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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。4 ~) A7 p2 }9 k) C6 _9 e

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如何检测是否肋骨外翻？
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% b6 x' D' R2 K- V2 d1 E6 a改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 
- {/ Y1 H2 z1 {( w8 s* w* N2 P仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
7 m  G, c  g' @( a/ @9 w# Q7 g重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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3 U' @9 f/ f5 @2 }9 v% \% D加强核心的训练，改善身体姿态
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