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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。( ~  h3 F4 J, u. H. m. }

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如何检测是否肋骨外翻？  B$ Z  h  Z. r" T+ l7 S
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习( g5 F/ V7 M" m

+ I1 @/ l4 s- c& i+ z  Y6 U放松背部肌肉 
0 y$ L2 Z0 v/ q2 v仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
$ K0 K( D' e- G' A" ~' W重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。$ Z# I  M& n. F2 U( F- T* n- s( i

" O8 A# N, X8 q7 ~* o加强核心的训练，改善身体姿态5 |$ @: _6 `3 V

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