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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。& {3 t/ `: l: ?, S
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如何检测是否肋骨外翻？- U) W) B+ t5 b, A9 B

$ c, e5 v( }" {" M" B: ?- W* c1 ]/ O. ~改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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* A& I- S1 B) k# \! y  i放松背部肌肉 
" W& r4 x. U  w$ b仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，# p- J9 M; a( J& V4 T
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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8 N9 r5 Q4 a7 j) @2 u加强核心的训练，改善身体姿态2 C8 t! {5 y; ]' g
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