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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。) O5 p: g/ d6 {. B& Y8 r
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: Y& M. O  w" z7 _如何检测是否肋骨外翻？4 h6 q4 q' d3 H& M, M

7 n, l/ D. Q1 _; l, b; h! c# i# T改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习, a# U* i& k* \- P

" |0 C' i' a* B9 J0 O6 ~7 l放松背部肌肉 
4 \) Q1 O% {, {; p2 q1 Y, v/ W仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，. I: [- C( s% w. {
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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1 m% P0 ]" _, ?4 h加强核心的训练，改善身体姿态7 a: b* V/ J0 ]4 V

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