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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？
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9 a3 P. Y# k* A% s" N7 u改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习! r3 o$ u* x% h+ `- s, j7 h

) g$ f0 i9 U2 v3 G4 B2 X放松背部肌肉 - i+ U) z8 A  @1 [5 N7 M
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
/ ~# i# C+ }1 x: I" U0 Q重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。! w( \+ e% J* K% h/ g& N
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加强核心的训练，改善身体姿态
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