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1、【黑豆】
' J# a8 O8 M" z8 g3 D8 H功效：促卵泡发育 补充雌激素
, A$ b6 s. o6 E 黑豆是大豆的一种，传统中医学认为，黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。性味归结：味甘性平，入脾经、肾经。* Q3 b d( x( p; X! A# L" z
结束 到 PL 前 黑豆豆浆 / 黑豆汤/ 黑豆0 G6 ~' w2 ~& ~8 f& Y7 w' ?/ \
黑豆汤：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从YJ完了以后）3 }9 d( ]: l8 _5 p. K" P/ I
黑豆 ：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。
# D, [8 }$ c" C' }3 A0 o2、【阿胶红枣】) N; h# k/ j* T
这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。
* j" C) e {& D9 Y主要材料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点50元一盒）、红枣、蜂蜜
k1 ?/ t" l$ _& ?" d6 ?1 E制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；
1 f) F l ^4 X2 E1 N6 y食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。. ~% ~+ I, }. W9 ^$ O( S1 w7 Q
3、【红塘生姜水】' U" D @0 x0 x2 D- }4 n2 V& r
功效：暖子宫，宫寒者服用
7 V2 u- l% {! y L. `: D5 ~用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
5 Q0 t9 A3 f, P d6 J提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
; G, _# U6 ~2 u. ?& a+ }4、【时臻鹿胎膏】' ]$ K3 }3 s# I% I, j, a
功效：调经散寒，补气养血，滋养卵巢，修复子宫，有助于机体恢复正常雌激素分泌功能，调理女性内分泌。
5 G0 ~: v( v; W( c适用于精血不足、虚寒腹痛、崩漏 带下,子宫虚冷雌性激素分泌过少,而引起的性冷淡病症.、经几年来的实践证明,对妇女宫寒引起不孕不育和痛经 月经不调治愈效果达90%以上. 还具有补气益血抗衰老的作用.对防斑、褪斑、滋补养颜均有特效.- {' K3 J" v0 n4 P
服用方法：每天早晚各一次，一次10克左右就可以。用温水、黄酒冲服，或者泡软之后服用。饭前半个小时吃。经期是不能服用的。备孕的姐妹可以停服3天后同房要宝宝的。
0 l+ o' ~5 N$ E) U5、【豆浆】( N' | ^" ]7 J! g6 n$ c* o* s
- W4 X' W7 n5 j& p) W& m: E: K8 \豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。 临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节妇**内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。
/ `/ L8 A9 d1 N. X) N" H6、【服用天然的VE， 每天服用一粒，请不要过量服用！！！！】
, Q5 n8 ~* Y1 k- ]（1）、在YJ期，天然VE增加了FSH的分泌，启动LP发育5 ^, V! T4 e& _% Y q, X& a
（2）、在LP期，天然VE存在于LP液中，改善了LP质量，促使LP正常发育
6 k* f4 u( w7 L（3）、黄体期，天然VE增加黄体细胞数量，提高孕激素水平，改善了黄体功能* H5 y) V% i$ v
（4）、在HY期，天然VE由于它的类孕酮功能，具有保胎作用2 c1 L' }$ n' d5 I' P: X6 H- Y
7、【跳绳】, B* Z; J" ?8 ?) |' ^; p
中医建议：在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。（也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次，一直到体温升高时再A一次）
7 V* X, b! R |. m3 b% @6 n, f( [排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。9 Z( [: O& N7 T: r
排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。（如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳）1 N8 X5 P- b1 s! E
其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下（可以用一天时间跳完）。
1 l2 |- ?4 U# k) K* W让你每天上下跳：一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率；二是根据临床经验，有JM在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧4 N$ k. C+ \% h4 g
8、【叶酸】
0 n+ ^) [: I$ s2 Y) O: P: A从计划怀孕3个月开始吃叶酸（斯利安） 不吃叶酸也可以吃福施福，这个全面些 ，孕期可以继续吃的。
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发表于 2011-6-14 14:24
哇，是不错，受益了
