肋骨显露不是瘦，产后“肋骨外翻”如何解决？ - 准备怀孕

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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。, Y' F) j0 `' E/ A- Y8 Z* H4 ?/ W
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如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法加强横向呼吸的练习/ C! T! |8 N8 e  p$ V, ^* v

放松背部肌肉 & [! F+ l# i* g3 [
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，; J, [ t8 `* d% T9 j: i6 F
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。/ E7 i" T3 y( k% i- ? r% k$ A

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加强核心的训练，改善身体姿态
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