阿花注册了没

很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
" U4 U, S0 b/ k% K
1 S! g; h5 t, A% ~3 Y5 Q  ]8 s5 p, m# G$ t# J& s& X- Z+ J: F! V5 E

. \* @% _3 {& [如何检测是否肋骨外翻？
& T; H- N2 t0 ^! X2 G2 Z% [
4 t0 E  R; Y* I7 {; u5 i% E改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习8 p2 X) u" ~* A

1 L3 s" M+ D, Z( G. G' u# F放松背部肌肉 : D/ ]# L0 ~/ A" }) k" j
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
8 y# G& Z# J" p0 o1 \重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。3 E, T# l' O% M! A+ s9 Q$ t8 A
: x* g  e" G( N' O2 S/ p
加强核心的训练，改善身体姿态) p" t7 h0 K7 G9 W
; o" }  X$ ~: d4 I% m