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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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1 n6 m9 O# n8 ~- q$ v如何检测是否肋骨外翻？% u8 ^4 K! b: y( q  H/ r) D

& z& e  B. Q) z* X% h改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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8 n5 Z# R2 R6 P4 R放松背部肌肉 ! f; V- P6 a/ |* Q' h
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，# W: o2 t2 N. S- z
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。/ p2 t9 x2 K* u" ^! |# C
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加强核心的训练，改善身体姿态
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