肋骨显露不是瘦，产后“肋骨外翻”如何解决？ - 准备怀孕

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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？# j: x) Z8 S8 D( C
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改善肋骨外翻的方法加强横向呼吸的练习

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放松背部肌肉 9 t7 U, x' T8 r/ {
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。, J7 n" o; A) @2 Y; @9 k( n% |$ O

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加强核心的训练，改善身体姿态: P8 M0 t/ F5 O* t

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