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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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5 t, U3 ~8 Q0 g% t# c( X% c如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习, v# g% N% A8 Y% H7 _7 T% |

3 c9 X* ]& T1 X  o- Y$ e放松背部肌肉 . O! d/ @% E5 N
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
# H/ e0 D: z% o  b6 L4 R) n重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。- Y! j- d, j) N% p" ?% ^( m! ]5 T1 H* D

0 w( [; O; y2 ~5 W; B' q, V1 t2 }加强核心的训练，改善身体姿态
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