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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？) S) t1 _6 ~* h3 P+ z# _

! c* [4 e* ]* s/ U2 V( D- f改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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% }* V. H% A& d6 w/ f3 [% O放松背部肌肉 
/ X; ~( Z9 P' Y8 t仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
7 U& z: m* [* |' p1 k( `! j' S9 e重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。, O6 m& m) D2 V& J

* S' m0 m1 A2 _3 M0 h# N% [' f加强核心的训练，改善身体姿态. s' h: @2 W- t7 p# _9 D! t+ Y
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