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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？; n  O- L8 Q& n6 b, d7 u
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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5 }. K0 d/ F/ G% L, R. [( c; i放松背部肌肉 1 S+ P9 H, f5 L6 q1 G
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，% R  s% @  z" `  V5 w9 Z
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。& q: W( y5 q1 \6 |) b6 M

, T  }! C8 A* S9 \  D: a8 U: @加强核心的训练，改善身体姿态
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