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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？
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/ R6 |( b4 U. @6 E8 V! I8 u$ A& ~# \改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习' E3 }) J' m# m/ U  @  p) s

+ y: E6 ?6 B: @; ^/ |4 g: W7 ]3 j放松背部肌肉 
7 ]4 P" H6 ?1 C* k: w; o仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，7 n2 S- Z- m% B8 {4 a
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。: d& e) D7 i" p3 t7 x* ^) z3 {
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加强核心的训练，改善身体姿态
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