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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。( B. m9 F7 H( w, o9 g* y5 _
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如何检测是否肋骨外翻？
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1 c$ u7 x3 O4 i3 Y改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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7 o+ \1 x+ x+ x5 e8 k放松背部肌肉 7 ?2 j# ?0 c- }
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
6 ^0 Z+ m# H( Z* p重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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! S# t# a" _) [# p' a7 o1 ]1 {5 J加强核心的训练，改善身体姿态( ?6 V% c. G0 ^# d+ s

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