阿花注册了没

很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
, A1 U8 f# i# @$ `
3 @8 Y: N) Z; g; q# X
4 u, F' t6 ^5 y# _
- }& Q& r& P7 F如何检测是否肋骨外翻？
# A! J' W6 H& Z! U, U
8 P7 ?1 o: e& i' F5 |6 }改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习# A  P0 l( o! T1 ?6 B$ j) O! _8 Q- c

6 G; [8 Z* ^0 J( Z' {放松背部肌肉 # f5 I* b. g: u9 U
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
! w7 O9 Q' {2 Z" V重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
: W0 d. l& _6 m
3 O- i0 x9 {7 I, g加强核心的训练，改善身体姿态7 a  F( l; {) ^" t
( E) o; d' f0 u