第6元素

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。% ~5 I6 L, Y3 K3 z. B

7 j1 Z+ Q7 z  H9 \. \一、生活上要注意：3 X% m' Z& a4 A( V8 h1 B

3 n: |8 D) V& e- Y1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。; o- y1 m& q: ~1 b2 x

* \& Y( [9 l) `& H$ ~" P; p) \2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。$ Z4 E: {6 `0 D; R& b3 O7 y  `

" E# _* ~! `4 g+ Q% Q, Z3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
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) l. H! i' ?5 j+ F: V4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。$ r8 c& P  i6 @. S- n+ c

- Y" m" H; J2 k+ x5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
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+ B) ], `) ~2 v0 o* s6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。8 B! N: u. A) a% {; C# b

; N; j) M; H5 F0 h7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。6 g/ ]/ B6 r5 a" `5 {- h
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8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。- a* e& ~; R8 `5 u: q$ Q
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9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
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10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
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/ P" x$ r& Y/ F二、饮食方面要讲究：4 W  B# [4 k: R6 k6 }8 j4 [; N

, T, q/ W! `7 \! d1.少食多餐。0 y  V! j- N& k( K0 b& L; u7 @
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2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。2 j& F0 D& S) C
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3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)3 z$ l1 i+ N, w) j8 r

% J9 W. o! D$ V* B4 ?" T4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
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5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
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! s4 _, j0 T" ^6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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海海MIXI

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