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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。7 v5 K0 l1 K! M- p- @
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如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 9 Y- l# J5 p1 @, M; k& l2 Z
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
9 m$ w+ E5 F( r2 B7 L5 I2 m重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态1 l2 ~! j/ D% q: h9 b& q8 i

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