糖果果的猫

　　很多人认为补钙从怀孕之后开始就好了，其实这是一种错误的观念，从准备怀孕的那一刻，补钙行动就可以开始了！
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" Q) R! a; k* L: N" R　　补钙有很多的渠道，平时没事可以晒晒太阳，这样可以促进钙质的吸收。另外，在平时多选择一些含钙高的食物，例如牛奶、海带、虾皮、豆制品等，另外，一定要多吃蔬菜，只要平时稍加注意，就可以保证足够的钙。
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涂果果

学习。