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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？; a  D" |/ J7 T/ A, u

- h! X2 p6 l% ~" E) j+ n改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习9 |; [+ L- O$ k, A5 Y3 O5 ~, M4 A
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放松背部肌肉 
3 i: V7 |, ~# B& D) e仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，" D$ ^5 }" Z# n3 v- V# }
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。: U+ n# b: M' r
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加强核心的训练，改善身体姿态
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