好孕食谱，针对各种备孕MM体质

2014年备孕妈妈集合站	青岛那些不孕不育著名中医们	备孕前的综合调理不得不看中医推荐	青岛各医院孕前检查信走好备孕第一步
补叶酸面面谈备孕姐妹不再迷茫	好孕经验大汇总妈网独家整理	一人一句好孕偏方轻松备孕	晒晒“造人”装备和花费

返回列表

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 8 \| 浏览: 1462 \|倒序浏览 \| 字体: tT [经验分享] 好孕食谱，针对各种备孕MM体质 [复制链接]

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

主题

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

好孕食谱
3 `: N- x& Y# p- ?0 j0 o' w3 Q
一、阳虚体质　　一般表现为体形偏胖，精神状态不好，嗜睡、畏寒、面色缺少光泽，口中乏味，不想喝水，大便偏稀，易腹泻，尿频，四肢发冷，经常感到身体疲惫，喜欢躺着。
　　
饮食需注意：匆吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时，勿贪食太多寒凉的食物。
下面是阳虚体质调养备孕食谱，仅供参考。* z9 c! V3 Q$ |6 a$ u! Y% O0 E
1、虫草全鸡　　
【食材】! L8 j; r+ C$ }  A5 |
　　冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、盐、黄酒、味精各适量。  + f: z, d6 {) @0 a& N
　　
【制法】
　将老母鸡杀好，洗净；姜、葱均洗净切成段；把鸡头劈开后放A适量的虫草扎紧，再将余下的虫草与葱姜一同放入鸡腹中，再将鸡放入罐内，加人适量的水、盐、胡椒粉黄酒，上笼蒸1个半小时，出笼后除去姜、葱，加入味精调味即可。8 E& Y1 @7 J- ~+ E0 k

2、人参虫草鸭　　( I; K+ z0 I6 }' A
【食材】
　人参25克，冬虫夏草25克，鸭1只，盐适量。3 s' o* _/ e, a* a
【制法】
　　将鸭清洗干净，除去内脏；将人参、冬虫夏草填入鸭腹内，再将鸭放入锅中，加入适量水炖至肉烂即可。. S9 }, B8 @( ~
【功效】
　　益肾补肺，对防治习惯性感冒，效果很好。

3、温补鹌鹑汤& j/ W8 t8 G, J) Q  L
　　【食材】7 T3 X- Q: A9 `5 ~" _) z' H; d
　　鹌鹑2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克。
　　【制法】  . l) o+ Q% w& G. ^7 j, ]6 N
　　将菟丝子、艾叶、川芎加入适量的清水煎好后，去渣取汁将煎好的药汁与鹌鹁一同入锅炖熟即可。7 F& Y( |, x1 C2 j$ ]
　　【功效】
　　温肾固冲，适用于宫寒、体质虚损的妇女。

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

沙发

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

二、阴虚体质
　　一般症状为体形消瘦，面色偏红，手足心发热，舌红，口燥咽干，头晕眼花，易心烦急躁，多梦，盗汗，大便干燥。- u$ k) L5 j- u. R+ y" ]& X4 B
饮食需注意：多食绿豆汤，也可吃些西瓜、冬瓜、丝瓜等，以退火，此外还可吃一些如黑木耳、藕汁等清热、凉血止血的食物。
　　下面是阴虚体质调养备孕食谱，仅供参考。* U4 G1 c5 L* b2 f
　　1、海参粥
　　海参15克，大米60克，葱、姜末、盐、水各适量。! u& |5 D6 W% A% |6 }
　　【制法】
　将海参用温水泡发后，洗净切成小块，大米洗净，八锅中，加入海参、葱、姜末、盐及水，熬成粥即可。
　　【功效】" h% E4 w7 C1 v. |% n9 q
　滋阴养血，清泻虚火。3 B7 p" o2 L0 `9 _* x
　　2、四味粥.
　　【食材】
山药100克，糙米250克，人参25克，百合25克，盐适量．( j2 a( @1 s1 e' }
　　【制法】
　　将山药、人参、百合洗净后切成小块；把洗净的糙米放入锅内，加入适量的水，连同切好的山药、人参和百合同煮至烂熟，加上盐调味即可。3 C# W: B8 D5 o9 u  {) P
　【功效】
   具有补肾及滋阴养血之功效
　　3、淡菜薏仁墨鱼汤
　　【食材】
淡菜60克，干墨鱼100克，薏仁30克，枸杞子15克，猪瘦肉100克，盐适量。7 ?9 \4 J1 C: V$ m
　【制法】+ b$ @) p7 A/ A' q  `- Z
　　将干墨鱼浸软、洗净，连其内壳切成段；淡菜浸软后，洗净；猪瘦肉洗净切块；把墨鱼、淡菜，薏仁和猪肉及枸杞子一同八砂锅内，加入适量清水，用大火煮沸后，再转成文火煮3小时，最后放入盐调味即可。
【功效】( D& _; @' Y, U! ?: E, ]% U* M
　滋阴补肾。+ q. ~$ Q0 ^: T* h6 p

