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1、【黑豆】/ M; m& b* d/ Z0 m, \/ Z3 T+ e3 g
功效：促卵泡发育 补充雌激素
( z# `9 Z3 Y# ^( ? 黑豆是大豆的一种，传统中医学认为，黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。性味归结：味甘性平，入脾经、肾经。
/ {4 l; _6 v- a, Z8 D2 k4 N 结束 到 PL 前 黑豆豆浆 / 黑豆汤/ 黑豆% r: X* u* b, h9 ^6 m! i( ~/ U( |
黑豆汤：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从YJ完了以后）
4 b5 j! e: |& U0 B黑豆 ：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。
& e6 q6 g3 r1 G! P9 t% Y# J1 p8 ]2、【阿胶红枣】
0 Z0 g: K' `: g" |" `$ _这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。
; o! z( i, h5 ?: e( Y" d3 t0 h8 _主要材料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点50元一盒）、红枣、蜂蜜# E' o' J; |" U8 A: [8 A
制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；
& E. o3 x% b/ m! t( l6 H: f2 ?' F食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3 F4 Z0 e. ]1 D3、【红塘生姜水】
0 G4 {1 E ]" ^, T& M1 O! M9 K功效：暖子宫，宫寒者服用
% V$ C1 r& j9 R! A用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
" Y* I6 P3 ~0 n6 v提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
$ ]+ q! j. F' O' U4、【时臻鹿胎膏】
& R/ p9 Y& {; D5 v$ r0 ]6 Y功效：调经散寒，补气养血，滋养卵巢，修复子宫，有助于机体恢复正常雌激素分泌功能，调理女性内分泌。
1 E1 G! n j; \6 C7 d6 l适用于精血不足、虚寒腹痛、崩漏 带下,子宫虚冷雌性激素分泌过少,而引起的性冷淡病症.、经几年来的实践证明,对妇女宫寒引起不孕不育和痛经 月经不调治愈效果达90%以上. 还具有补气益血抗衰老的作用.对防斑、褪斑、滋补养颜均有特效.
; n6 }) A" s- L服用方法：每天早晚各一次，一次10克左右就可以。用温水、黄酒冲服，或者泡软之后服用。饭前半个小时吃。经期是不能服用的。备孕的姐妹可以停服3天后同房要宝宝的。
) _5 m7 W& j, H$ u6 T5、【豆浆】
$ B4 J! y4 _1 z+ w# h- W4 X' W7 n5 j& p) W& m: E: K8 \豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。 临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节妇**内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。) G6 F8 ?/ e# F* m/ h
6、【服用天然的VE， 每天服用一粒，请不要过量服用！！！！】6 [$ a4 _& c1 G. z
（1）、在YJ期，天然VE增加了FSH的分泌，启动LP发育. b; }7 b4 K4 p% u
（2）、在LP期，天然VE存在于LP液中，改善了LP质量，促使LP正常发育
& a8 [. ?% L3 g! c7 H% C# z8 p（3）、黄体期，天然VE增加黄体细胞数量，提高孕激素水平，改善了黄体功能
; g; g" g7 p' w: o6 z（4）、在HY期，天然VE由于它的类孕酮功能，具有保胎作用
5 x# I) v# e8 a+ t; I) ~7、【跳绳】
% t7 m2 O8 K: Z* b ?中医建议：在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。（也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次，一直到体温升高时再A一次）: F! D0 G+ h! M. f( w
排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。
6 U1 t, R9 {2 L排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。（如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳）$ P5 k% U. U' p2 H4 W6 b) a+ J( I _ r
其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下（可以用一天时间跳完）。4 ^8 n& @9 U: n) J3 w
让你每天上下跳：一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率；二是根据临床经验，有JM在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧
$ K0 m! q/ [; D$ v8 E b# p8、【叶酸】
- K. o9 A3 J% h9 C3 q! k5 d从计划怀孕3个月开始吃叶酸（斯利安） 不吃叶酸也可以吃福施福，这个全面些 ，孕期可以继续吃的。
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发表于 2011-6-14 14:24
哇，是不错，受益了
