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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。* t2 s# W4 C  f( q: ?) P1 `$ G3 B
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如何检测是否肋骨外翻？, O# F& e7 K7 l# N

7 t0 s& [( H8 }7 T0 T4 s# a改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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& b' K3 _5 y) `放松背部肌肉 / |2 m4 K9 J2 y# h: o
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，, p3 \, s7 |$ {9 k; j- J
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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/ K9 P; h, N. o/ [$ Q加强核心的训练，改善身体姿态
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