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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。" R# J. e' o0 b4 M
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如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 2 Q. M) \# F  }1 F7 q
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
; H! `7 e/ \( B" y' u/ g, u重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。% S7 @2 a; Q4 T; _2 o  P* @8 S* f

0 k4 `/ ~6 V; d# \) `) [6 o加强核心的训练，改善身体姿态
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