阿花注册了没

很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
+ t6 v+ ?: P  S6 i
$ p# N: \, C( G* O  M2 y& ^9 E9 q/ k
6 n( f( ^4 S5 d8 `$ q, B- t* n$ o3 e5 H. b2 g0 w* K! A4 z
如何检测是否肋骨外翻？  c# G3 w' T" A. d* T1 f4 |  K
! I, Z1 x, c) g4 }5 R" v1 f
改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习3 p6 o6 U& S. t
" n9 n- B+ _* ^( X9 \8 `
放松背部肌肉 
8 [& _9 s' w; I* [0 a# i仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，: B0 y* s$ _7 c% J# C) E- x  b  ~( Y
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
9 ]. l$ _( o. g  a/ |) v, P9 h  ~8 h' W/ F
加强核心的训练，改善身体姿态7 f! g9 Q4 n7 f. S/ n- k

. J  J4 n! n/ y5 c3 S2 w