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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。0 C8 T& o2 Y9 g2 M9 f

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如何检测是否肋骨外翻？
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4 d) k. P9 d2 U8 O改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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, a' `, d/ c  A) A  i+ o放松背部肌肉 / l2 U, D0 D- j& l- ^
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
, K5 d2 F; z% `% A: ]重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态6 }  \  Y8 L* }* }3 E, A: n: m

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