第6元素

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
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  o% S- @. L  X9 ?- l8 g' E一、生活上要注意：4 `9 W% U: V4 k  I; ?$ ^( `) w0 S- p% r$ H

2 B* P  q7 z2 }8 @# o7 f# i( `1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。6 t: j  G/ U8 d# g+ s

1 k. i! G' r' f3 n. p2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
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8 q* y/ B' h, N7 ]* M3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
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4 X4 K0 m1 V( `9 l& m! e8 ?* |4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。% O% K* p7 n) D9 L. j8 @: b' D

( p6 I8 P- F) e5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。7 _  W# Q. u! a4 z

6 d# T0 b  i' X  N5 J6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
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5 k# B3 }+ K2 G' L" u. ~7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。- }: Y: k( Q/ N0 B6 s
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8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
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% \# t* `' E9 H9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。$ M7 U9 ~7 M" f$ s- g- u
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10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
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" @1 l( x; V$ @  p5 j二、饮食方面要讲究：
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, J) d; p$ O* o% D" Y$ \1.少食多餐。' T: n5 k3 `- F7 A
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2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
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3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
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4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。" H/ o/ ~  b: q2 w

+ B9 @: N% z8 t2 b8 L0 P5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
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5 V5 S2 G+ O/ i2 Z3 }1 v6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。6 J! l7 `4 w' o. r% W9 y

海海MIXI

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