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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。1 e' |* D, i& _! o% V
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如何检测是否肋骨外翻？. W7 J+ l1 x$ J6 t& \

. b+ m9 E) q3 ^) _# e) j改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习5 T3 `- G# k$ d& V, t$ H8 c+ _

1 U2 `. i; ~) p2 B2 v放松背部肌肉 
& ]% A4 A7 }4 B# c仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，# Y8 J1 g6 }7 ], U& n" V2 O8 t" b
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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( B) _1 o6 ?; S% @+ j+ [加强核心的训练，改善身体姿态
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