肋骨显露不是瘦，产后“肋骨外翻”如何解决？ - 准备怀孕

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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。* e* n* T, p  e, [

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如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法加强横向呼吸的练习% u8 E  `& d7 _) }

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放松背部肌肉 : g/ O3 B, d/ R
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，( _) N* [3 K8 G& F5 z+ _
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。

加强核心的训练，改善身体姿态, I& w1 v0 X9 r F- Q1 H
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