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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。' ^1 b4 O8 R  g! Y

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* g. l8 C, v% C, O8 r如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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5 o' b! N3 F. J: g1 X" h7 w放松背部肌肉 % q! f$ S3 A7 V% z# z
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，, {4 R8 s4 G, f: p) J) u0 Y
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。5 w, Y& a" E2 ?5 L5 d! Z( y* o
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加强核心的训练，改善身体姿态
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