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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。# D0 _" F( j" f; z$ m

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如何检测是否肋骨外翻？, v. y+ X# ~0 @. @( B

$ @$ F/ Q6 x; L( B4 {" }0 y改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习% |, ~& A+ ], ?" R5 D# W

1 L8 }$ a& P' u- Z2 x放松背部肌肉 , B( H, q0 I& M
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，1 ^& @! I0 I! v. q) r
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态" o6 l. |: u4 L
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