第6元素

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。8 [. R: ~: f0 Y' l4 E
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一、生活上要注意：- o! P* O$ K9 Z. m, b4 a- E

7 D. \, c" ]3 U; W1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
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2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。5 {, v5 M; w4 o4 T$ ]; p& M+ ^" `

6 C! w: \) Y& u, E3 c( A" f/ S3 @3 D4 r3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)  b# G% `5 M: t, Z

" N" \) \/ g$ x/ ~4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
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  X, p5 ]0 V- D+ r) j* |5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。) k' l$ B1 Y) T7 }' j
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6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。- @/ `/ a: o* i# X* R- \* E! z

7 G3 @7 D  ~, S  A, M" ~7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
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8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。1 x5 R5 v1 f2 u' r8 d6 Z6 ]; R

, H! `; K6 x2 q. A. g1 |- k9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。) N5 P: \7 \& ?3 M1 `; `4 Y, a3 ?
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10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
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二、饮食方面要讲究：
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1.少食多餐。
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; ]* j+ b2 c# G+ f( L  x" o2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。, n" X6 X% k7 ^1 `/ P  r' T0 g4 s( @

8 H8 Q8 w5 L" K1 R9 ]$ f3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)4 Q. X- W8 D7 b7 r  S) x
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4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
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. O5 L+ ?- C- N& m, R: F2 q1 {2 B% i5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。' S' Z5 H. J) l* P6 o6 s) m
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6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。8 D1 Z1 m6 ^$ B) c' H* q

/:)小勺子

学习了

爱在梅宇季节

专业专业，学习了！

海海MIXI

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