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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。: w5 P1 Y9 s2 p* Y) e" m

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6 p' P' {9 J, L. g6 Y7 B如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习  S* B4 P/ _# y( F2 t! R

  t$ A- U  O) a: @7 u放松背部肌肉 7 P0 F6 [  W; C( G8 _# U
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
+ c9 ]8 K' k0 Y- N% ]重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。  o  s5 ^! i4 }+ f; G

7 Y7 p# g5 h3 d8 [) Q! i& U加强核心的训练，改善身体姿态' V0 u' \8 A' V; B8 y7 O
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