summer柠檬草的味道

    虽然如今提倡吃粗粮，但吃粗粮其实也有着讲究，并不是百无禁忌，近期想要宝宝的女性以下这几种粗粮还是要少吃哦，因为他们容易影响女性的内分泌。
1 L# Q" I) y0 E6 v5 N) G' A
# y- u$ L& d7 t8 N) Q( q: ]+ a/ R0 N5 p  _* A5 n! p9 ^' f
    第一、高粱
3 h8 @- ]: U7 a0 A
( }- S0 O2 ]3 _/ C) \' C
: i+ ?6 \. `2 O" Z  x6 S1 Y    高粱是一种含有丰富营养的粗粮，其中淀粉含量和蛋白质含量在粗粮中均遥遥领先，在中国营养膳食中它也是倍受推崇的营养佳肴，但是经过现在医学发现，怀孕女性不易多吃高粱，最好能够跟一些富含维生素的食物搭配食用。$ g5 U* i* W4 B6 T. |8 V6 ^

' T9 J& O$ \' L0 R# l. `; Z+ g3 @3 [
    第二、荞麦' u; G. H# e7 g) S

3 V( w  a6 }/ j! R: L% z. T) `6 e& v" Q3 @: V" d. K  e% p$ T% T
    此类粗粮营养价值也非常高，除了富含蛋白质，它还含有人体所需氨基酸，但是它虽有千般好，但并不适合女性长期食用，虽然还没有具体的数据说明她对女性身体的影响，但是建议女性能够粗粮多样化，不要单一选择荞麦哦。
& O; Y7 b, u$ R& A+ L" q6 S1 o$ L, [  ~; h" G0 W6 i
9 F1 Q3 T: G8 ]- x7 D* c/ E) i
    第三、黑米9 R( |# }$ z: m  D8 A( N

9 Q+ J! M3 K: N( G( c

8 j3 V" z/ Q8 ?, ^    黑米的营养价值很高，许多经济实力处于中上的家庭都纷纷对黑米情有独钟，因为它属于高蛋白的品种，营养成分要比普通大米高出许多，然而备孕的女性需要注意了，黑米它也有可能是成功备孕的阻碍哦，因为黑米富含着丰富的纤维素，它们可能会扰乱女性的激素分泌，高纤维的食物会影响到荷尔蒙分泌水平。
% S) \4 ~* I$ T4 \2 e
4 h: d+ _. ^" V! S
4 y4 u) g9 ?$ R- x    第四、绿豆
- Y  |5 R* Z4 ]# N& B8 y1 a" O0 M

) C) f7 w# u7 f( w5 n1 p

- X' e" A; z- F( n8 O2 z
    绿豆具有延迟月经的作用，很多女学生在大型考试前可能妈妈都会叮嘱吃些绿豆粥，可以让大姨妈推迟一些时间，其实绿豆是会影响到荷尔蒙分泌，经常食用可能会使得荷尔蒙分泌水平下降。) S, Z: p! s5 J7 [- v  V

) b4 q; h, }1 q, P, `# D/ m3 A  s( b. k
    总结：想要成功受孕，饮食调理是很重要的，建议可以多看些相关的书籍，另外在备孕前一定要去医院做详细的检查，确保自己身体允许的情况下才可以要宝宝，这不仅是对自己负责，也是出于优生的考虑。4 P2 n# b, O$ R5 }, c3 Y

就喜欢下雨天

路过，帮顶