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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习( p8 ]% b! V- w1 _

, J5 Q3 }- X/ N6 v8 ~5 |放松背部肌肉 , ]: l' q& h! v! n% a2 [
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，8 F/ V: c8 w9 ^' o  F% S# ^
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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7 \) `! t3 X9 R+ K( I1 t9 y( I' [6 C加强核心的训练，改善身体姿态
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