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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。# \# j/ u$ i0 I5 P
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2 e: c5 M0 I2 r7 Y如何检测是否肋骨外翻？
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1 D( n/ {  z: r& \改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 
! Q/ \/ x2 D$ _" s4 L. z仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，5 B9 @, \& l9 c# b' K9 Z- Q
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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, i2 e2 }* I% K+ F3 a. U加强核心的训练，改善身体姿态& r+ a& T5 |9 v% b8 \( B- ]6 ~
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