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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。5 Q* s" e; P- q+ Y* L9 J5 ?+ l0 I

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* Q' V1 R( u, ]3 F% a: Q如何检测是否肋骨外翻？. H* h' J- ?# f

6 P9 t- ?- r+ }1 I8 N7 V0 A改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习' Y+ s/ q  J6 i0 D' l
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放松背部肌肉 
; }! c5 \# p- @. Y仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
: t, ], U: G6 ]1 `3 q重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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7 P/ O; r; {# x& _' Q7 }( V3 j加强核心的训练，改善身体姿态* n' H7 \+ e' @+ [+ B

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