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肋骨显露不是瘦，产后“肋骨外翻”如何解决？ ...

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发表于 2019-1-31 16:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
滚床单之生儿育女备孕攻坚战 帖子无限长
很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？
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8 {+ }9 _2 l8 D! \/ N改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习/ |3 L9 Z6 i4 U4 ^5 `

9 ~* a# a7 ^  H* W; O* s放松背部肌肉 
1 \& ?1 f" ]. [! v. j4 O1 }9 r仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
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9 h$ ^. F5 w& a/ \  ~* i7 E# y, T" H加强核心的训练，改善身体姿态: J4 O) I- ^+ p- I3 g
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