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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？
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7 n2 }  n0 x0 h: t改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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, K/ l9 }6 q' o( u( |) A* w$ P放松背部肌肉 ! s8 Q; s- B( z9 Q
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，; n) ]4 v0 Y/ {* l/ n
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。7 t2 W' F3 g6 U, p5 l$ C  ^- Q. i

0 M5 P2 ~/ x& q4 U加强核心的训练，改善身体姿态
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