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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。- f# |. V2 V# |
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! z! ]" L. w* I  `' `& U2 s# D3 z如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习  }- s4 V2 o" I( L- t: F
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放松背部肌肉 
% U- U7 P) W/ Q  P2 V0 w8 C仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，2 p8 B. \* D* _
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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0 U6 e8 o. {0 Y6 I加强核心的训练，改善身体姿态: e% O! M) s; c2 Y3 c
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