好孕食谱，针对各种备孕MM体质

2014年备孕妈妈集合站	青岛那些不孕不育著名中医们	备孕前的综合调理不得不看中医推荐	青岛各医院孕前检查信走好备孕第一步
补叶酸面面谈备孕姐妹不再迷茫	好孕经验大汇总妈网独家整理	一人一句好孕偏方轻松备孕	晒晒“造人”装备和花费

返回列表

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 8 \| 浏览: 1597 \|倒序浏览 \| 字体: tT [经验分享] 好孕食谱，针对各种备孕MM体质 [复制链接]

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

主题

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

好孕食谱
9 U* x" M/ s0 c
一、阳虚体质　　一般表现为体形偏胖，精神状态不好，嗜睡、畏寒、面色缺少光泽，口中乏味，不想喝水，大便偏稀，易腹泻，尿频，四肢发冷，经常感到身体疲惫，喜欢躺着。
　　
饮食需注意：匆吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时，勿贪食太多寒凉的食物。6 p1 b- O! ^2 q* T' l2 Y
下面是阳虚体质调养备孕食谱，仅供参考。
1、虫草全鸡　　
【食材】
　　冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、盐、黄酒、味精各适量。
　　; Z6 y. D7 I- L7 `
【制法】
　将老母鸡杀好，洗净；姜、葱均洗净切成段；把鸡头劈开后放A适量的虫草扎紧，再将余下的虫草与葱姜一同放入鸡腹中，再将鸡放入罐内，加人适量的水、盐、胡椒粉黄酒，上笼蒸1个半小时，出笼后除去姜、葱，加入味精调味即可。- E( v9 ^; c' ^

2、人参虫草鸭　　. x$ w- M5 l, L
【食材】
　人参25克，冬虫夏草25克，鸭1只，盐适量。8 l' e/ Y$ M9 Q/ ?" O* {' i, d! {
【制法】) i5 i& D, j. z( l
　　将鸭清洗干净，除去内脏；将人参、冬虫夏草填入鸭腹内，再将鸭放入锅中，加入适量水炖至肉烂即可。
【功效】
　　益肾补肺，对防治习惯性感冒，效果很好。
# i$ K8 {( ?4 }3 f4 \/ g
3、温补鹌鹑汤2 ~; o5 i0 m2 d, }& H% A
　　【食材】
　　鹌鹑2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克。
　　【制法】 3 i: j6 A4 k2 `8 X
　　将菟丝子、艾叶、川芎加入适量的清水煎好后，去渣取汁将煎好的药汁与鹌鹁一同入锅炖熟即可。
　　【功效】2 V3 @" S5 `% `9 x/ D
　　温肾固冲，适用于宫寒、体质虚损的妇女。

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

沙发

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

二、阴虚体质1 ]* v0 W* n! y1 ]' f
　　一般症状为体形消瘦，面色偏红，手足心发热，舌红，口燥咽干，头晕眼花，易心烦急躁，多梦，盗汗，大便干燥。) K. x4 ~( m4 i* r' I. x
饮食需注意：多食绿豆汤，也可吃些西瓜、冬瓜、丝瓜等，以退火，此外还可吃一些如黑木耳、藕汁等清热、凉血止血的食物。# d! f9 A$ A6 T" L: B0 R0 \. K, w
　　下面是阴虚体质调养备孕食谱，仅供参考。% S. f* `7 I2 f, X, W/ b
　　1、海参粥
　　海参15克，大米60克，葱、姜末、盐、水各适量。
　　【制法】
　将海参用温水泡发后，洗净切成小块，大米洗净，八锅中，加入海参、葱、姜末、盐及水，熬成粥即可。/ ]  N! d( i- q: h; R: L! e6 w
　　【功效】2 o# I. o0 Q* z' R
　滋阴养血，清泻虚火。( \$ C! t( ]/ a7 z- d9 i
　　2、四味粥.
　　【食材】; ~2 y" Z( ~% b8 m# s1 `
山药100克，糙米250克，人参25克，百合25克，盐适量．
　　【制法】: A0 C! ^& I2 j9 L
　　将山药、人参、百合洗净后切成小块；把洗净的糙米放入锅内，加入适量的水，连同切好的山药、人参和百合同煮至烂熟，加上盐调味即可。
　【功效】
   具有补肾及滋阴养血之功效. D% s% _4 s- \  Q8 _9 ~- i
　　3、淡菜薏仁墨鱼汤
　　【食材】
淡菜60克，干墨鱼100克，薏仁30克，枸杞子15克，猪瘦肉100克，盐适量。  g: }% M2 s: K) s- [9 r( z+ j6 }6 U
　【制法】
　　将干墨鱼浸软、洗净，连其内壳切成段；淡菜浸软后，洗净；猪瘦肉洗净切块；把墨鱼、淡菜，薏仁和猪肉及枸杞子一同八砂锅内，加入适量清水，用大火煮沸后，再转成文火煮3小时，最后放入盐调味即可。. `5 K9 n5 H1 p2 x/ b3 H
【功效】3 |2 `. [. w' L, ]
　滋阴补肾。

