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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。! j. Z+ ^: H  |. ^9 y% w- F6 |
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* U1 m: J- d2 h$ L& v7 G4 t2 A如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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* ]; Y0 w& p3 r放松背部肌肉 
. D' q5 n; y: r% a6 U. T仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，+ V6 D, O9 c! i
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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3 D: g% ^2 n+ W加强核心的训练，改善身体姿态
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