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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。  L; x. C4 }8 j' Z; F
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如何检测是否肋骨外翻？7 P  n% Z4 T% ]$ H0 k! }" R

. _$ j6 {) J. e9 f2 @. w改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 
" d3 E/ E8 e3 F# f仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，- P+ s3 ?" `6 u2 e0 c
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。# D5 S: ]. P% ~2 b8 {9 Z
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加强核心的训练，改善身体姿态) q% H6 h% M# P3 G# i
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