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

板凳

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

三．血虚体质# p$ X  y% t& Z! i3 x
　　一般面色苍白或枯黄，舌淡苔白，嘴唇和指甲无血色，经血量少或闭经，时常心慌、头晕目眩，心悸失眠，手足麻木等。. 　　饮食需注意：多吃含铁质的食物，如葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋，奶、大豆、猪肝、鸡肝等，忌吃辛辣及动物血等食物。0 t- Z9 W; T# g5 H3 _
　下面是血虚体质调养备孕食谱，仅供参考。' Z* j6 F+ A2 ^
　1、枸杞子肉丁3 x1 V4 j, b% K, H
　　【食材】
　　猪肉250克，枸杞子15克番茄酱50克，白醋、糖、盐、料酒淀粉各适量。  U6 S( b4 p5 E! N
【制法】
　　将肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加入料酒、盐，湿淀粉拌匀；锅入油烧至六七成热，将肉炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥而膨起；将枸杞子磨成浆，加入番茄酱、糖、白醋调成酸甜卤汁后倒人锅中，炒浓后放八肉丁，拌匀即可。& Z1 O0 M1 E$ r2 R
　【功效】  b) i3 S2 T' b' \2 V8 I" B9 e' c+ o
　补益肾精，滋养阴血。
　2、参归炖鸡
　【食材】' \0 R3 ~7 m6 Y) E" j
母鸡1只，人参25克，当归25克，盐、葱、姜，料酒各适量。
　【制法】
　　将母鸡清洗干净，和上面材料一同置于砂锅内，用小火慢炖至母鸡烂熟即可盛入大碗内，分多次食用，吃肉喝汤。　　【功效】& Q& O% q& o. _! v
　具有安神、补元气、补血的作用。
　　3、乌贼骨炖鸡
　　【食材】
　　乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，盐、味精各适量。
　　【制法】
　把鸡肉洗净切成丁，当归切片，乌贼骨打碎用纱布包好，装入罐内加人适量清水、盐，上蒸笼蒸熟即可食用, t% }6 c- [8 z0 J9 i( K8 S
【功效】( t7 r( a& L3 I; `
　　有收敛、止血的作用，对月经量多的女性，颇有疗效

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

地板

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

四．气虚体质
一般为食欲不振，爱出汗，缺乏耐力，头晕目眩，面色淡白，易疲劳，嗜睡，四肢无力，易出汗等。
饮食需注意：三餐要正常，应多摄取一些有营养的食物，如鱼、蛋、肉、奶、蔬菜和水果等。也可食用一些补中益气的药膳，如红枣、桂园、羊肉等。
　　下面是气虚体质调养备孕食谱，仅供参考。. i: W3 b& p" N B1 T
　1、人参莲子汤
【食材】8 S7 o7 e) x8 G0 Y" c; n0 ]6 L
　人参15克，莲子15个，冰糖50克。
　　【制法】 " G1 C9 H, J9 H! A
　将人参、莲子和冰糖一同置于碗内，隔水蒸1小时后，温服即可。8 R1 o( V5 r- C* |, J
　　【功效】
　可补脾止泻，益肾养心安神，对心烦心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安、失眠均有改善的功效。
　　2、枸杞莲子汤
　　【食材】
　　莲子150克，枸杞子25克，白糖适量。6 ?4 U: d; x' n
　　【制法】( b/ i- P" [. L8 r3 ~
　　将莲子用开水泡软后剥去外皮，去莲心，再用热水洗两遍；枸杞子用冷水洗干净备用，锅内加入适量清水，放入莲子、白糖一同煮沸1O分钟后，放八枸杞子再煮10分钟即可。1 B/ y* `' ^ J3 {4 _5 D3 g: N( B
　【功效】6 L$ ^: m; r+ r- I
补中益气，补肾固精，养心安神。7 g/ ]6 x8 G! |1 a5 S1 `5 O+ p
3、益脾饼
　　【食材】5 ?( J. M4 d+ r% q
　白术20克，鸡内金10克，干姜4克，无核红枣175克，面粉350克，盐、食用油各适量。" ?2 c0 H7 m5 e2 E
【制法】+ w7 B! X# W/ e8 _* r- F2 g# c& b- O
将白术、干姜用纱布包起扎紧，故人砂锅内，下入红枣．加入适量水，先用旺火烧沸，再转文火熬l小时左右，药汁留用．将红枣捣成泥，与面粉．研戚细粉的鸡内金、盐，药汁和成软面团，然后分成小面团，擀成薄饼，用文火烙煎即可，做三餐主食用。2 ]$ t2 M8 T& ]5 ~# I& N: ^
　　【功效】
　　健脾、益气、开胃；可用于脾弱气虚，脘腹胀满，倦怠无力等症。

