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五.肝郁体质 4 `& D8 j7 h! v) H
一般表现为情绪不稳定,经前两乳胀痛,月经不调,痛经或闭经,舌红苔白,小腹胀痛,胸闷,抑郁或易怒等。
9 }' K, _) i8 c/ V6 i. j6 ? 饮食需注意:忌食油腻及不易消化的食物。5 Y- l* h! ]$ O! e: {8 M
下面是肝郁体质调养备孕食谱,仅供参考。 G" u; v# U+ i% _8 K
1、郁芍兔肉汤' T. D* H% b% }' [1 U
【食材】
/ q! C( p# s- k0 u! S3 r1 S 兔肉100克,白芍15克,郁金12克,陈皮5克,盐适量。
8 F% O0 C9 q7 h% ]" b: h4 b 【制法】
/ {" M t3 W9 g: `7 [$ S! R5 P; K5 ~ 将兔肉洗净切块,与白芍两小时,再加入食盐调味即可。4 d: x: `, J) d2 V
2、玫瑰花茶; a! u R3 A3 B' S- f
【食材】
8 A# w9 F/ B, ^# c 郁金、陈皮一起入锅,用文火煮干玫瑰花6~10克。
^) O# `( V: R1 d" |7 b% H+ q. [* K 【制法】
9 E' N1 c6 z* a' G* s* g将干玫瑰花放入茶杯内,冲入沸水,盖上盖约30分钟后即可,当茶饮用。
7 S2 N" @, E, I% d+ k: v 3、佛手姜茶( d+ X, L$ s1 [2 c$ {
【食材】/ V9 n3 K3 V% K w$ Q
佛手10克,生姜6克,白糖适量。 ]+ |* w3 N0 B" W. r+ Z) V
【制法】
1 ^8 g. N9 J C2 w" g9 R 将佛手、生姜同煮,去渣,加入白糖溶化后即可服用。
. v" o' K' V) @4 m. r1 z5 U 【功效】
/ ^8 U. x2 R* w0 \$ m可健胃止呕、疏肝解郁,长期服用效果佳。
0 w- a* t" \$ G 4、茉莉花糖茶
' I C' q9 w" L! ]+ N, p( F v/ A$ K# b 【食材】
! J! Z% d$ I( R O. k! ]( h( k 茉莉花5克,白糖10克。9 w4 P- F$ _2 K* R, U z. v2 Z
【制法】
4 h% }$ V3 A8 E" {0 W) c" f4 W 将茉莉花、白糖入杯,用沸水冲泡15-30分钟即可。
7 y6 R" k( `2 e* ~ 【功效】0 Z4 _9 J" x7 ~% e- o
理气解郁。
/ D) _9 W; A) n' C1 m
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