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1、【黑豆】
& H' n3 o* T! W6 s6 g8 q功效：促卵泡发育 补充雌激素
0 c, p, c/ w- h. L7 q7 p/ Q 黑豆是大豆的一种，传统中医学认为，黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。性味归结：味甘性平，入脾经、肾经。; K0 a: D4 x3 i( S z
结束 到 PL 前 黑豆豆浆 / 黑豆汤/ 黑豆
x/ b7 ^; d( F, l黑豆汤：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从YJ完了以后）
# b- l) F$ F g黑豆 ：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。& |+ Z- T6 N) K5 c! `
2、【阿胶红枣】
& I Z/ e8 o \/ v: P0 O0 i- I" b( i这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。
2 h" f d+ ~6 I主要材料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点50元一盒）、红枣、蜂蜜
: ^7 X- W( J+ _1 V1 G6 l9 ]+ ?制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；
3 G8 f7 n2 M7 Y" c. A& \食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
8 z; W1 v( H2 e! q4 Z6 H' [9 f3、【红塘生姜水】
8 f" P2 t# j7 D* s功效：暖子宫，宫寒者服用1 \0 ]& q5 a7 y1 ^, E
用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。0 }" E5 n8 t' X4 c
提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
' u6 Q- O& e C" k* e% r6 I4、【时臻鹿胎膏】
6 f! ~9 M3 a! r1 W8 c9 [: \功效：调经散寒，补气养血，滋养卵巢，修复子宫，有助于机体恢复正常雌激素分泌功能，调理女性内分泌。
- X0 A) A# _0 M5 J& {& |适用于精血不足、虚寒腹痛、崩漏 带下,子宫虚冷雌性激素分泌过少,而引起的性冷淡病症.、经几年来的实践证明,对妇女宫寒引起不孕不育和痛经 月经不调治愈效果达90%以上. 还具有补气益血抗衰老的作用.对防斑、褪斑、滋补养颜均有特效.
0 O0 p0 l# z, M2 W; D服用方法：每天早晚各一次，一次10克左右就可以。用温水、黄酒冲服，或者泡软之后服用。饭前半个小时吃。经期是不能服用的。备孕的姐妹可以停服3天后同房要宝宝的。
$ l; n8 D5 w9 Z% m% ]0 ?5、【豆浆】7 t# A4 q" j: j; c7 T: l
- W4 X' W7 n5 j& p) W& m: E: K8 \豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。 临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节妇**内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。
+ ~6 L, i* N: |8 u8 M6、【服用天然的VE， 每天服用一粒，请不要过量服用！！！！】8 |1 ?9 p( l& n! }: H
（1）、在YJ期，天然VE增加了FSH的分泌，启动LP发育
- ~2 c+ b# f# L1 ^* {" E: W（2）、在LP期，天然VE存在于LP液中，改善了LP质量，促使LP正常发育
3 B6 g7 E. Q1 K6 v: G4 p+ Z7 k（3）、黄体期，天然VE增加黄体细胞数量，提高孕激素水平，改善了黄体功能9 ]/ F! g1 h" J' U; b0 C4 V7 Q
（4）、在HY期，天然VE由于它的类孕酮功能，具有保胎作用' j3 D. n- B s) x
7、【跳绳】
) n2 X% S4 ?$ p1 F5 i& h中医建议：在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。（也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次，一直到体温升高时再A一次）4 l' G/ t7 h$ M% D8 m
排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。) r& z4 K; ] H' P: Y
排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。（如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳）
/ ]* L* O6 g2 E; N( l; F其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下（可以用一天时间跳完）。( I# f G* X# @' ?
让你每天上下跳：一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率；二是根据临床经验，有JM在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧3 l! z+ t Z! U* _! x s, l* [; V
8、【叶酸】* m6 T: ]2 h* l8 ]2 D
从计划怀孕3个月开始吃叶酸（斯利安） 不吃叶酸也可以吃福施福，这个全面些 ，孕期可以继续吃的。
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发表于 2011-6-14 14:24
哇，是不错，受益了
