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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？9 N- w$ K' V4 j$ s- K
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习% N3 w8 ?* d8 L1 f
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放松背部肌肉 
! S- B( ~0 I9 K7 q) S仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，: W! ~$ T7 g" C
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。. v1 L: W  _8 E6 q0 L
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加强核心的训练，改善身体姿态
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