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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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9 H$ g/ U, j! n8 }+ b- Z如何检测是否肋骨外翻？7 _, I/ J2 j0 T4 c1 P- T
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习' J, _0 I: S1 T6 S. A

, Z6 }" {; |& N放松背部肌肉 
% ^. k  {9 A& w仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
) B: j; j4 k; w; d) r: U重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。4 r0 X  i& X4 y1 M# n+ H6 B

0 ^, }8 s: Q* w加强核心的训练，改善身体姿态4 L; |0 s6 T3 }/ z$ H

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