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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。7 ^3 A/ q2 B' }5 o% ~

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如何检测是否肋骨外翻？9 h2 s  [2 V# N& x

5 U' ~; V) w1 U2 v+ w改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习6 G; ^: J4 y4 k: m3 b
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放松背部肌肉 8 }1 A1 n6 r: s9 m& w$ G
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
) q' P2 n9 o5 Z重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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7 g5 p# L- x$ e加强核心的训练，改善身体姿态& |9 o0 G4 J9 G6 m/ k& E* o/ e6 L
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