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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。/ ^. X" r0 i" w2 I9 J. Q- _6 v
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如何检测是否肋骨外翻？) i. ?$ I) x: ^# q) P- i( x
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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5 n& y7 _& C8 Q2 c( P4 {2 f放松背部肌肉 $ a7 {' v9 v* S$ K5 ]
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
" V! S3 P6 w) m, t重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态* S+ z$ [7 J. G
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