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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。: Y+ v7 Y  ]7 `

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如何检测是否肋骨外翻？! O* a& z7 M3 \9 N2 e

' e" n+ `( Y! P: W8 b% B改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习7 i: A  f- d+ k$ {

5 {6 f* Q& X) z* P1 X) t放松背部肌肉 ' n" |* q5 \: f2 l
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
/ ~2 r4 P. s: i9 m2 L) V重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态
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