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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。# W  P7 q8 r* \6 N
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# t5 M: C/ g* ?) c, ?' Q如何检测是否肋骨外翻？2 Z" j4 a7 [: D: F
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习$ d# z$ U! U# A
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放松背部肌肉 + S8 \- r. h" ~% n
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
" u0 |! c3 U: j$ D7 B" h# @+ q重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态
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