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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。# I. z$ N( F" A8 P; ?' r3 A

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如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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/ r0 R" A' a* P' s3 ~6 Y放松背部肌肉 
, E, B' \9 k0 Y  r/ u1 k仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，" E$ P3 q6 w5 C1 U$ U: }
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。5 R- C# p& X- \1 d/ H

1 r' m; P# X3 M  c! f加强核心的训练，改善身体姿态
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