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本帖最后由 牛奶糖6号 于 2014-7-21 10:49 编辑
# H/ R3 B5 j: L
+ A7 o* _; J( t6 A  小编首先恭喜已怀孕的姐妹们，祝大家顺利生产。那些没怀孕的姐妹们，不要过于着急和担心，该来的还是会来的，放松心态，姐妹们都会好孕来的！ 接下来小编为大家整理一下关于备孕的注意事项，希望能帮助妈网备孕的姐妹们，早日能怀上小宝宝！ ❤首先备孕有五大忌讳行为，姐妹们可千万看好了！
& e( e1 K& [5 L- t. q: v 忌讳行为一：减肥过度造成重度营养不良而导致不孕
# F1 V2 s- E2 i+ D& _ 忌讳行为二：经期性导致子宫内膜异位症和盆腔严重粘连; }) I+ J" `; s& e( S
忌讳行为三：多次人流引发多种疾病
/ e/ q$ L6 }6 |0 D* d/ e 忌讳行为四：长期吸烟影响子宫# q& I* O. {& E$ w* g, o% o& e" N
忌讳行为五：心理压力过大引发闭经4 ~6 z8 ^4 n: ?
9 z6 I3 a1 V/ T9 a, U4 ~, s ❤接下来是备孕饮食和健康的注意事项: f# Z; j% x& A( Y
1. 补充叶酸, K1 L) E, m! \+ Y0 N
即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。
9 G+ z/ H. l6 i! w0 J- y+ | 2. 告别烟酒及药物. D2 b. G3 r4 P, r& h9 Z3 ^
吸烟喝酒会影响生殖能力和男性的精子质量，导致受孕几率下降。在你备孕期间最好减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。8 M8 v6 o! R' u; B
3. 拒绝咖啡等刺激因素/ h$ T; ]" C* M* @" G V
摄入过多的咖啡会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含**的饮料。7 {% `; D# I* Q# r( f
4. 控制体重: x# U# ^3 j w& c. h
如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。
6 U: N( M1 }1 g3 e. J 5.选择健康食品: P4 p3 q( |7 j% ?
从备孕开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。
* j0 R. {; `" ~! @# \ 6.制定并坚持一套健身计划) a( T2 v5 \4 n, X
如平常的骑车、散步、爬楼梯，每天最少半小时。
" m% h& B9 Y7 ]/ x 7.与牙医“约会”
1 M J4 H2 k0 }0 ^5 B: s& o当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高。
' b+ b) H% f4 Q; h; E: L H! H 8. 做孕前检查$ E$ T& ^( M4 z! M4 }) w
9. 计算出排卵日1 e" H8 {1 j. Y
12.孕前注意经期卫生6 ?- w+ h4 V& @9 K* G6 g& |
1 e* _- N& L+ ]! c" {. g/ b ❤做好孕前开支计划: m6 |+ a; k4 k+ B
营养开支：从备孕开始，夫妻双方都要调节饮食，补充营养、服用叶酸等。怀孕后孕妇的饮食应更加丰富合理，需要服用孕妇奶粉以及叶酸、钙片等，以满足孕妇身体对营养的需要，保证胎儿的健康发育。
- k1 S5 A. t9 z3 T2 }7 }. L9 ^ 服装开支：怀孕后孕妇的体型逐渐肥大，需要购置专门的孕妇装，还需要购买专门的防辐射服。孕妇专用化妆品，这些都应该列入孕期开支计划中。5 c9 s% b" S3 L% ^" o8 R
产检分娩开支：为了保证胎儿和孕妇的安全，例行的产前检查是必须的，同时还应该考虑到可能出现的意外情况，例如早产、胎盘前置等，需要多点预算以备不时之需。分娩时的住院费用及手术费用也应列入计划。
* n+ u% n, |& D9 t2 K  姐妹们有在备孕的吗？进来报个道，说说你们所了解的备孕知识吧！
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发表于 2014-7-21 10:46
，亲什么时候预产期啊
果断收藏。。。
