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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。& R# J8 K, ^. e9 i" y% A. j: S0 S0 z
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如何检测是否肋骨外翻？0 E2 E$ I# Z, ^( j( [5 m

0 D0 K, B$ D; H' _+ j: |6 u- Q改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习) K% \5 B. b. X1 d3 Q, g2 O
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放松背部肌肉 ' _9 L! H3 m- n/ n& A* ]( ?( _
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
  {3 P( ]1 r, R2 C; `0 T5 j重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。# F  u  l; }) P  Y+ Y4 Q: E

, I. p# n7 s$ G加强核心的训练，改善身体姿态
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