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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。7 e( j. G2 F  [" U$ R1 M
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如何检测是否肋骨外翻？1 K* O/ s' `8 `. M& e) o

) C! u7 Q3 A) W! I9 }- T( F. Y2 `改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习  u- Y0 _: W2 l) f7 v8 p

6 B7 K8 j( [  k' q3 ]2 ]放松背部肌肉 " S( o: V# k7 d4 z
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，, H. K# Q+ v. |  I+ o
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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1 ^' U- }" o  C8 P6 B3 s加强核心的训练，改善身体姿态
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