第6元素

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
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一、生活上要注意：  e$ w( ?- ^* C

# L3 V2 _; F" ~/ N& j; C1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
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2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
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3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
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4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
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' ~# N! D  s. Q. p4 i/ ]5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。* T3 ^! G3 v: E! w# m) e

3 h& q6 ]8 _1 _6 l6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。$ `* P4 h. G) a$ f
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7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
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8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。1 _: u8 @7 f9 j

: W, {# m) M5 ~2 e& e* p1 M/ Q9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。& {) F$ m8 B7 v6 }: m2 e1 }' [  u

+ U  u) r9 Q: {4 l6 R+ u- A! \10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。: {5 A7 f1 x) e0 n7 I  n& c

7 q) m9 M1 k9 |9 j# B) y5 @3 M二、饮食方面要讲究：% x  |2 |" {% t2 k( d3 X
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1.少食多餐。
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+ T: T4 n" [2 ^; h( S# h" e1 r4 k2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
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1 {2 p# _0 ~4 R) V, x3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)1 E4 p" |. w0 B7 h; _
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4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。0 w- H" Y4 i  |- W9 O
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5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。9 p8 [* p1 d7 n/ P2 @# \- I8 `

' P. J9 C9 k$ b2 ]+ X3 R% S6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。6 C( n2 @% P$ Z" f9 J9 P6 K4 N# ?, E! h9 ?

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