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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
4 ?. X% a) m: S# i$ O' K
4 o# M; t$ ^4 j' M8 W' c; V放松背部肌肉 
: k" b! `3 {1 P6 S5 n9 P* B& `; h仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，( P" D* f6 ~3 \& R' E; U8 A
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。6 I  n% S5 [3 x& f, X- M! L
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加强核心的训练，改善身体姿态& _, X- X( v% @0 K2 c

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