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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。9 H3 k: M. F& W5 y; ?4 E
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如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习2 D) @) e- i* k7 _- E

5 U; q3 `/ i4 `5 q+ f. g$ j放松背部肌肉 
) `8 y; T. @6 s1 s3 @* x* c仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，) o1 l" X1 Y, ~3 y$ `8 @( L5 u
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。% Q1 z( \: G& G

& }6 `# W: H/ i3 [& O& m7 d% o+ x加强核心的训练，改善身体姿态
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