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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。  j# z/ b/ z! Y+ H

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如何检测是否肋骨外翻？0 |. o7 w- @4 e* A: t
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习6 Z; K, B2 x6 T% e

+ ~& T9 k. w( |0 z' F放松背部肌肉 * C% J0 ]$ C1 O$ L2 _" C
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
$ F3 X; c" g- S2 r. D/ I重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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$ L' p) L( F) f. d/ o加强核心的训练，改善身体姿态: m) X  G0 z) x  z9 ]( J
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