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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。$ ]2 d" {0 W9 |$ C0 y$ G
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如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习0 u& O/ `( q5 H  Z4 e' s4 p; S2 N4 Q

2 N) t8 V2 q. j6 l' F( Z放松背部肌肉 
; \. P$ }& k4 l! b& V0 F仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
7 q' @( D/ ]5 F3 G9 I重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。, [  d! C9 O+ @
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加强核心的训练，改善身体姿态9 `! T' r4 p) n8 b. L
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