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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？( ^! b8 B% ^$ B: x; h: f: I( P

. ?3 T& w  u" Q% q7 N9 O8 m' `改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习5 h6 _3 b5 a6 E/ G. ?* g+ A/ D
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放松背部肌肉 7 F7 |( Q9 x, Q$ |: }
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，( Y. r$ n- E( h
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。0 G% L, S9 O5 V3 I' E8 |3 @
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加强核心的训练，改善身体姿态7 I9 d2 k4 a: y; Y" N' P8 }4 y
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