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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。- ^) k; ]. D  i

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0 m- N4 N" c3 M+ C如何检测是否肋骨外翻？8 C+ f$ m: O( q8 [9 l) U9 F4 t4 V

+ M- D: ?+ R( z8 M+ L+ v! `改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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  p* I9 K- Q: m放松背部肌肉 
, Z! m6 W$ u! V0 [# w. @3 M, E仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
2 X% L6 J( q% y0 `! y1 q; u* y/ h重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。) O* U) |$ Y9 i; d) L2 G

6 l( ]( i8 D* O8 Q加强核心的训练，改善身体姿态
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