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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。! c- _& ?+ Y+ \! {' ^- P. _1 `
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如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习  R3 f6 B; L8 `  w

$ }8 X- \8 H2 l# |放松背部肌肉 
! Y; o! R( R& G6 y& g仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
: y2 y2 \; i' d2 t重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。6 @. q2 R: B$ B8 y2 X
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加强核心的训练，改善身体姿态, ]: C2 d4 b1 o$ O/ C

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