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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？! L% T9 }( X1 J

7 u* r% K+ z1 e0 G4 i- Q改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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5 X; Y5 X5 c; @" K- h5 L放松背部肌肉 ) O. D% {" k+ M- a% N* \
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，2 c! d1 d1 D/ y; n& x/ l
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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) v! p1 e7 }% e% h9 d4 R7 ?$ k) u  K1 Y加强核心的训练，改善身体姿态
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