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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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0 x  l# g4 Z+ Q5 g8 B如何检测是否肋骨外翻？
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7 s! m! E- }: u: L改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 ) [  J; y- O3 z( g
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，+ P, C9 {. c8 s: }' G+ ?
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。1 D$ ^6 N$ a! }* E" M

/ k% k+ v+ a' d1 ~加强核心的训练，改善身体姿态
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