孕前准备注意事项，怀孕你准备好了吗？小编帮整理孕前知识！ - 准备怀孕

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牛奶糖6号

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滚床单之生儿育女备孕攻坚战帖子无限长

本帖最后由牛奶糖6号于 2014-7-21 10:49 编辑 ) S9 i  A% G) j4 ?$ C' G; q

  小编首先恭喜已怀孕的姐妹们，祝大家顺利生产。那些没怀孕的姐妹们，不要过于着急和担心，该来的还是会来的，放松心态，姐妹们都会好孕来的！接下来小编为大家整理一下关于备孕的注意事项，希望能帮助妈网备孕的姐妹们，早日能怀上小宝宝！   ❤首先备孕有五大忌讳行为，姐妹们可千万看好了！
      忌讳行为一：减肥过度造成重度营养不良而导致不孕
      忌讳行为二：经期性导致子宫内膜异位症和盆腔严重粘连( x; _& G9 v9 d# R# u1 h- J' E9 R
      忌讳行为三：多次人流引发多种疾病* v( n( I4 ^' A4 k* S. W
      忌讳行为四：长期吸烟影响子宫6 f( y9 Y6 [0 s5 @9 E
      忌讳行为五：心理压力过大引发闭经* J/ j: R* z- q$ y1 f
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❤接下来是备孕饮食和健康的注意事项4 q* p  I( Y- M
      1. 补充叶酸! L$ U2 G: m# \1 r- p" s
   即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。2 M5 X; R& E' W9 M; v5 n, t5 p
      2. 告别烟酒及药物
   吸烟喝酒会影响生殖能力和男性的精子质量，导致受孕几率下降。在你备孕期间最好减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。
      3. 拒绝咖啡等刺激因素. P( ?) H6 j4 x! Y, {5 ]1 w
   摄入过多的咖啡会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含**的饮料。
   4. 控制体重
如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。
   5.选择健康食品! D0 T  W) v6 |" L
从备孕开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。0 j+ I/ V+ U# O- J8 b9 z9 C. d4 ?
   6.制定并坚持一套健身计划2 a8 \. F* m4 I& X$ I6 m
如平常的骑车、散步、爬楼梯，每天最少半小时。$ S& {% Q& n7 O* J* R
   7.与牙医“约会”! ]) d4 E; E2 C1 d3 Q$ E
当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高。% e- c) T3 n- }0 e  ~
   8. 做孕前检查6 j: P& m& _. Z5 {) ]
   9. 计算出排卵日/ B! m0 F$ V! j8 C
   12.孕前注意经期卫生5 r, O" b/ E$ G% f  m& o4 p( M

❤做好孕前开支计划; G$ a+ a; i1 t
   营养开支：从备孕开始，夫妻双方都要调节饮食，补充营养、服用叶酸等。怀孕后孕妇的饮食应更加丰富合理，需要服用孕妇奶粉以及叶酸、钙片等，以满足孕妇身体对营养的需要，保证胎儿的健康发育。
   服装开支：怀孕后孕妇的体型逐渐肥大，需要购置专门的孕妇装，还需要购买专门的防辐射服。孕妇专用化妆品，这些都应该列入孕期开支计划中。! ~8 i0 c2 q+ ?7 s+ C! J
   产检分娩开支：为了保证胎儿和孕妇的安全，例行的产前检查是必须的，同时还应该考虑到可能出现的意外情况，例如早产、胎盘前置等，需要多点预算以备不时之需。分娩时的住院费用及手术费用也应列入计划。
姐妹们有在备孕的吗？进来报个道，说说你们所了解的备孕知识吧！2 r$ c9 H) L; C. L
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