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本帖最后由 牛奶糖6号 于 2014-7-21 10:49 编辑 ( V6 [7 x9 J& n! \. U0 m5 F: N
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 小编首先恭喜已怀孕的姐妹们，祝大家顺利生产。那些没怀孕的姐妹们，不要过于着急和担心，该来的还是会来的，放松心态，姐妹们都会好孕来的！ 接下来小编为大家整理一下关于备孕的注意事项，希望能帮助妈网备孕的姐妹们，早日能怀上小宝宝！ ❤首先备孕有五大忌讳行为，姐妹们可千万看好了！! X9 D, D8 J! ~- t# ?/ K/ N
忌讳行为一：减肥过度造成重度营养不良而导致不孕
# |/ r1 ^5 P: O4 o* Q7 p 忌讳行为二：经期性导致子宫内膜异位症和盆腔严重粘连5 V+ N6 w2 V* A' b7 `
忌讳行为三：多次人流引发多种疾病& p8 K* M* d7 _) n! p7 p
忌讳行为四：长期吸烟影响子宫$ k9 w4 x9 c2 G4 P6 R3 }. X
忌讳行为五：心理压力过大引发闭经
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❤接下来是备孕饮食和健康的注意事项
7 i, @2 ~6 C( D2 y! r G P 1. 补充叶酸
: g1 U! V$ [4 s$ W 即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。 y% V. N) a: w, ^7 |/ T
2. 告别烟酒及药物0 i* H" T* c8 |# _
吸烟喝酒会影响生殖能力和男性的精子质量，导致受孕几率下降。在你备孕期间最好减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。
0 k0 {! O. y( z7 n 3. 拒绝咖啡等刺激因素0 z" G% h: e, R3 l
摄入过多的咖啡会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含**的饮料。
0 A+ O/ Z! J; l& y 4. 控制体重
. D7 A5 V8 W) ?如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。! a! t) U4 `( }
5.选择健康食品* K) @5 s/ _3 C( s
从备孕开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。& M A! E$ ~" V+ O
6.制定并坚持一套健身计划; r8 c, f( t. R% n0 X& u* p- }0 e: Z
如平常的骑车、散步、爬楼梯，每天最少半小时。) A, v: z* W& H* H4 I- L
7.与牙医“约会” Q9 m ]* q) g
当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高。
/ I. U- d0 O& s! X* e* V( J 8. 做孕前检查- d; M. T% [. L+ F
9. 计算出排卵日, V- k! r! q1 O! o3 N
12.孕前注意经期卫生) |1 W" S3 }! _, u7 f0 `& d: \
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❤做好孕前开支计划
% H5 i8 G& f* O: [( Y6 | 营养开支：从备孕开始，夫妻双方都要调节饮食，补充营养、服用叶酸等。怀孕后孕妇的饮食应更加丰富合理，需要服用孕妇奶粉以及叶酸、钙片等，以满足孕妇身体对营养的需要，保证胎儿的健康发育。! A$ x* f0 B7 U# I3 u/ o' a- [
服装开支：怀孕后孕妇的体型逐渐肥大，需要购置专门的孕妇装，还需要购买专门的防辐射服。孕妇专用化妆品，这些都应该列入孕期开支计划中。; ?* g/ A7 ]# U/ @) w. R2 p: F1 [$ n
产检分娩开支：为了保证胎儿和孕妇的安全，例行的产前检查是必须的，同时还应该考虑到可能出现的意外情况，例如早产、胎盘前置等，需要多点预算以备不时之需。分娩时的住院费用及手术费用也应列入计划。
' Y3 F0 J8 R3 W7 ~& K4 X  姐妹们有在备孕的吗？进来报个道，说说你们所了解的备孕知识吧！
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发表于 2014-7-21 10:46
，亲什么时候预产期啊
果断收藏。。。8 I9 @7 w2 R+ N# h
