第6元素

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
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一、生活上要注意：
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' V$ {! g. C$ z' R8 i1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。' u) m' {! V" h3 ?) \

( \3 C0 {; z! n: P' m8 v2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。& l  s  n2 T/ q. k& g' k! c; Y

' _5 C8 _0 w2 ]! f2 n3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
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4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。; l" {1 }+ c8 o; T0 a& r- V

( b7 G2 ?8 B: s2 h. B, i! s. B* u2 y5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。: ~% p; X; O9 k5 y
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6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。5 n9 n! |4 G& ~6 o& ^' q" B$ g0 R
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7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。8 u, e# R$ J0 @7 m) H9 }3 O

9 q# z" L1 v+ U8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。2 c) h) \1 f  D  z$ H. v

" J5 m4 j1 v" k! L% ?! U" y; ?9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。% i% Q8 i( n+ F- _# S. z
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10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。# ?7 j6 |$ v: E) q  ]( i7 C& K% w

* _: w8 C5 p# Q& z# _; H- |二、饮食方面要讲究：. G: u  g5 ?5 @& T

4 [" s, J1 \2 p1 q9 }1.少食多餐。# B& L) f% Q8 L3 {$ H- }0 y
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2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。+ q; @6 o' D9 [+ G; x. r2 l

6 O- L8 G$ F3 z4 u; @4 j3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)9 @% S3 n# |# {

" a5 Z( j3 w% k: x4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
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" K! w7 b* S- s5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
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: C. C2 K' q! s! N; v, D6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。, {+ _! k3 N2 y" H0 k. b

/:)小勺子

学习了

爱在梅宇季节

专业专业，学习了！

海海MIXI

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