本帖最后由 糖果果的猫 于 2012-8-13 15:12 编辑 $ ^/ }. i9 a0 p1 i8 n- Q( A
( o/ h2 k: L) K" ~$ o, y- X2 a9 Y. { 即将初为人母,很多准爸爸准妈妈们都非常期待。但是要成为一名合格的准爸爸准妈妈却不是那么简单的事情,要准备的事情有很多。 G: ^3 w% ~. M* t- Z) i" d9 n
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孕前准备功课要做足,首先要做的就是饮食方面的功课 p, E1 S @3 o3 V+ f
# Y2 n6 |, _* i/ |' I 要想拥有一个健康的宝宝,就必须调整自己的饮食习惯。不能随心所欲的想吃什么就吃什么。咖啡、碳酸饮料、酒精等都要跟日常生活说再见了。另外,如果平常有抽烟的习惯,一定要戒烟。只有调整好自己的饮食习惯,才能拥有健康聪明的宝宝。
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1、 补充营养+ P4 l. `% t% z( Z. w
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怀孕期间,在调整饮食健康的同时也要注意加强营养。由于怀孕期间胎儿和妈妈们都需要补充营养来满足胎儿生长的需要。平时要注意钙质和铁质的补充,多吃乳制品,虾皮,豆制品以及蔬菜、动物肝脏和牛肉等食品。
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2、 重视孕前检查
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# w# F# L+ u. {, j% y# [6 z) W 目前已经取消了婚前检查,所以孕前检查也越来越受到重视。要拥有一个健康的宝宝,两个人的健康都应该处于良好的状态,这是确保优生的基础。所以,在怀孕前半年到3个月要进行全面的身体检查。
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- s2 _) m2 D0 D3、 生活方式要回归正常! u# }! \% N/ T e6 Y
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两个人准备要宝宝,一定要注意改变自己的生活方式。平常生活中注意多加强锻炼,避免熬夜,抽烟和酗酒等不良的生活习惯更是要停止。另外,要注意每天保证充足的睡眠,在轻松健康的状态下受孕。6 B2 C: U. q2 D9 t
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怀孕不是一件简单的事情,一定要在心理和生理状态都健康的状态下受孕。只有这样才能拥有健康聪明的宝宝。
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