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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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  }7 P% P# c4 g  J. V5 s如何检测是否肋骨外翻？6 r# y, ?/ a6 u

. i' I- r6 M" i% Z2 d5 g* D- O改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 8 {, ?9 ^0 M, C: I
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，, K" E7 H# x  O4 b4 r6 K/ R' A
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。5 ]3 V- ^, ^1 g0 d

6 h( f- [' \! i4 f3 E+ i加强核心的训练，改善身体姿态8 Y5 e# ]5 K+ }$ K( k5 [6 Z
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