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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。- v* K9 {( A1 b7 W  ?
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6 `( s  c* v( E! h( A如何检测是否肋骨外翻？
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7 X6 F9 R' I* ^* F( p6 L改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习% R1 ^+ @: s5 V  N# ?

3 n: b, y, G) G# o放松背部肌肉 
  c5 ^# N3 ^; @- X  }  U- |4 }1 K仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，3 }+ v7 k+ [, p8 _2 b3 i/ S6 R: c
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。7 y2 Z9 P6 j6 ?! R. d) f2 g

, k  w1 V8 T; z加强核心的训练，改善身体姿态
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