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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？3 C7 s/ \7 B- D% I; n, t9 x6 s

) ^, E, @) F9 Q6 G, Z7 ^! ?改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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8 Y/ P0 s3 r5 X+ q( U放松背部肌肉 
" `2 J$ z' @# d, Z2 m  @# V& v) [仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
" b. ]  ]4 E  x$ F0 ]; m+ k: K/ \重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。$ y9 v9 q8 N! c! u

: U" {! N# A; Z5 \加强核心的训练，改善身体姿态
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