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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。" o5 X3 ^  o, H) P
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5 D6 n2 w  @8 r+ e; J1 z如何检测是否肋骨外翻？
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$ N. Q8 J4 \, d  Q# ~$ X# F$ w改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 
9 b6 A- K5 u" K% r- \) z0 D+ w; f仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，% w/ Y& |( X. |- a/ j5 O: `3 p$ d
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态
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