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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。) e0 N# ~7 {# \- W( O6 j" Y" X
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如何检测是否肋骨外翻？3 `0 n+ u# |1 O  i3 R; l% H- a6 l2 F
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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/ L3 ^( `$ R7 J2 U* J9 `放松背部肌肉 
: i  U6 ^  Y9 w" }0 ^1 [. q仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，7 p, T- F, |* q3 u0 P
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。7 n' |/ l+ L/ }( J
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加强核心的训练，改善身体姿态
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