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

板凳

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

三．血虚体质3 Q: h7 A+ v6 U
　　一般面色苍白或枯黄，舌淡苔白，嘴唇和指甲无血色，经血量少或闭经，时常心慌、头晕目眩，心悸失眠，手足麻木等。. 　　饮食需注意：多吃含铁质的食物，如葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋，奶、大豆、猪肝、鸡肝等，忌吃辛辣及动物血等食物。
　下面是血虚体质调养备孕食谱，仅供参考。. i: \$ E) V% k$ Q0 v% u9 ~! b" Y
　1、枸杞子肉丁
　　【食材】0 q- G* A, i7 Q! c, G; @
　　猪肉250克，枸杞子15克番茄酱50克，白醋、糖、盐、料酒淀粉各适量。8 q2 O# T5 u$ A# N( b
【制法】: z) k# j3 }3 s+ a8 \! W
　　将肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加入料酒、盐，湿淀粉拌匀；锅入油烧至六七成热，将肉炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥而膨起；将枸杞子磨成浆，加入番茄酱、糖、白醋调成酸甜卤汁后倒人锅中，炒浓后放八肉丁，拌匀即可。
　【功效】& g; I  d) V4 S$ ]) g  ]  _) i
　补益肾精，滋养阴血。
　2、参归炖鸡
　【食材】
母鸡1只，人参25克，当归25克，盐、葱、姜，料酒各适量。( e) }0 q. G$ c8 j8 ~% F( d9 g
　【制法】' {, F; A7 l% n" p
　　将母鸡清洗干净，和上面材料一同置于砂锅内，用小火慢炖至母鸡烂熟即可盛入大碗内，分多次食用，吃肉喝汤。　　【功效】
　具有安神、补元气、补血的作用。- U% Q. f. G  ]2 C; L& f0 }
　　3、乌贼骨炖鸡
　　【食材】& K" \% t0 r* y! x# p0 a8 s
　　乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，盐、味精各适量。. P) F# ^) u6 v$ |0 c5 j
　　【制法】# H$ i# ]  w' z1 b: S
　把鸡肉洗净切成丁，当归切片，乌贼骨打碎用纱布包好，装入罐内加人适量清水、盐，上蒸笼蒸熟即可食用
【功效】
　　有收敛、止血的作用，对月经量多的女性，颇有疗效

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

地板

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

四．气虚体质# m, g1 S! [6 U& Y
一般为食欲不振，爱出汗，缺乏耐力，头晕目眩，面色淡白，易疲劳，嗜睡，四肢无力，易出汗等。
饮食需注意：三餐要正常，应多摄取一些有营养的食物，如鱼、蛋、肉、奶、蔬菜和水果等。也可食用一些补中益气的药膳，如红枣、桂园、羊肉等。& j  m( G$ h( A! R7 _
　　下面是气虚体质调养备孕食谱，仅供参考。) R7 c1 G" p  W6 w2 Q7 m. j2 g. u) u
　1、人参莲子汤
【食材】
　人参15克，莲子15个，冰糖50克。# g" x; S9 ]! A/ n+ K! g+ T; w
　　【制法】
　将人参、莲子和冰糖一同置于碗内，隔水蒸1小时后，温服即可。
　　【功效】
　可补脾止泻，益肾养心安神，对心烦心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安、失眠均有改善的功效。
　　2、枸杞莲子汤
　　【食材】, s( i7 T3 J) f/ f& y
　　莲子150克，枸杞子25克，白糖适量。
　　【制法】" l. \, Y0 C) F! t( D
　　将莲子用开水泡软后剥去外皮，去莲心，再用热水洗两遍；枸杞子用冷水洗干净备用，锅内加入适量清水，放入莲子、白糖一同煮沸1O分钟后，放八枸杞子再煮10分钟即可。; n" ?5 i4 {2 s- \% X- \
　【功效】8 }* y8 Z  W- q1 p5 _0 A1 F
补中益气，补肾固精，养心安神。
3、益脾饼3 Z$ E6 M1 [9 W- Y5 l: ?
　　【食材】/ z$ U3 C+ I7 G' g1 p& H8 a! H
　白术20克，鸡内金10克，干姜4克，无核红枣175克，面粉350克，盐、食用油各适量。" ?2 c0 H7 m5 e2 E2 R0 @- Q" u6 X3 I4 g
【制法】
将白术、干姜用纱布包起扎紧，故人砂锅内，下入红枣．加入适量水，先用旺火烧沸，再转文火熬l小时左右，药汁留用．将红枣捣成泥，与面粉．研戚细粉的鸡内金、盐，药汁和成软面团，然后分成小面团，擀成薄饼，用文火烙煎即可，做三餐主食用。; L& G# \4 c7 F- M
　　【功效】
　　健脾、益气、开胃；可用于脾弱气虚，脘腹胀满，倦怠无力等症。

