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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？
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+ L+ f  X* G/ p+ {+ T1 W改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习' S2 o: A" P2 ^4 C9 ]- \, p
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放松背部肌肉 
1 W( h( ~  ^' s7 }仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
7 ]' y+ v$ |3 R* h+ P3 j重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。8 F: ~# S0 D; G% }: p/ a- \" M* m6 W' Z

# }& u* Q" {7 U8 r& k加强核心的训练，改善身体姿态
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