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发表于 2015-9-9 21:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
  备孕女性关注要点; n! O9 U/ ~* Y; K8 d0 ~# i
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  备孕是优生优育的关键,要想孕育一个健康活泼的宝宝,未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。备孕前身体的检查要做,生活上的不良习惯要改,饮食上要注意均衡营养,此外还要掌握一些快速受孕的技巧。0 d: j6 h$ ^$ W* ]4 L

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  备孕成功的经验大全3 F  P% m4 {. F! T* {' R7 r8 ]7 U( F

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  准备怀孕的未准爸妈们,都非常关心过来人的备孕成功经验,以下,我们来看看备孕成功的过来人的经验之谈吧!未准爸妈们不妨参考一下。
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. ~( |6 x+ k0 Z) s5 K! |% `  1、身体一定要好。7 @1 l$ s/ f5 w, s4 t6 j; ]
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  (1)吃。能吃就尽量多吃,不管是否长膘,但基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。# `% [- i: P4 ~4 `; {  o
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  (2)睡。睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22:00-02:00,一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。! |, L7 P& E0 r0 x4 S- G7 o4 ]3 _# [
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  (3)锻炼。久坐不动的工作方式已经是健康的天敌,“懒得动”的坏习惯更是雪上加霜。久而久之血液循环流通差 使身体内静脉回流受阻会造成血液瘀积,所以我们不妨多起来走动,而且可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤,来促进血液循环,蜂蜜姜汤具有加快人体新陈代谢、祛寒除湿、暖宫备孕的效果。( M8 k. O* c2 x1 D# U

& I8 W( I  q4 d9 |( G  选择什么样的锻炼方式不重要,重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式,可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。
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  2、生理规律一定要掌握。# v1 h0 ?3 S' u
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  (1)月经准备一个小本子,记录下每个月月经的来潮日期、天数,经血的颜色、份量,两次月经的间隔时间,有没有痛经,有没有腰酸背痛,有没有便秘或拉肚子等等的情况,能够详细就尽量详细。月经不调的女生,尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话,看农历日期就特别准,基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如,农历五月初三(5.26)来的月经,按周期30天来推算,应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人,如果实在想偷懒,那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。
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5 ^6 {. t+ p4 }  (2)排卵日。
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  基础体温只能作为一个参考指标,不能只凭这个指标来判断排卵情况,应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝,就必须知道自己的排卵期,最好还能够测算出排卵日,然后集中在排卵日的前2天和后1天AA,怀上宝宝的几率就比较大。
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  测算排卵日的方法有很多种,借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次,或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天,就安排AA,有效提高命中率。监测排卵日总结,适时安排性生活,在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。- U, X4 E' _/ ?
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  3、心情一定要放松。
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, L4 B' q& \. g  心情很重要,越着急,越想着怀上,就越不容易成功。千万别把它当回事儿,不过就是一种自然规律,多少人都过来了。! D# U* v0 `- C4 N2 }, B

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