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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。0 E. [$ u( r( X+ |: B0 z# ^
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如何检测是否肋骨外翻？$ G4 @1 F; |  q- I" {  a" P

9 l  d  [0 q1 t改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习* V9 p" x5 C! T$ ^9 D6 u  n1 w

" ^" ]+ v5 t3 Q" i放松背部肌肉 
7 c% S) ?! B% @2 J+ H8 c) I仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
- F5 l; o6 @! x/ j重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。* d/ ]- v; p7 D2 ]3 B9 Z5 A
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加强核心的训练，改善身体姿态! Q! w5 y  {% t+ _0 |- c) {

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