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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。6 i: w. [  m, a" R
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如何检测是否肋骨外翻？. {! i" a6 H' q9 S1 c" k( f
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习0 x1 C% T, ~! b$ ?/ {

( T5 m0 }+ k; H/ ~% n* N放松背部肌肉 % V) i; g! v4 Q2 W
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
0 g6 b8 ~- ^& f重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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& z7 U3 P9 T7 {1 u" O! C5 z加强核心的训练，改善身体姿态
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