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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？
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3 k3 t; h- U0 e7 ]  ^改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习7 s6 Q9 i: n3 G1 D
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放松背部肌肉 " L6 s: W3 H8 y
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，% _. r/ b5 c! c& a! {( {7 e
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。( H" f' _7 ~) G9 C- e
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加强核心的训练，改善身体姿态
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