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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。9 z- x: Q& L& _6 `& l

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) }9 {+ w) F& Z( a; Y8 {. I# Z如何检测是否肋骨外翻？
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& S( o4 R, ~( _/ o( n7 @3 J0 d& S改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 3 r& e8 ]4 x2 [% q' N
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，: r- B+ _. X3 M, s& J" x6 v
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。& q+ J( E: G( |- ^0 w/ n, f
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加强核心的训练，改善身体姿态
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