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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。7 s+ C$ |% ?, L% P8 E7 S
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* ?7 E3 S: \/ G! _如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习/ s& Q3 r8 }* X, @* i" o
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放松背部肌肉 0 O: s) c1 ?6 {' ~* c- L
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
3 X+ W: w: _7 v9 |重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态
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