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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。& X3 o$ a1 c% W. R  t( v4 W
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如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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# L, V% J, c, }8 o# V3 H6 Q放松背部肌肉 : ^! Z8 H3 C& q& l
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
  b; {' U4 x/ B% X+ f; C重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。( m: t/ U  B2 h( d1 h& L$ @; k

% ~8 y% l" W, ^  m加强核心的训练，改善身体姿态- r3 @6 f) d8 F! v5 |9 r7 r

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