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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。& D- N" a' B8 F7 G( O& x+ k7 C
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如何检测是否肋骨外翻？1 G, A# l$ G6 Q( |9 j3 u5 v
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习: ^4 ?$ v3 s+ k" K& Y

' Q* ?, l5 R6 ?4 @5 W放松背部肌肉 
& ^$ F8 w$ x& b$ k7 m  [: \仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
! V8 b* `% g' l9 T" z4 k+ z重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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6 P6 w! R  a. L% ?" R, @( M. W加强核心的训练，改善身体姿态
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