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RE: 【备孕日记大赛】北北往前冲!(11L关于周期,叶酸,测排卵,测体温的一点心得)
备孕以来的一点心得~$ \0 u" _7 K' c$ ?) {( S' h/ O
# w/ L# B1 O* d) H# D6 d+ d
关于周期2 z3 o. D6 o# M8 h9 S' ?# Q% G4 c y8 ?
备孕以前,我的例假周期非常准,每次都是30天。可是自从5月吃上叶酸以后,就变成了偶尔是25天,偶尔又30天。8月后我停了叶酸,还是25天。# k* F$ n! |! `4 [5 d
关于叶酸
9 \- X' y; O$ J- A4 w" ~7 b. |0 {0 W通常医生推荐买10多块钱一瓶的斯利安的,或者是爱乐维复合维生素。我吃的是一个朋友的妈妈找医院的大夫朋友问来的福施福,这个也是复合维生素。据说是目前最好的叶酸、复合维生素了。我平时不怎么爱吃水果,所以维生素比较缺,为了宝宝的健康,就吃好点的吧。于是就吃了3个月,现在已经没有信心吃,就停了。后来跟孕妇姐妹聊天才知道,只要是平时吃饭荤素搭配合理,爱吃水果的话,一般人是不会缺叶酸的。所以我想那就有了再吃吧。
: _7 Q3 r. Z6 E: W& c9 u关于测排卵
+ M6 E3 o# T& G测排卵主要有3种方法最常用:1.医院检测 2.排卵试纸 3.观察白带8 M, j }- t1 u
现在想来,前几个月都没有好好测,最好的方法就是去医院检测排卵!例假结束后第7,8天开始,要去2,3次。如果实在没有时间去医院的,就勤测试纸,千万别舍不得,你想啊,省了的几块钱,错过的是一个月的煎熬!你想想哪个值吧!
\* t, V* z8 ~0 k; h9 O正确的试纸测量方法应该是每4个小时测一次!所以大家要注意啦,和好几个备孕的、已孕的姐妹讨论后,我得出的结论是,排除紧张的因素,更主要的原因可能是我们错过了排卵期。0 P/ b* v+ Q+ W/ G( @9 Q
白带的辅助观察也是比较可靠的方法。我有好几次按时间推算是排卵日,都没测出来。过了2,3天有了象蛋清一样能拉丝的白带时,就测到了强阳。这是我的经验,大家可以试试看。# c1 \2 U8 g( j' u% Z$ g; s
" D5 r: T" U$ U+ D% q! v- r关于体温' D9 s4 p2 D `: \
测体温的最佳时期是每天早上醒来后。最便宜的水银体温表比电子的要精准得多,但是我还是属于懒惰派的,用的电子的。早上醒来后,不能大动,更别说去厕所了!直接把体温计放在口腔中,5分钟,不许动!是的,不许动,动了就不准了!5分钟后,记录刻数,起床!; T# U H5 K6 u
0 i9 u1 B) q$ O. k/ R6 T, Y. M体温不用天天测) f" `7 F: ?; g3 P& d" ^
其实不用排卵后就一直检测,因为不管怀没怀,在前10天是肯定会升高的。排卵日体温降到最低点,10日后开始测,如果一直是高温区36.5以上持续7天以上,那么恭喜了,十有八九是晋级了。如果突然有一天降低了,那么,对不起,大姨妈今天肯定是要来看你的!就是这么准,不信你试试!! _+ x- V) y, _3 K6 X* M6 @; j! I/ E! G
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关于家人
! u* K! ^1 U3 s. s. r我婆婆看我在家备孕这么久,当然各种难听的话都说啦,我就左耳朵听右耳朵冒,不理她。
8 g3 E) P: O" V5 V% |. b. L最近这一两个月她也懒得说我们了!
( j& V, z: O# h& w( _4 e我想一切放松心态,顺其自然,反正我们有的是时间!& J4 m2 \* j) v- b+ v$ f
备孕的姐妹们一起加油!
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