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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？" D+ C2 h5 m; B
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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* D2 ?- N2 m, o/ H8 z. Z. R放松背部肌肉 ' q6 F, v' u- m9 Z  j+ Z6 Z3 w/ p
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
" y0 o% m8 ]* E: \重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。8 R0 N0 J& z4 y. W

3 g& C  L( q5 ?9 W0 e加强核心的训练，改善身体姿态0 b4 t8 c' b. B6 c" r
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