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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。# Y% h/ {& v6 z5 ~. G/ {

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如何检测是否肋骨外翻？: m' m- F5 e0 Z$ r

, U" ~1 e5 W) y: V改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 4 P7 _# R. f" Q) N8 C
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
  i# T4 F) V8 |2 V" b6 P- h重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。; K% [0 J) ^/ s* V4 k/ d4 ~
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加强核心的训练，改善身体姿态
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