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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。6 H  j# d- M' u7 X; w" y- C2 ^
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9 d% n( t' G( l  z" I如何检测是否肋骨外翻？. x- L5 A( ?1 k" B8 u- h6 J2 E
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习+ X& L" H: t1 f& m! ]

2 L1 ~" Z" W8 q! ^# j放松背部肌肉 
- ?2 @) ]. K4 q仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，. b# o1 |" @# G' f2 @, d
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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# y9 W* {1 ~1 X0 |加强核心的训练，改善身体姿态; D0 [+ k0 Y! M/ T# x. x8 |
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