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本帖最后由 牛奶糖6号 于 2014-7-21 10:49 编辑 2 r: p6 e6 |6 m- |
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 小编首先恭喜已怀孕的姐妹们，祝大家顺利生产。那些没怀孕的姐妹们，不要过于着急和担心，该来的还是会来的，放松心态，姐妹们都会好孕来的！ 接下来小编为大家整理一下关于备孕的注意事项，希望能帮助妈网备孕的姐妹们，早日能怀上小宝宝！ ❤首先备孕有五大忌讳行为，姐妹们可千万看好了！% E8 _ L" F9 t: N, s& E
忌讳行为一：减肥过度造成重度营养不良而导致不孕
3 s G* c: ^/ F$ [" n 忌讳行为二：经期性导致子宫内膜异位症和盆腔严重粘连
' q" j" T9 g8 Y# a6 s% f- Y 忌讳行为三：多次人流引发多种疾病! U) \ r8 e% B# l) X
忌讳行为四：长期吸烟影响子宫; T8 D- O' K2 @" F* \: |
忌讳行为五：心理压力过大引发闭经
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7 [$ ~- h$ N' ^* f ❤接下来是备孕饮食和健康的注意事项
: \! u4 x0 n5 g5 h) q( x 1. 补充叶酸
* c* G9 ~3 F) y( t+ B0 r: Q& J 即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。$ Q5 z5 L: ]4 C# v5 {% t
2. 告别烟酒及药物
% O7 `# n! I# p- P& j 吸烟喝酒会影响生殖能力和男性的精子质量，导致受孕几率下降。在你备孕期间最好减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。
6 Z! K6 D8 W9 p$ R 3. 拒绝咖啡等刺激因素' V u% \% m5 J! P# P, H
摄入过多的咖啡会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含**的饮料。2 n. B/ z( j! I* A5 [, l
4. 控制体重
& W" D2 [2 `8 @$ ^如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。
& m7 q5 y, p! V' h& P* i1 s 5.选择健康食品' b! d% t$ H8 ~4 e( D
从备孕开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。 ^: S, \3 I: \5 p
6.制定并坚持一套健身计划. D' ?( ]3 V0 c5 v
如平常的骑车、散步、爬楼梯，每天最少半小时。, X8 \- G- q k; N6 U H3 b
7.与牙医“约会”0 [, |& f! }' r8 p& u: J. I7 q
当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高。8 B( ^. Y# s a/ K& X
8. 做孕前检查: J0 u" z& _6 l M5 R
9. 计算出排卵日# h& y( {5 S- E, [! S, v }" m4 V$ G
12.孕前注意经期卫生
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1 _1 ?! ]6 M) |# z! A ❤做好孕前开支计划
+ i' O# z0 }8 ^3 {: U 营养开支：从备孕开始，夫妻双方都要调节饮食，补充营养、服用叶酸等。怀孕后孕妇的饮食应更加丰富合理，需要服用孕妇奶粉以及叶酸、钙片等，以满足孕妇身体对营养的需要，保证胎儿的健康发育。; v$ b1 W' I, n! N& p) I* ^
服装开支：怀孕后孕妇的体型逐渐肥大，需要购置专门的孕妇装，还需要购买专门的防辐射服。孕妇专用化妆品，这些都应该列入孕期开支计划中。
9 Y0 O( x' d! |0 W, G 产检分娩开支：为了保证胎儿和孕妇的安全，例行的产前检查是必须的，同时还应该考虑到可能出现的意外情况，例如早产、胎盘前置等，需要多点预算以备不时之需。分娩时的住院费用及手术费用也应列入计划。' q5 A% N' f7 c0 y6 d& _
 姐妹们有在备孕的吗？进来报个道，说说你们所了解的备孕知识吧！ 3 Z0 n: p/ ^- r; @4 N6 Q
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发表于 2014-7-21 10:46
，亲什么时候预产期啊
果断收藏。。。- i& t9 n: {% K- M6 L3 H! p8 `
