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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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; p! @, S& p# B1 ]  V" L4 ^如何检测是否肋骨外翻？- e/ C! c6 q/ ~# q& N

1 p3 w$ n9 N) e8 }; I! ]# v# i改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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% V- R( M- v9 C3 ]放松背部肌肉 
. o% Q# L& Z  G* e7 y& B$ g7 w$ |2 u仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，3 Y- k7 |+ z( J  {* Q- ~% ^
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。) C* ]9 a$ c+ m) E7 D- m0 p9 P! a

3 |% |+ x* x* K加强核心的训练，改善身体姿态
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