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2 食补 ; b- A) s/ S `2 _# T; e$ n
这个很多姐妹感兴趣了。食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物。以前我特别爱吃螃蟹，吃完就坏肚子，后来才知道，对身体太不好啊。下面介绍几种可以常吃的
' [* C) h2 \5 g$ Q 1 黑色食物： 黑入肾 对身体是特别好的 黑米 黑木耳 黑枣
6 M5 ?$ z0 B0 X. ]9 x h 2 多吃热性食物：生姜 巧克力 红糖 大枣 芡实 桂圆 荔枝 这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。6 x1 r8 c% _# K
3 鹿胎膏： 这是东北特有的调理东东，据说那边孕前产后都是要吃的，想想鹿胎也应该是好东西。这东西是听婆婆告诉我的，说对宫寒特别好，但要比较正宗的才行，一定让我吃，没法子，我大约在孕前吃了两个月，就怀上了。
+ Q4 C3 o& q3 s, ^ 3 泡脚
% N$ y) N9 x9 E$ _6 g" y7 ?4 S 这是生活习惯的问题。每晚用热水泡脚时非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这时身体会出一层薄薄的汗。这时上床睡觉晚上睡眠质量会大大提高。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的，但是笔者没试过，婆婆说怕艾叶力道太大，呵呵。. n6 w! o' s) F& ~3 B. K% X
; W3 b g0 ^! D 4 热灸& q, H" \6 [0 f2 i/ I6 A
这是中医的一个古法，用艾条（药店有售）点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位（位置网上可以查到）坚持就好，对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症，姐妹可以试试。
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! h, n& v9 L0 i1 E, f% l, V 以上是本人结合个人经历由手脚凉讲的一点自己的小意见，希望对姐妹们有帮助。祝大家都有个健康活泼的宝宝。
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发表于 2012-10-10 09:58
总结的好多～
