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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。& b' H% P& J2 I" s( Q  t

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如何检测是否肋骨外翻？
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0 {! v6 C  j$ F改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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# x. H6 v# x! e放松背部肌肉 ) r) S  R: h( h5 h
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，3 ]% F  |1 j# i- ~+ i+ Q, N
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态
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