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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。' C/ `  ?1 [- M: G, |  V
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如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习6 F, G7 R1 w+ d: m9 W5 d6 j0 h$ D

  w1 U. ?( P6 T9 ^& i! m放松背部肌肉 
% e3 X1 u/ T' C; b8 w仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，+ O! ?5 [4 o# Z+ k0 n
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态5 e; I" e0 v' m; l2 I. b: m' y
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