summer柠檬草的味道

    虽然如今提倡吃粗粮，但吃粗粮其实也有着讲究，并不是百无禁忌，近期想要宝宝的女性以下这几种粗粮还是要少吃哦，因为他们容易影响女性的内分泌。
- V% @9 z7 Z; p0 y; a3 b3 o; e$ i& _3 A; ^& b% S
  J) |* u9 ^' V4 P% y
    第一、高粱
# p6 s" l4 v* X. Z8 K6 d
( B# R  r0 Q& ^+ w' j0 @/ J/ x/ K$ T" I  B  L6 o0 M
    高粱是一种含有丰富营养的粗粮，其中淀粉含量和蛋白质含量在粗粮中均遥遥领先，在中国营养膳食中它也是倍受推崇的营养佳肴，但是经过现在医学发现，怀孕女性不易多吃高粱，最好能够跟一些富含维生素的食物搭配食用。1 c0 ~; R) E( ^0 Z1 M4 H

$ x. g& {6 g( ?) f% k% d! x$ n9 c. d$ ~
    第二、荞麦
; t* J/ B; Z0 u" b1 y& W. f& U6 M" \
/ T! l( X4 p. v; U. j
    此类粗粮营养价值也非常高，除了富含蛋白质，它还含有人体所需氨基酸，但是它虽有千般好，但并不适合女性长期食用，虽然还没有具体的数据说明她对女性身体的影响，但是建议女性能够粗粮多样化，不要单一选择荞麦哦。
; z. H0 ?) G0 ^$ [3 w* U. ?8 G2 Q  X% w) w7 b: }5 |
3 q% ]8 r% D: Q( N, p4 ]
    第三、黑米
* ]+ U. [  a# L  v

+ }' M/ l/ D$ _2 x

5 [/ T% R$ e9 F* \
    黑米的营养价值很高，许多经济实力处于中上的家庭都纷纷对黑米情有独钟，因为它属于高蛋白的品种，营养成分要比普通大米高出许多，然而备孕的女性需要注意了，黑米它也有可能是成功备孕的阻碍哦，因为黑米富含着丰富的纤维素，它们可能会扰乱女性的激素分泌，高纤维的食物会影响到荷尔蒙分泌水平。
! b' R' D  c& W: C
2 W6 a5 e- `- ~4 O+ v0 \+ K+ |
1 F3 i: k) y& L% T/ x# S    第四、绿豆
# o+ j) J- u0 e( j  B( s" J5 C

6 v3 ^5 S5 @" \, H9 I

9 @6 S! A# ^7 I$ A. l6 M    绿豆具有延迟月经的作用，很多女学生在大型考试前可能妈妈都会叮嘱吃些绿豆粥，可以让大姨妈推迟一些时间，其实绿豆是会影响到荷尔蒙分泌，经常食用可能会使得荷尔蒙分泌水平下降。& w4 H6 L9 c+ d( z7 ~, \

0 V- x; O- @' s1 D
9 ^1 ^* S2 p6 L    总结：想要成功受孕，饮食调理是很重要的，建议可以多看些相关的书籍，另外在备孕前一定要去医院做详细的检查，确保自己身体允许的情况下才可以要宝宝，这不仅是对自己负责，也是出于优生的考虑。' j( S0 `. T! T  `) w

就喜欢下雨天

路过，帮顶