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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。! `2 o, L3 }3 R, ^  w+ T) j
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% t$ x9 j2 K4 }' A: C* M6 }如何检测是否肋骨外翻？4 H! Q: ~2 [$ _

7 F) ?* g* g( J1 u& i改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉   f4 D- {" O+ L9 t
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
5 F/ R8 x6 z5 D/ C重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。1 W- K9 S2 F  K8 T/ ~
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加强核心的训练，改善身体姿态
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