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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？! ^+ k" r- N4 e

; z- M9 Q3 B4 H, |! F9 {) w改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习: q7 z5 e3 `5 i0 L' A1 p0 T

" z! W1 M  O) U, m4 t放松背部肌肉 
) m8 S6 A; O0 M$ D& i# C仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
  |* n- S6 ?1 ^& f+ O重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态" P* c( \* @5 V9 X" ~/ m

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