阿花注册了没

很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
9 Q* \: T- A1 r* P! }$ s/ ^3 u2 O) C% m5 V" D4 {) R
+ M' a" t/ r0 `; B" `6 I

4 o  M3 R# ^$ e' P) j如何检测是否肋骨外翻？/ S. w1 g8 F0 Q3 L
. e5 p2 B. f. n2 d& }; i" z* g  ]
改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习) o& ~: ?8 C* ]5 s2 B7 N
7 t9 c( E0 J" m: t+ p$ D# Z; a: i
放松背部肌肉 : Z- A; o* j& G! M( d5 z
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
/ n1 L* i5 q( q5 D% M& T0 _重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。6 T7 t6 c9 {. C% i% ^) r1 J, J* Y. p

7 T% p- ?% E. K& v- k加强核心的训练，改善身体姿态/ P7 }; y( H3 W9 a& }

4 E9 W  w" F* Z* W' T# n6 }