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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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. i6 q2 j& d2 D4 f( P( k如何检测是否肋骨外翻？* P  m7 H+ _  b

/ o9 }( S7 Z3 F/ {5 A: E: L改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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4 a* f3 Z5 m0 S/ A, q放松背部肌肉 + M2 s  w/ F% p* H% I) Q7 D
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
1 T4 o) Q8 H6 J+ O8 N7 b重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。7 z1 H" `* M$ i' L- X7 {

" U8 w0 \5 Q* ?7 q6 K. e  H4 z加强核心的训练，改善身体姿态/ }2 W8 O8 E- U9 b

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