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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。$ q4 S* R. s8 W; ]# ]4 t* y4 g2 e: s7 \
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如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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1 B( F/ g  S; j- I放松背部肌肉 ( D) T& }( N# n5 c7 g; y- Q
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
: h% M; R3 R- p3 }6 x重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态! ]+ f: w5 {/ b; [9 [: y9 a

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