肋骨显露不是瘦，产后“肋骨外翻”如何解决？ - 准备怀孕

当前位置：青岛妈妈网 » 准备怀孕 » 肋骨显露不是瘦，产后“肋骨外翻”如何解决？

2014年备孕妈妈集合站	青岛那些不孕不育著名中医们	备孕前的综合调理不得不看中医推荐	青岛各医院孕前检查信走好备孕第一步
补叶酸面面谈备孕姐妹不再迷茫	好孕经验大汇总妈网独家整理	一人一句好孕偏方轻松备孕	晒晒“造人”装备和花费

返回列表

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 0 \| 浏览: 33840 \|倒序浏览 \| 字体: tT [经验分享] 肋骨显露不是瘦，产后“肋骨外翻”如何解决？ ... [复制链接]

阿花注册了没

六年级

Rank: 10

私房钱: 849
宝宝生日: 2015-11-19
积分: 764
UID: 29445026

主题

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
+ l+ y' Z, a3 \: V% K; S
/ p( F3 { d: n

如何检测是否肋骨外翻？' r7 l( d9 ]" \' j5 x+ f4 a- z5 i

改善肋骨外翻的方法加强横向呼吸的练习

6 [. F: p! [( C8 T2 \
放松背部肌肉 x' g* m$ [6 }0 j i
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。/ F" e: c) T' J, s+ v+ K

0 m/ T( G) N5 P- K# ~8 X$ P/ h
加强核心的训练，改善身体姿态

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›

肋骨显露不是瘦，产后“肋骨外翻”如何解决？ ...

快速回复

返回列表

育儿资讯