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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。! I; D3 t* B9 \( W

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- l: z% A' z1 ^# ]; w2 f如何检测是否肋骨外翻？
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4 L: s& H7 J( C( |改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 
& ^7 G9 z8 C9 Z# j仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
( b  v4 |  h5 `4 h6 E重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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5 }! x4 D; V' G# M. C" q4 O加强核心的训练，改善身体姿态
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