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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。5 D0 ]. D1 \: E9 I7 Q# t6 W! S: Q

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3 h3 T5 ^: m' u3 h7 h如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习1 M& x% }; g) \. l0 `7 d
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放松背部肌肉 3 [6 W7 ^* j) E+ C1 j# \, D5 [' {/ k
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
( y; H  q) Z& P0 P重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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! C3 C( v4 V. D' K加强核心的训练，改善身体姿态
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