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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？4 W. E( v, O4 K3 t, d
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习$ ^+ g1 b6 @+ l8 ~1 }

; \/ z; R8 _+ }放松背部肌肉 , x) ~' b7 F( g3 u# m9 Q
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
; u6 w1 P! X+ M重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。; q5 w/ f9 V% k+ c% p# x) o

6 m- c- }: ?8 H% U加强核心的训练，改善身体姿态
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