肋骨显露不是瘦，产后“肋骨外翻”如何解决？ - 准备怀孕

当前位置：青岛妈妈网 » 准备怀孕 » 肋骨显露不是瘦，产后“肋骨外翻”如何解决？

2014年备孕妈妈集合站	青岛那些不孕不育著名中医们	备孕前的综合调理不得不看中医推荐	青岛各医院孕前检查信走好备孕第一步
补叶酸面面谈备孕姐妹不再迷茫	好孕经验大汇总妈网独家整理	一人一句好孕偏方轻松备孕	晒晒“造人”装备和花费

返回列表

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 0 \| 浏览: 34034 \|倒序浏览 \| 字体: tT [经验分享] 肋骨显露不是瘦，产后“肋骨外翻”如何解决？ ... [复制链接]

阿花注册了没

六年级

Rank: 10

私房钱: 849
宝宝生日: 2015-11-19
积分: 764
UID: 29445026

主题

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。& G: z3 H$ E1 S9 [2 ?

如何检测是否肋骨外翻？* K7 W' }! z3 X3 R

改善肋骨外翻的方法加强横向呼吸的练习, s) x0 y! q! _: X u' p7 K6 s( } k% P

3 V' P+ Q5 C: ^& z* u/ Q" g
放松背部肌肉 * h- V$ { q. C$ f
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。9 I) m9 N. x: @0 q6 Z8 {

' ]' ~4 N% }! o3 g L* L( p
加强核心的训练，改善身体姿态0 x0 k" Z- b! _) e' g5 x/ p% F
) k( I. K0 y% U

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›

肋骨显露不是瘦，产后“肋骨外翻”如何解决？ ...

快速回复

返回列表

育儿资讯