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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？4 i/ u& r8 O4 e3 s

7 B. Q" T5 ~) s+ C. }  M改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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5 L3 S& W/ w1 D3 r: \! ~! x放松背部肌肉 * ^. B7 G0 o+ }
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
9 c7 @% z) t/ k9 `: A重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态
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