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1、【黑豆】" l# `; q& l+ C2 P
功效:促卵泡发育 补充雌激素& y* t( ~! p8 Q
黑豆是大豆的一种,传统中医学认为,黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能的食品。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维,钙,磷,铁等营养物质,并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。性味归结:味甘性平,入脾经、肾经。2 s- B. Y7 K2 I) G3 A m, p
结束 到 PL 前 黑豆豆浆 / 黑豆汤/ 黑豆7 B8 G0 W7 f! f/ Y# ^
黑豆汤:泡一个晚上,然后加水煮汤大概慢火1小时左右,豆子就比较软了,每天吃50颗左右就着一小碗汤,喝6-7天(从YJ完了以后)
7 Y% f T/ x8 U f! m% n5 q1 R黑豆 :将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。(注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃)。
- v+ B; Z' u& I8 a/ |2、【阿胶红枣】
- U( u- |) B) L E+ J3 ~这个方法比较适合气血虚的JM,主要针对月经量少,顔色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。
9 ?* H3 {0 a1 e) P/ Y' N( d主要材料:阿胶(用东阿的,质量比较好一点50元一盒)、红枣、蜂蜜
. a* i' S: X( W( o/ i3 `& u制作方法:处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用;. f5 a+ P) ]3 F$ w4 l# o" i
食用方法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。
6 r: k& T2 A" b! H4 x% F3、【红塘生姜水】: L) d+ V! \8 L; C0 p
功效:暖子宫,宫寒者服用2 |' ^. m6 \% g0 [# V% r0 H
用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。/ B# R3 V: o* q7 E1 k3 x! ? M
提醒姐妹们注意,因为YJ要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话,要让你LG先自己排掉一回精子,大致就是在PL日前七天左右的时候,不然精子可能会老化。' x* n- R* \ w0 p' O# J' `- w
4、【时臻鹿胎膏】+ {4 E) i9 ?/ f7 C. l/ |
功效:调经散寒,补气养血,滋养卵巢,修复子宫,有助于机体恢复正常雌激素分泌功能,调理女性内分泌。
' Q/ }. @" m" K" X. W适用于精血不足、虚寒腹痛、崩漏 带下,子宫虚冷雌性激素分泌过少,而引起的性冷淡病症.、经几年来的实践证明,对妇女宫寒引起不孕不育和痛经 月经不调治愈效果达90%以上. 还具有补气益血抗衰老的作用.对防斑、褪斑、滋补养颜均有特效.
5 i* T! B: Y$ j8 f( i服用方法:每天早晚各一次,一次10克左右就可以。用温水、黄酒冲服,或者泡软之后服用。饭前半个小时吃。经期是不能服用的。备孕的姐妹可以停服3天后同房要宝宝的。
; U5 w/ F k; I% I5、【豆浆】
?' W: A: | J3 A( V9 t0 @- W4 X' W7 n5 j& p) W& m: E: K8 \豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。 临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升的豆浆,连喝两个月,在喝豆浆期间及喝豆浆之后,分别检测其体内雌激素水平,结果表明每天喝豆浆可以调节妇**内雌激素与孕激素的水平,使分泌周期保持正常。
. Z! U$ J! o" {* p# y$ P6、【服用天然的VE, 每天服用一粒,请不要过量服用!!!!】
, t1 Y Y% H) z1 r5 V) k(1)、在YJ期,天然VE增加了FSH的分泌,启动LP发育" J9 h+ a$ e) q) x
(2)、在LP期,天然VE存在于LP液中,改善了LP质量,促使LP正常发育
5 k$ a* [" q0 f0 D& v% t(3)、黄体期,天然VE增加黄体细胞数量,提高孕激素水平,改善了黄体功能8 f! F z V6 a( x! V* O
(4)、在HY期,天然VE由于它的类孕酮功能,具有保胎作用$ F: c8 c% V) Z1 ~5 C3 o {: @5 L" t
7、【跳绳】
) C0 Y( n: ^+ ~- x中医建议:在最有可能受孕的排卵期内,隔天同房一次,共三次六天,在这六天里,每天上下跳500下。(也可以参考体温和白带拉丝:在发现拉丝那天起,隔天同房一次,一直到体温升高时再A一次)
7 w7 d: U v6 C排卵期间,每天跳500下,在同房前跳,且同房后二十小时内不跳,以免影响精子和卵子结合。. D; p# u0 j, Q3 H8 q
排卵期后,每天跳200下,直到下次月经前五天停跳。(如周期长,也可以跳到高温第八天后停跳)
. a6 z) R0 G& G8 X/ Z其他时间,在每次月经净后三天至下次月经前五天跳,每次200~500下(可以用一天时间跳完)。/ \7 n; @2 @$ ^# R8 K" b8 q
让你每天上下跳:一是为了提高管子的蠕动功能,减少宫外孕的机率;二是根据临床经验,有JM在监测排卵的时候上下跳,可以促使卵子排在有管子的一侧
" b% N/ M8 x& ]3 F" D8、【叶酸】& N% e! U) [% q4 ~
从计划怀孕3个月开始吃叶酸(斯利安) 不吃叶酸也可以吃福施福,这个全面些 ,孕期可以继续吃的。
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