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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。& w  r! l3 w; A: U9 E- o
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9 K- _2 b: }1 K; D  _# V7 Z! q如何检测是否肋骨外翻？/ v. R  m3 L' M
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 
  Q* Z# Y/ |8 \+ L仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
& o/ Y7 R6 V1 R) W1 r. r) H重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态
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