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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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9 l9 y, p- v9 @  \如何检测是否肋骨外翻？7 R3 |1 h+ n% ~2 M5 x
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习  k) s7 ?+ O  U6 {) Q  w
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放松背部肌肉 
# ?- i& e4 ?) N3 m" j1 x仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，9 j0 p' K6 P/ }) ?, x
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。% }! I- `& L7 M$ }9 S( X/ x
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加强核心的训练，改善身体姿态
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