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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。& L$ k9 W* V/ K, e- k
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) l8 f' U  K+ l* D如何检测是否肋骨外翻？, g- c" [5 b$ l- J0 r5 j  n, |
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习6 ?4 }7 L8 B# X4 ~# a
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放松背部肌肉 
  c5 A7 ?+ J7 h) k# A仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
, b- Q8 N$ J! K8 r. C/ t重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
4 V3 R; q, d) M* l6 A1 ], [5 Z5 j
* B, ]; M6 ^; u加强核心的训练，改善身体姿态. x- z( p' P$ S# s7 ]

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