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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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9 ]  F# |% c+ \4 T' m4 O2 _1 b如何检测是否肋骨外翻？" \. V" P! d% J5 a
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习- @+ E0 w6 ^. b

6 A' b4 A7 F/ b! I; _& @+ h放松背部肌肉 
* A2 z- M% `0 d仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
! t4 }, Y3 [4 I$ N) x( W: C重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态! P- h, L6 [: }9 o: t: |' V" z

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