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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。  ~# M5 R8 Z8 M6 `& b

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如何检测是否肋骨外翻？! F+ A$ Q' z$ ]8 C  r
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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' h0 J: p/ m6 l放松背部肌肉 . r1 d3 A5 d# h; j6 M& p" Q& i
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
; y( f" s  {2 K, ~- ?" i/ k重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态5 L5 A& J$ K; Z6 b$ z" B; t
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