阿花注册了没

很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
5 n5 c$ C2 E. C4 ^: N% r& V% J
6 e3 Z% b7 a7 w5 s' ]1 a& R2 u8 e4 p5 c8 b' }: ?: R
0 }- i4 v7 t% E$ c2 I
如何检测是否肋骨外翻？
& O' k- o# m, G# N3 l& \- ~- l
: Y$ K* L, c) t+ c. M改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习& ]5 v0 n8 `( _+ i  P9 o" Q
& d4 l* T' ^  }- U
放松背部肌肉 
( _8 B4 z3 U4 k; c- ]6 a' D& i仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
8 B9 a4 M0 e5 K# L. ?重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。6 {, }: J+ ]8 J8 f4 C4 x- W

4 f. A; y2 H9 @4 L加强核心的训练，改善身体姿态# G! P/ C) A$ j1 A7 k# M* f4 Q

1 d& O  D  i* Z" }