阿花注册了没

很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。! A/ K, q' L- k) }  D7 Z$ w
9 n$ P) p2 M! m& G9 F# G
5 Y7 A) F7 z- H1 A9 U: I) d
$ P7 \8 m4 N7 V$ q/ ~7 w( M/ t1 _
如何检测是否肋骨外翻？! p0 |" Q: {/ c* n

7 B/ l1 E. C1 _改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习0 X2 q  |+ d: p. v  W
- v0 f6 k4 R+ O; G7 V
放松背部肌肉 : Z/ y1 \9 m8 F1 x1 m
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
5 g' B) i; {/ ?( D$ u: [" Z! u6 Q% _; h重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。) d6 U: F9 R' \
! D$ Z  j/ j, n* E# G
加强核心的训练，改善身体姿态( E+ K. m: i1 W/ m

4 Z9 a2 w) Q0 x# h/ E