- 在线时间
- 2小时
- 注册时间
- 2015-8-4
- 私房钱
- 418
- 阅读权限
- 31
- 积分
- 422
- 帖子
- 34
- 精华
- 0
- UID
- 33467408
- 私房钱
- 418
- 宝宝生日
- 2014-05-04
- 积分
- 422
- UID
- 33467408
|
备孕女性要关注要点% s6 F3 M* J" g( ~8 w1 a$ B+ S4 m
0 d0 A# ` |3 t1 j- H5 t% Q 备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。备孕前身体的检查要做，生活上的不良习惯要改，饮食上要注意均衡营养，此外还要掌握一些快速受孕的技巧。
4 q, h' @" t6 l: b' [) w
-
$ ]( e$ l. R& d0 l O
备孕成功的经验大全
9 s1 i! w8 U' l" p6 T5 ^% a7 I
9 ^: [# q6 t) `( _- i/ j
4 v% l/ h7 w0 i- M( a 准备怀孕的未准爸妈们，都非常关心过来人的备孕成功经验，以下，我们来看看备孕成功的过来人的经验之谈吧!未准爸妈们不妨参考一下。0 L o; ?9 k/ c: ? m3 o# E
2 m& d9 |4 ?/ }9 i. h& j8 k 1、身体一定要好。
# W( v1 u- j3 {" q. [& k! C, i4 Q! l: D0 \9 Z9 {. ]
(1)吃。能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。8 h0 P2 ?) c- w2 q; x) g
# R. K5 e w1 ?1 I
(2)睡。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。
6 R/ [8 g7 I( z$ m t
; ~9 ]. ?& p) N% p4 ? (3)锻炼。久坐不动的工作方式已经是健康的天敌，“懒得动”的坏习惯更是雪上加霜。久而久之血液循环流通差 使身体内静脉回流受阻会造成血液瘀积，所以我们不妨多起来走动，而且可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤，来促进血液循环，蜂蜜姜汤具有加快人体新陈代谢、祛寒除湿、暖宫备孕的效果。( D) K/ ]2 a$ Y" |! K
& A3 U, C& g$ m/ S 选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
3 C) B0 J- O |* h6 w
-
' n& j( [; H3 g) f 2、生理规律一定要掌握。
& l: d6 e9 n" k" R+ e
& @1 F1 L- |" b (1)月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三(5.26)来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。
; B* A# A$ h! F( t4 z% d, K# K# J% M4 l; g) c0 E5 j
(2)排卵日。
) f0 I2 Z& c' o+ y3 x
# u i& ^' P1 _+ K6 r 基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来判断排卵情况，应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。% H" |3 Y: \. @. W2 ~' `" g
! m* h8 B+ }: A( m 测算排卵日的方法有很多种，借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天，就安排AA，有效提高命中率。监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。
2 Z$ {9 j# b6 }' x w) O% A6 N! O K% Q! V# K( `8 b
3、心情一定要放松。
1 ^+ K* B$ a$ F$ u- t( _5 O% k% R) A& k: ]0 O! t m+ F( ?, P
心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。, M; @) ^$ W Z! S0 n7 R* V! K
|
|
发表于 2015-9-9 21:23
