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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？1 H. C  X0 P* U

6 {- Q4 ~9 L  _, r; C改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习8 f6 `- A$ f, z3 v  `! W. n

! {* I- ?6 O( D" V+ `放松背部肌肉 
/ s0 A0 S* @/ F% Z7 r; G5 `0 m仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
; i6 |7 g8 s  S' J* x6 }- x重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。- e9 N2 Y& `1 I
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加强核心的训练，改善身体姿态8 L, H1 Z; D" b" Y, f
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