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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。1 Q) k3 N& ^2 e6 {5 w

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如何检测是否肋骨外翻？
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" C7 X5 x6 i8 M0 {6 h改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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& `; j8 s8 i4 s放松背部肌肉 
3 v& U& |' j3 m6 t/ x仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
$ I" L. Y$ T( s7 U重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。: {; S+ p, B1 W" u: {  R

0 i5 q( K( A! k6 h加强核心的训练，改善身体姿态
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