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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。$ h" I  w' P) G' b
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, e) k7 U! h# E$ o如何检测是否肋骨外翻？# W& A$ B3 ?- p9 k. P1 Q+ ^

$ I8 h0 K/ N5 s  h( @9 D改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习. c7 T& a6 D5 ~! E$ f: m5 Z
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放松背部肌肉 # \/ r4 V' e9 _, |
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
# g8 e+ ~' }1 c重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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$ Y8 u) o# g3 `( V加强核心的训练，改善身体姿态2 k- C( L7 d3 ]2 v$ I4 k
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