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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？" d1 H6 Y, k; C2 v/ M4 ~! x  ~
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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6 C, M: e# }$ O* b放松背部肌肉 # ?6 Q, Y' A4 b) d$ k5 }
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，) L2 O2 g3 w, g9 l
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态1 X7 V; b+ _; N5 _4 x0 C
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