点小鲁

亲们，我准备要个龙宝宝，想在提前半年的时间里补充一下营养，原来周围有朋友吃过，蛋白质粉、B族、维生素之类的，不知道有用么?要是想吃从什么时候开始吃更有用呢？还有朋友会吃一些海参！觉得有些迷茫，想请教大家一下!

tutuco

我那阵吃过，吃的倍力健，B族，还有蛋白粉，再就是提前三个月吃叶酸了，其他也没啥了

小蛤蟆他妈

啥也不用，光吃叶酸就行了

带刺红玫瑰

要你老公禁烟酒，少洗高温热水澡，对精子有影响

便签贴

B族维生素对于激素的分泌非常重要，而激素是受精卵着床的必要条件，叶酸是形成卵子的必要物质，也可以在孕期中预防胎儿神经管畸形。 2 b( I+ f: i6 k" Z+ c  o5 @
总结下来：维生素B1,B2,B5,B6,B12,叶酸，维生素C，维生素E，铁，镁，硒，锰，锌，辅酶，必需脂肪酸，PABA, 钙，铬，铜，碘，磷等等。 ; H& X1 K6 O$ E* L$ V0 I: y
这些微量元素都存在于一些特定食物中。注重日常饮食很重要

DUDU宝宝

有一本书，《家庭备孕指南》，是一英国营养学家写的，介绍的非常全面。
) r$ L8 d- C" i0 b0 Z1 M你不妨买来读一读。对生活和心理的调节也做了详尽的解释。

花儿朵朵

现在提倡孕前3月和怀孕的头3月吃叶酸，所有亲准备的话，可以吃了。
1 S- z" V) d. q4 Q; f& H# D至于其他的不管是孕妇牛奶还是微量元素还是什么，我觉得营养均衡就好，荤素水果蔬菜；蛋白质、脂肪、维生素、微量元素；植物蛋白，动物蛋白；合理营养就行了。
* c4 M* s6 ~3 e9 P- s* ?精神状态也是很重要的方面，心情舒畅平和，夫妻双方身体状况好，忌烟忌酒忌劳累。

haoyunnv

奶粉也要适当的吃些，主要是叶酸，从准备怀孕前三个月开始吃
. x/ y# K  s+ J# x3 }饮食要以清谈为主，准备充足的睡眠！