阿花注册了没

很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。7 N- }( M' g, Y- z6 w+ Z

& d- J$ N; M6 _
' B4 }+ x, U0 Z; g! Y5 @# b4 H% B# x" a# p
如何检测是否肋骨外翻？0 |9 V, f' |5 L
4 w' J' e. \) s3 E/ l! [8 [; d
改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
# j. B, Z7 ^$ Y) \$ q' q- @. b7 S
& U; R& P6 _" S' o放松背部肌肉 
5 h$ D' `) K( k: |6 @( ?7 _仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
1 F  b: a2 F2 F8 O; I7 p! ?% e, O7 m0 j重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。4 n$ }6 B2 [$ W3 G7 \

9 p" ^5 o" [7 o: d加强核心的训练，改善身体姿态
3 m$ t/ |% D6 Y2 s  o
+ n" Y' U0 R' q# o* m  H