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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。- v0 G% r# V& T" h. O+ s- h% M  ?! x: G
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1 C4 g7 n( u4 b& u* Z9 _" F( ]" y如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 9 F% {4 d; |: j4 k
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
7 [, U! B( w4 z" T+ i- ~重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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5 O! [) C7 F, C) J+ ]! g加强核心的训练，改善身体姿态
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