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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。3 ]0 a  ~2 o0 `8 x2 E  ]

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( P4 X' ]$ b4 j( w如何检测是否肋骨外翻？: g" G9 ?$ \1 Y, x3 L) d4 A7 Z9 |

! O  o+ W8 o) a9 y8 K( }) R改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 
& y- x7 C4 E  Q. ^4 |仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，+ c% l. @7 o0 }
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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: B0 P+ p: A; h5 i$ v加强核心的训练，改善身体姿态, v' }+ i/ h3 T7 s8 Z
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