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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。7 n. l/ Q- G4 s, s

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* u, I$ t8 o: y* o# Z如何检测是否肋骨外翻？
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2 |: {% Q" S" ]- \6 s" w改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 ; @! j& {, j3 D3 _5 ~
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，) m" E/ s4 b: U1 i# [) _; i
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。4 x5 \" h, H) o) q( G# g4 a

* B( o7 r" O0 C. C$ V加强核心的训练，改善身体姿态
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