，如：按月经周期来推算排卵期、利用基础体温测量法测定排卵期、利用宫颈粘液观察法来测定排卵期、排卵测试纸等。 0 l( T6 A& t/ F4 ~0 j6 t( A3 m
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基础体温曲线图　　
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什么是基础体温：6 ?' R- U$ |2 ~2 o
人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。
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基础体温的原理：
* Y! a+ L1 A7 r' O     正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。
  u- v" j7 _0 j. A　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
6 ^+ D. F$ n: ^0 Z/ @) E1 V! k　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
/ q& h9 d2 @. A　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。) s1 V# A- M; H( O
　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
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  b  m/ Y: V+ C8 w1 F9 H　　如何测量与记录基础体温？
: A" {/ `; s% V* {+ W2 ^2 o8 T　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。
/ K  W. B1 g2 e# t　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。2 w: x6 M& P( J! I0 H
　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。+ [* }5 D3 p! L# R8 M# W" K
　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。! h7 [, S; M' }- H

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有正常排卵的曲线图0 O! z1 J: X8 n9 H4 [3 o

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上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
; k! I) Z( d/ z准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。" j' u0 c" X$ h4 R
每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！
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% `- g! S* b2 `6 i已经怀孕的基础体温曲线图
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' o# \9 D2 q: u8 R6 J图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。
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2 K: }" B& _5 D6 n) w) M疑似早期流产的基础体温曲线图
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图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。
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没有排卵的基础体温曲线图6 G! u0 D0 {0 o6 B+ _$ k3 n' m

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图示为没有排卵的基础体温曲线图，持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，如果是测量发现有如图示的姐妹需要到医院就诊，检查是什么原因造成没有排卵，以便对症下药，及早治愈！
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; W6 ?7 Q; h8 k4 U+ Z黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图
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7 F8 R' U( L* ^5 C8 ]6 }. w. h6 f图示为黄体功能不良导致体温缓慢下降的基础体温曲线图，一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，也不利于怀孕。+ T4 P* ?, Q- D/ Z5 l- \" p
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3 Y8 S7 z" C% @# y8 n* g9 S7 q黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图
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! l' i3 t  q: v8 @$ Q- K图示为黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢的基础体温曲线图，可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升。这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。# F  d9 [5 k5 ?) d
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) F& o$ v) }& U: C" X  S基础体温测试表
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瞄绅士的媳妇

[p=22, null, center]受孕的秘密

      据统计，婚后性生活正常、不避孕的夫妇，约有60%会在婚后6个月内怀孕，约有80%会在9个月内“有喜”，约有85%~90%会在一年内进入妊娠期。除去这些一般性的统计结果，年轻准爸准妈们或许还想要了解更多的关于“天时、地利、人和”的受孕秘密。: B: f0 I1 f  L2 V
最佳受孕环境
4 l; b' Q3 [4 L  V; }生活环境：居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。* i3 m5 T( R1 _
注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。8 X7 x0 p6 B9 {- u. ^3 G
工作环境：准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。
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最佳受孕年龄2 @; l- X: \3 T4 M6 L$ y0 ]
年龄过小(20岁以下)， 身体未发育成熟，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化、产道弹性不足，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。   n/ r& X- i7 w# a% Q
最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。- e8 A5 w0 t" A- B1 `/ D- F( B

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/ Y& N8 H4 r1 N0 W最佳受孕日期2 W' i* q1 Z) {& e/ g1 y- k+ X
掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。2 {  U9 W- M. B( x1 [  d9 Y% a
如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。
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; Z9 u# _( w0 v4 y0 ~/ ]最佳受孕季节0 c2 k# Y4 l- @2 B
夏末秋初是受孕的最佳季节。
0 [% U5 Q& n4 w! O第一：各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市， 准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
" }5 @3 w: L6 g9 s, i第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
5 J7 M: d/ l" E" H/ A& o第三：次年春末夏初分娩，避开酷暑寒冬，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
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最佳受孕地点5 C2 b- C6 v6 o( Q- A
受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。! n8 E9 L, b# @$ @3 o

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4 a1 I! B/ x4 c" e0 X最佳受孕状态9 B$ W2 d6 C, {
健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人身体是否都处于健康状态。; T' A% M8 x: a: _8 |
情绪：在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。

小乔流水儿

这个帖子太霸道了！

夏至之后

我这个月排卵期过了到现在月经快来了，体温也没变化，看来这个月是没戏了。

幸福还有多远呢

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
2 z( h" m! l# f理论派：, K$ @6 l3 y+ Q% F+ O/ h  k
一，备孕的那些事儿

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备孕的时候心情不好，上个月弄了一只猫，等怀孕了再考虑弄走吧。

小猪猪快起床

这贴子很威武！各位备孕的姐妹们可以好好看下！

yellowshurong

强帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 发表于 2013-7-5 12:57
; D1 X$ d% c- s! H- E% q排卵就那么一天~太遭罪了

0 w  c, k2 C6 E+ K. s; n# x1 U& i
确实啊，排了还不一定能怀上。

xiaoxiao0215

按照这个来，太书本化了。

青岛年猪

内容 真不错

90后妈妈难

好好学习！

三角玫瑰

这贴子很威武

abhun520

路过

2宝美妈888

瞄绅士的媳妇 发表于 2013-7-4 11:21
1 s$ x, X$ U0 s, k( Z. }理论派：. o/ Y$ _3 e& D3 b
一，备孕的那些事儿

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果断收藏中

sniami

滚床单是个什么情况？