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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。0 n% O3 M/ @2 D) t8 B+ D/ O

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- B9 ~! Y# W+ M6 \" \# K7 L如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 * m+ n" f! I: S7 A. |: j) m( R, `
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
6 u& |' [7 @% |重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。) m  d7 E) i& _- |' Y; B

, P4 u! U, N& u* c& g加强核心的训练，改善身体姿态5 Q! X% V$ ~# Y' x/ v

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