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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。# P" H+ {4 w& T6 X# t
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: p( N1 h4 s- U8 {1 g" e- p, z如何检测是否肋骨外翻？
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% f& \6 \* q0 Z. I" e4 v改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习% J. D6 B5 ]/ {' Z8 Q; H! A

- G$ n# i  N& s+ s4 N放松背部肌肉 * V- Q, T6 p, `$ e
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，# U7 Q7 i4 _% W% q
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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+ H8 J- U9 o* v  e# L8 `% L加强核心的训练，改善身体姿态1 F/ E% J; W7 I5 F& ~4 }

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