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

5^#

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

五．肝郁体质　　
一般表现为情绪不稳定，经前两乳胀痛，月经不调，痛经或闭经，舌红苔白，小腹胀痛，胸闷，抑郁或易怒等。
　　饮食需注意：忌食油腻及不易消化的食物。. E, {, t. h! ?9 O2 E
　下面是肝郁体质调养备孕食谱，仅供参考。* t. b9 ` g* c$ \1 [4 r! ~
1、郁芍兔肉汤
　　【食材】
　　兔肉100克，白芍15克，郁金12克，陈皮5克，盐适量。
　　【制法】
　将兔肉洗净切块，与白芍两小时，再加入食盐调味即可。
　2、玫瑰花茶
　　【食材】+ x, D% K; X; u1 [/ n6 A/ k
　　郁金、陈皮一起入锅，用文火煮干玫瑰花6~10克。: t# ~! C( G! c7 b# a# g. {+ d x
　【制法】
将干玫瑰花放入茶杯内，冲入沸水，盖上盖约30分钟后即可，当茶饮用。; t6 i* ?! A) b% S, X; P+ U
　3、佛手姜茶
　　【食材】
　　佛手10克，生姜6克，白糖适量。
　【制法】
　　将佛手、生姜同煮，去渣，加入白糖溶化后即可服用。
　　【功效】
可健胃止呕、疏肝解郁，长期服用效果佳。
　4、茉莉花糖茶" t8 m7 O4 }: e7 d# Q) q1 O
　　【食材】$ B$ j+ @8 u! ^$ C% k& j/ l+ i
　　茉莉花5克，白糖10克。
【制法】$ `2 A: z: y2 N
　将茉莉花、白糖入杯，用沸水冲泡15-30分钟即可。
　　【功效】
　　理气解郁。/ q7 f- n6 D, ]5 w% C; b

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

6^#

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

六、湿热下注体质
　一般表现为白带量多而色黄，气味腥臭，大便稀软。
　　饮食需注意：勿喝太多的饮料如可乐、汽水等，也不要太疲劳。4 V2 Q3 ?0 H8 V+ w  E6 z
　　下面是湿热下注体质调养备孕食谱，仅供参考。5 N2 a2 e! d  W7 A' F6 O
　1、四神汤* W% y8 W! O) {* @
　　【食材】4 ~+ k! [; D8 I) t3 S% O9 V
　　芡实5钱，茯苓5钱，薏仁5钱，党参5钱，大米适量。7 Z1 T/ T/ E1 c* o  T& q: T* ?
　　【制法】
　将芡实、茯苓、薏仁、党参洗净八锅中，加入白米煮成粥食用，每星期适量服用1—2次。) r8 l3 J# ~' Z  I  D
　　【功效】9 M- |* P2 K4 l' |; A
　　补脾止泻，利水渗湿。. c! x1 z1 G1 ?! _7 {* D$ ~
2、龙须芡实茶
【食材】
　龙眼肉、玉米须、车前子各3钱，芡实4钱。
【制法】
　将上述材料一同置于砂锅中，加适量水煮沸后，用小火再煮约30分钟，取汁当茶喝。每日一剂，连服两周为一个疗程。　　【功效】　
养血安神，利水健脾，除湿清热。

返回顶部

涂果果