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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。" E( F) S; G3 _! e

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如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 % k. o" u5 Z1 R
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，, _# D) ?. G0 r% a8 Q1 o
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。  ~2 ]0 G4 Y6 l6 V( Z7 |  d& ~
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加强核心的训练，改善身体姿态
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