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本帖最后由 牛奶糖6号 于 2014-7-21 10:49 编辑
; H+ g# k8 p4 ?9 t5 r) A
3 u/ Y9 I6 D/ }9 C' X" c  小编首先恭喜已怀孕的姐妹们，祝大家顺利生产。那些没怀孕的姐妹们，不要过于着急和担心，该来的还是会来的，放松心态，姐妹们都会好孕来的！ 接下来小编为大家整理一下关于备孕的注意事项，希望能帮助妈网备孕的姐妹们，早日能怀上小宝宝！ ❤首先备孕有五大忌讳行为，姐妹们可千万看好了！
8 v/ c) u1 t2 U$ Q4 d/ I# l 忌讳行为一：减肥过度造成重度营养不良而导致不孕: t7 v: O$ r8 v, l2 ?
忌讳行为二：经期性导致子宫内膜异位症和盆腔严重粘连
7 C8 d; e0 R9 w9 n& l. O1 I `7 P3 R 忌讳行为三：多次人流引发多种疾病
3 U( g9 Y6 _; I1 T1 u 忌讳行为四：长期吸烟影响子宫7 x1 `; f& @- |9 \4 f2 B( D4 X
忌讳行为五：心理压力过大引发闭经" N% E& x1 \! q6 l4 D
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❤接下来是备孕饮食和健康的注意事项) Y' y" G6 E7 @
1. 补充叶酸
" N1 g1 M! T* b$ `( v 即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。5 B' P4 t/ Y- {7 V0 x4 Z
2. 告别烟酒及药物& E2 y% l0 [0 Q+ G5 z# I8 U
吸烟喝酒会影响生殖能力和男性的精子质量，导致受孕几率下降。在你备孕期间最好减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。3 g7 P2 u' h3 j2 |& f! k2 c
3. 拒绝咖啡等刺激因素
; ~5 b" T6 t$ t; e# l& z) C 摄入过多的咖啡会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含**的饮料。, q1 k* _1 H! Q+ f1 W; c7 |) s a
4. 控制体重' D% W% T2 M6 G) V, E+ R$ }; N0 v
如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。
6 L0 ^" R# c* i: U* O 5.选择健康食品, c4 U- B) e6 g6 q# o, e' m9 j/ u: U
从备孕开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。# X" l( S0 y; ^
6.制定并坚持一套健身计划
2 R1 F- D1 t, q% o5 I/ X3 r6 X如平常的骑车、散步、爬楼梯，每天最少半小时。
% ^& [# }/ e7 w 7.与牙医“约会”3 G# ~2 ?% {8 j& ~) c
当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高。% M5 _ d% z) R1 Q- m
8. 做孕前检查
( O5 s+ n- A8 B) w! i/ _% l 9. 计算出排卵日
4 q; V0 P( Y# Z 12.孕前注意经期卫生! q! B' H' P$ |- `3 n
' N, h' N: t8 X ❤做好孕前开支计划
9 a) {8 u" y; }: r& F) Q 营养开支：从备孕开始，夫妻双方都要调节饮食，补充营养、服用叶酸等。怀孕后孕妇的饮食应更加丰富合理，需要服用孕妇奶粉以及叶酸、钙片等，以满足孕妇身体对营养的需要，保证胎儿的健康发育。% V0 M8 g5 Q: W) u7 Q" Q
服装开支：怀孕后孕妇的体型逐渐肥大，需要购置专门的孕妇装，还需要购买专门的防辐射服。孕妇专用化妆品，这些都应该列入孕期开支计划中。
2 f, r7 T4 w" o% m, [ 产检分娩开支：为了保证胎儿和孕妇的安全，例行的产前检查是必须的，同时还应该考虑到可能出现的意外情况，例如早产、胎盘前置等，需要多点预算以备不时之需。分娩时的住院费用及手术费用也应列入计划。
+ B n) F% B) ^8 L6 I  姐妹们有在备孕的吗？进来报个道，说说你们所了解的备孕知识吧！
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发表于 2014-7-21 10:46
，亲什么时候预产期啊
果断收藏。。。
