第6元素

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
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% \: M( l7 g2 J! H4 P% c# r一、生活上要注意：
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: ]- [" q6 b2 F/ R1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。3 v5 A! m8 c! H% u* N5 q/ w
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2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。. Y5 c/ }2 j  ?' |5 d

( u. v+ P( A# q3 a# r3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)! D6 p4 q6 F7 h: U+ d

% G: n' c* i( F" B% O, k# z. _/ S: _& M4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
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5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
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6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
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, a# I# n: R7 k0 q. e7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。) O  J& H# W0 c% e& c4 K

: T6 y5 M( b" U* ]" y: i" m3 j  N) i8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
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3 W$ I! s2 J+ z- h1 \0 n9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。( c8 M7 e' q9 R) `; J! X! ]1 y
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10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
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二、饮食方面要讲究：
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) }# {/ f/ K/ T* B9 c, X1.少食多餐。
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2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。5 G6 a7 {! {4 S- P
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3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
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+ _- r- n5 Z; l- _9 T* y  ]4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
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4 Z$ i- Z/ N+ l$ e- z- o: q/ m6 @, F4 D5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。% r3 }4 M; w3 e8 c" t8 y: ?

! X- A  R2 \- V/ }; m& R0 Y6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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/:)小勺子

学习了

爱在梅宇季节

专业专业，学习了！

海海MIXI

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