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

5^#

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

五．肝郁体质　　
一般表现为情绪不稳定，经前两乳胀痛，月经不调，痛经或闭经，舌红苔白，小腹胀痛，胸闷，抑郁或易怒等。" f- _$ E6 U- h& B3 _( t$ y' }
　　饮食需注意：忌食油腻及不易消化的食物。
　下面是肝郁体质调养备孕食谱，仅供参考。
1、郁芍兔肉汤
　　【食材】( \8 \5 c3 \) h0 ~
　　兔肉100克，白芍15克，郁金12克，陈皮5克，盐适量。. s+ I& D" T# d
　　【制法】: C2 P2 J2 i1 V) F/ {
　将兔肉洗净切块，与白芍两小时，再加入食盐调味即可。4 w X( \; {/ q6 G' w |
　2、玫瑰花茶
　　【食材】
　　郁金、陈皮一起入锅，用文火煮干玫瑰花6~10克。
　【制法】, \% N/ C% f+ C( p& Q5 U+ y4 l7 d# |# v
将干玫瑰花放入茶杯内，冲入沸水，盖上盖约30分钟后即可，当茶饮用。1 A( O) a* D. y# x' o1 u9 j
　3、佛手姜茶
　　【食材】1 q. n& p" D0 B( R% a
　　佛手10克，生姜6克，白糖适量。# t3 y2 D' m1 {6 d
　【制法】7 k' I, `* \6 w0 i/ c7 j
　　将佛手、生姜同煮，去渣，加入白糖溶化后即可服用。: t$ k8 j8 q" p$ C
　　【功效】0 S. R1 G6 K+ s
可健胃止呕、疏肝解郁，长期服用效果佳。
　4、茉莉花糖茶+ y! c" J0 I$ L/ r
　　【食材】5 z- h& q$ u/ q" F2 q2 D( F
　　茉莉花5克，白糖10克。
【制法】
　将茉莉花、白糖入杯，用沸水冲泡15-30分钟即可。* [& f- Z/ M7 U" \+ Z
　　【功效】# D8 f# d; Y5 R) L
　　理气解郁。

返回顶部

思思慕慕

版主

Rank: 27

私房钱: 14878
宝宝生日
积分: 12566
UID: 6886709

6^#

滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

六、湿热下注体质
　一般表现为白带量多而色黄，气味腥臭，大便稀软。6 c2 y8 o) J) Y/ s
　　饮食需注意：勿喝太多的饮料如可乐、汽水等，也不要太疲劳。
　　下面是湿热下注体质调养备孕食谱，仅供参考。
　1、四神汤
　　【食材】( d) @/ j" [. W( }( @/ R
　　芡实5钱，茯苓5钱，薏仁5钱，党参5钱，大米适量。( V/ B5 ?4 S- f" n7 \* w
　　【制法】
　将芡实、茯苓、薏仁、党参洗净八锅中，加入白米煮成粥食用，每星期适量服用1—2次。
　　【功效】! i8 M9 ~" ^/ T+ Q' u6 M
　　补脾止泻，利水渗湿。) F5 g: S" r6 p8 W" N
2、龙须芡实茶- T- Z9 l; V9 \5 o5 ?
【食材】6 D, _7 v3 ]/ ?1 |
　龙眼肉、玉米须、车前子各3钱，芡实4钱。
【制法】0 I$ H9 y C( {4 d
　将上述材料一同置于砂锅中，加适量水煮沸后，用小火再煮约30分钟，取汁当茶喝。每日一剂，连服两周为一个疗程。　　【功效】　0 p' e0 G1 t9 j4 k
养血安神，利水健脾，除湿清热。

返回顶部

涂果果