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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。' S/ O" q$ j2 f6 V
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如何检测是否肋骨外翻？# G/ p0 s; J5 F3 E/ q3 e- j" K

$ I" l: o2 Y: W" F改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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& U9 i3 R6 Z& @7 \( H放松背部肌肉 7 [5 B( J2 b; i: Z# p" ?
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
0 P9 a5 a7 c: d4 ~% s" F重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态
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