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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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: z# y" {1 J5 g+ t7 I如何检测是否肋骨外翻？- p3 z! b$ L5 e+ P1 d

8 h+ @$ T/ r5 D改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习, D% q9 u4 e  {7 [

% b1 r+ m( o& [/ `) \% g放松背部肌肉 4 V4 t9 ?+ l4 r1 y6 O+ F' _- _
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，3 S! b# H4 r3 t7 s$ O
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。5 ?3 b; i" U% q, d& M
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加强核心的训练，改善身体姿态! K9 l7 f- \: `8 N, f

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