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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。. u( f2 S; P# U( H

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7 b% L6 w( z( Q" v7 J: X6 l2 S8 p如何检测是否肋骨外翻？5 s1 i- y! ^- R. f
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习$ [+ H/ U8 T, }, x6 U7 X
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放松背部肌肉 ; X/ U' M& w; X( |0 K4 K% G
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
, E$ a) ^+ M5 o重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态% c9 U' \- v9 m- u/ S. n

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