例假准的女性
( G- |; _3 d Z; i首先,对月经规律的备孕女性来说,可以根据月经周期进行推算,一般排卵期大多在下次月经的前14 天右。
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比如,您的月经周期为28天,那么排卵期就应在月经周期的第14天左右;
4 {3 L* h' Z" c, _/ n4 Z# P! x8 K如果您的月经周期为40天,则排卵期就应在月经周期的第26天左右(即下次月经前14天左右)。
7 r3 V" R! S- q0 D7 {根据精卵的存活时间,一般在排卵期前后共1周左右时间内易受孕,故认为此时是受孕的最佳时期。
例假不准的女性
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假如您的月经本来就不规律,那么排卵期肯定不能按照常规方法来计算了。我们可以通过以下方法来测量。
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1、B超监测排卵
准确度:★★★★★
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通过B超监测排卵,可以直观地看到卵泡的发育情况和排卵情况。
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/ K$ H9 T1 ^ [& o# Q0 p5 l如果只是想了解有无排卵,那么在排卵前做一次和排卵后做一次就可以了,如果想要同时了解卵泡的发育情况,并且作为把握排卵的依据,那么一个周期正规的卵泡监测应该这样安排:
% Q4 p7 q+ W( `1 a1 T7 `8 }+ n* o# `[第1次B超]:在月经的第8天左右,了解有多少个卵泡同时发育,以及较大卵泡的直径。
[第2次B超]:在月经第10天左右,可以看到1-2个优势卵泡,并能计算卵泡生长的速度。
[第3次B超]:月经第13天左右,恰恰在排卵前,这时B超会出现卵泡周围透声环,卵泡应该在24小时内排卵,
: C I7 O: }! C. K这样,既能看到排卵前卵泡的大小,又能计算出第10天后卵泡生长的实际速度。
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O* t/ K* @/ p# Q+ [2 |2 C9 D [p=24, null, center]2、测量基础体温[p=24, null, center]准确度:★★★★☆
/ O- _: H/ j+ `" S+ ]; o0 b测定基础体温可准确地掌握自己的排卵期。基础体温测定是指经过6-8小时睡眠后,醒来未进行任何活动(如说话、进食或起床等)所测得的口腔体温。按日期将所测得的体温记录相连成曲线,称为基础体温曲线。
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那么排卵日到底在哪天呢?是基础体温最高的一天还是最低的一天呢?
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9 k# ~, _+ m' O, b, K一般来说,排卵日是在基础体温最低的那一天。排卵前,我们的肾上腺会分泌少量孕激素,所以大家的基础体温就呈低温状态,一般36.2℃左右。当我们排卵的时候,由于卵泡发生破裂,我们体内的雌激素就会急剧下降,导致体温降低。等排卵完毕之后,黄体就开始大量分泌孕激素和雌激素,这样一来,我们的体温也会急剧上升了。基础体温在排卵后24-48小时内升高。
[p=24, null, center]3、检测孕酮数值[p=24, null, center]准确度:★★★★☆* x; }. [) c& W2 r! T
[p=24, null, left]在正常女性的月经周期里,排卵前卵泡期的孕酮水平较低,低于2 ng/ml,排卵后卵巢黄体产生大量孕酮,血液中孕酮浓度迅速上升;黄体成熟的时候,也就是排卵后七天左右,血孕酮浓度达高峰,可以达到15-32.2ng/ml或更高,然后不断下降,月经前期恢复到整个月经周期中的最低水平。[p=24, null, left]
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[p=24, null, left]因此,根据孕酮在月经周期中的变化,再判断有没有排卵,如果黄体中期,也就是月经周期28天中的第21天,如果孕酮>5ng/ml提示排卵,小于5ng/ml提示无排卵。[p=24, null, left]
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[p=24, null, center]4、排卵试纸监测[p=24, null, center]准确度:★★★☆☆
# z) `( Q$ M+ O) V/ T t7 ~: B4 m女性在生活中还有一个非常方便的监测有无排卵的方法,那就是排卵试纸。
+ ~+ W: h1 s+ m4 R+ y% E+ o如果检测线比标准线强或一样强,表示即将要发生排卵。因为在卵子快成熟的时候,下丘脑接到雌激素正反馈的信号,然后让垂体前叶赶紧分泌黄体生成素,形成坡度非常陡的黄体生成素释放高峰,也就是黄体生成素峰值,这个血中的峰值引起排卵,大多数卵泡在24小时内排卵,尿LH峰值比血中的峰值晚4-6小时,因此,尿LH峰后的大多数人在20小时内排卵。
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& ], O5 F" e, F. M但是当下排卵试纸设定标准并一致,而每个人的情况也不一样,所以只用一种试纸可能出现连续阳性,或者没有阳性。因此,可以同时用多个品牌的试纸一起测就可以了。
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