第6元素

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
! V6 w. a5 a) _6 c2 @  z  O/ s+ ?/ h9 C" X; J. ^4 x' V, d
一、生活上要注意：
, @1 P# q5 a3 W3 E/ O8 T0 Q# ?4 g: G
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。4 F# G5 y6 K! ~& }( {
6 J0 @# C1 r5 G5 @( p. s$ }& L5 \
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。4 q# t4 H2 q1 {8 J$ U4 N

' k' Q7 E$ z  ~% A" Z3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
: V2 d/ O  o2 A7 L3 k; x- E* ^7 ]: }' L# A. O+ g# q- I
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。6 _# ^/ Y+ _/ [- @: U' x

! U! r( Q+ D& J7 ~9 e) j4 n& b+ i5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。! H" j# P. `: x0 A

# Z. {* j5 m' g# P- C6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
/ f9 t0 D' k. ~- q1 ~& g8 h0 v" E5 I0 |  A
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
+ X9 s: w; n, ?3 p+ g' B) ~% v, O3 v6 ^/ Z9 F1 F
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
3 u0 u4 n$ ^. M
( K$ w( u% W' P/ o' l9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
# X! R4 V* j/ }* K2 J* x( n7 g; K( c' Z6 O
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
$ g/ b4 E* j/ Z+ P+ d
% T6 Q2 k- `1 a% D# H  P3 r二、饮食方面要讲究：
1 Y5 b8 M# [$ D, n( \) r$ A; o* G  d0 K1 S- K7 E* A4 h& T8 C: p5 D
1.少食多餐。
! ~* ~& s+ ^0 f/ s; |9 g9 e: y( c
% l6 Y% `9 w3 t, G  i! U( P5 C% |* X2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。9 x# S0 p# }( X, K8 F+ t5 p
) A: t. s9 n1 @3 ?5 G  m3 R: D% _
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)5 w, |/ Z) s3 ?- V- L: v! G$ E

5 O; q# H4 _+ N9 l0 d4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
& Q6 H% ^: y! G. c! u( P% M! i/ E6 q
+ w. \; Q/ D! [% A  q5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。. S& {* z) E; j/ C$ X, t% |; u
$ F$ W3 f1 U* x( v. @
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。3 ~5 ~+ ~1 ~% |$ r

海海MIXI

分享

爱在梅宇季节

专业专业，学习了！

/:)小勺子

学习了