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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。0 {- a( O6 g; v: Y- e- V

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如何检测是否肋骨外翻？
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' s/ J9 u$ }1 c# S! _改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 4 t, J9 s0 d1 v! r; B
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
; s$ w9 l( K, X3 ?重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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% m0 [2 ~& w9 k: D8 t加强核心的训练，改善身体姿态& j* d' ~; j# ?: A0 @- w: L7 S, D8 J# y

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