- 在线时间
- 2小时
- 注册时间
- 2015-8-4
- 私房钱
- 418
- 阅读权限
- 31
- 积分
- 422
- 帖子
- 34
- 精华
- 0
- UID
- 33467408
- 私房钱
- 418
- 宝宝生日
- 2014-05-04
- 积分
- 422
- UID
- 33467408
|
备孕女性要关注要点
9 i, W) `0 z+ V+ m- G( `, D; w; o
4 v: d9 m. C9 b1 `9 Z# u 备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。备孕前身体的检查要做，生活上的不良习惯要改，饮食上要注意均衡营养，此外还要掌握一些快速受孕的技巧。
7 E5 p1 k+ q7 N+ H) ?" Z3 S- r; r3 ?
-
. b/ `6 @" n8 c
备孕成功的经验大全4 Q) m$ O( m9 U+ ?3 `
' |& B/ F" l0 k% L! r6 {0 c* V
% z) a# b% n" [5 ~ 准备怀孕的未准爸妈们，都非常关心过来人的备孕成功经验，以下，我们来看看备孕成功的过来人的经验之谈吧!未准爸妈们不妨参考一下。% C, `# {# @" U1 s J
, {2 m# v5 S3 W, }; }
1、身体一定要好。, F9 H9 G n( O5 @7 m0 O
* v" {! n, P7 f. j; C/ U) g
(1)吃。能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
9 X# N, P% K5 N2 c: t* p2 c* v% X8 S4 q+ O% V; @3 x# K) q! k/ j
(2)睡。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。3 {5 t2 G0 e# ?
: y9 D% c( {( U- a& t
(3)锻炼。久坐不动的工作方式已经是健康的天敌，“懒得动”的坏习惯更是雪上加霜。久而久之血液循环流通差 使身体内静脉回流受阻会造成血液瘀积，所以我们不妨多起来走动，而且可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤，来促进血液循环，蜂蜜姜汤具有加快人体新陈代谢、祛寒除湿、暖宫备孕的效果。
( J& Q' L& @ z
& B) o. g5 o, W' a) G 选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。' w) @4 Z1 ~/ G- X, m9 F$ n; }; ?9 Y
-
/ D" @% j( t6 y
2、生理规律一定要掌握。& T4 C' Z. j6 o7 ^
) c2 W& K# G! ^ (1)月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三(5.26)来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。8 `; t0 z5 t( T+ g' d1 \% e
$ Z& h5 h Q, @6 M* q- ]0 T (2)排卵日。$ d9 l' S, D& c$ a! P
% l1 j ^1 v9 l' r. W: _& w \ 基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来判断排卵情况，应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。
e3 t$ X" ~6 s- @% N% N5 Y9 e D$ i: }7 t
测算排卵日的方法有很多种，借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天，就安排AA，有效提高命中率。监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。/ Y% k- D. ]% N9 D$ v
; q! ?+ |3 X1 u* O
3、心情一定要放松。5 [# u4 b8 Q6 m/ l! e) c& P
5 j1 t6 r1 _0 i! o+ r+ v: O 心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。/ t3 T, f+ P) W" p
|
|
发表于 2015-9-9 21:23
