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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。, h0 ]" g  T. o' `7 h. n
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如何检测是否肋骨外翻？6 z3 y( U0 X* V& T) ~' J: J  Q# }

  J7 t; ^- `+ \4 H0 M9 r改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习' |4 W; C1 F6 b- L' m( T

& N. H) A# D! q! _放松背部肌肉 
1 s& U. s2 _$ Q仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，! y  V1 o. Q) \3 r% |$ J) E
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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  T8 l$ r  R5 M% ]加强核心的训练，改善身体姿态. l4 H5 J8 h1 G3 c3 @- m& p2 f
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