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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状,这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的,这种体态除了影响美观,还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。8 Z" L3 m8 }% E4 }+ S; S
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{) m N2 f9 J+ V: d如何检测是否肋骨外翻?+ I( v9 b4 y+ |0 X, H0 h/ g
4 g J7 c* u0 [* G7 t5 S改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习, f# _7 c3 D8 I, ]' e

# a9 T: o* v5 J放松背部肌肉 9 U( J' Q1 n7 n- [! v
仰卧在泡沫轴上,屈双膝,双手抱住头部后侧,双肩向外展开,臀部抬离地面,泡沫轴前后在背部滚动,( C3 [4 y1 E: b1 N
重复练习20-30次,直到背部肌肉放松。$ u6 T& G7 N- g/ }9 q

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