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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？
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1 g' K; Q& F4 p- t" T改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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. E) h$ `4 \- c, N9 i/ \4 z+ J放松背部肌肉 " ]$ V" w7 ?7 x7 B8 m
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
0 S% z* s( I$ w! N" H+ f重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。6 ^& l% f. j/ T. E+ D/ @1 ?' Y
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加强核心的训练，改善身体姿态" v5 ?) G7 m. U3 a3 C1 r% u, @- \

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