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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。9 [$ ^3 d7 d5 R. x. q6 U

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& V% L, p# o% F5 a- N如何检测是否肋骨外翻？( L7 E7 S( A# z1 j: Q. y$ `/ Y. E2 S* h

( j2 I2 O- l9 k$ M- H改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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6 a; U; g. W$ Q. I. f7 q& v' b: \3 x放松背部肌肉 
* n* f) h, w; f" R! O8 Z仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
0 m. d4 ]& e* P" Z! U  G重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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# I( Q* \  n, j  W: B加强核心的训练，改善身体姿态
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