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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。# J" m; d) @7 U+ k3 S$ b
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如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 
, i5 J3 J% W; j5 @! B仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
1 n3 K; v6 t5 S; a5 f3 l/ V重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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1 M; L, X1 L# t$ z6 ^加强核心的训练，改善身体姿态
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