summer柠檬草的味道

    虽然如今提倡吃粗粮，但吃粗粮其实也有着讲究，并不是百无禁忌，近期想要宝宝的女性以下这几种粗粮还是要少吃哦，因为他们容易影响女性的内分泌。6 T" g" Q; r$ L8 T" o3 n) I9 x
- \1 {7 b( S- v" H, F1 c/ a4 ?
4 w: b, X, y2 c# ]9 P/ ]( u% U: B
    第一、高粱4 j8 {- Z6 K7 w0 N# l9 v6 a1 F1 z
- ^# [4 T* d5 |# o1 M9 }0 z8 g

: S/ u# Z' ]" K5 w2 u$ Y6 E: q1 d4 Q! j    高粱是一种含有丰富营养的粗粮，其中淀粉含量和蛋白质含量在粗粮中均遥遥领先，在中国营养膳食中它也是倍受推崇的营养佳肴，但是经过现在医学发现，怀孕女性不易多吃高粱，最好能够跟一些富含维生素的食物搭配食用。
3 h( `. D5 t& n% ?( N  \1 r* l8 i( o3 A" r
+ @/ o' b" L) t0 a0 `  G
    第二、荞麦9 x6 I# w3 E8 D) i

) V( D: d7 n# N3 z- O/ R& S1 J8 Z6 C4 h  v( F; X* g
    此类粗粮营养价值也非常高，除了富含蛋白质，它还含有人体所需氨基酸，但是它虽有千般好，但并不适合女性长期食用，虽然还没有具体的数据说明她对女性身体的影响，但是建议女性能够粗粮多样化，不要单一选择荞麦哦。
7 [$ M/ q; x6 H9 ]$ ?$ A
7 R6 I+ h$ _2 u% h1 H6 j4 Y9 _, E) d9 Q) z2 S) `
    第三、黑米6 a( s% B+ r/ J/ f  ?2 ]) \

6 X6 s8 I5 i. ^, H/ ?

, o' |: Y" p% t% Q! Z$ B; G    黑米的营养价值很高，许多经济实力处于中上的家庭都纷纷对黑米情有独钟，因为它属于高蛋白的品种，营养成分要比普通大米高出许多，然而备孕的女性需要注意了，黑米它也有可能是成功备孕的阻碍哦，因为黑米富含着丰富的纤维素，它们可能会扰乱女性的激素分泌，高纤维的食物会影响到荷尔蒙分泌水平。
1 s' A- V$ z, S; C1 }  U7 J& H
3 y# v3 V& s& Z. P9 d7 P# f. |" g4 @
    第四、绿豆
3 I) x" |7 [7 Z% C2 x8 O9 ~( F

& F- ~5 Z0 O. k

: K& U* o3 {, i1 f, G2 x. `
    绿豆具有延迟月经的作用，很多女学生在大型考试前可能妈妈都会叮嘱吃些绿豆粥，可以让大姨妈推迟一些时间，其实绿豆是会影响到荷尔蒙分泌，经常食用可能会使得荷尔蒙分泌水平下降。
% N7 p- I0 O7 G1 A! \  U& |* K$ R) }
: Q. |4 T0 T( t- ^* P8 ~
    总结：想要成功受孕，饮食调理是很重要的，建议可以多看些相关的书籍，另外在备孕前一定要去医院做详细的检查，确保自己身体允许的情况下才可以要宝宝，这不仅是对自己负责，也是出于优生的考虑。
/ |/ M9 E, a3 G. Q0 k

就喜欢下雨天

路过，帮顶