第6元素

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。; ]' t# d! L  s) c- ]# N

& l5 o( `+ g, k6 Z6 M! o一、生活上要注意：
3 t7 f2 I5 q* i; d3 |
4 ]+ Y" D6 u- ?, P! X1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
8 p( f7 q5 P% z. ~$ j! r% U
% G- _3 n( Y( S2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
, w! s8 @* ]" i0 e
& [, r# h8 J4 t1 q( F6 n6 ]" k3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
8 U1 G# z! C+ ^* U3 b1 {1 |! v" k: r+ a2 j) M
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
9 z. Q; k* L4 O& S* W9 J+ I+ h) ?3 M
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。6 b1 B. a. ~) X7 d1 f$ \
4 U! p9 m8 H: k  n6 l; Z
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。! {! F  f: n0 n: ]
# t$ |8 Q' I; Z5 B% ~" F& f
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。5 l0 D) q: r& J! z/ D

; D$ }2 J! O& g/ Y5 j8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
! ^! B% F% D: @. c: ]1 d9 Q) _" T0 Q4 s* ?6 }: j$ K4 K& r5 C  K
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。3 a& D5 v0 M5 d9 T* @
1 C: ]% e( u% G$ |/ |4 V3 ^# A. h
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
" G/ t% M9 F, o& B
+ N8 I4 E; u7 `( ~6 H. V/ }二、饮食方面要讲究：5 K' g1 F; `* S

1 t2 q, Q' s* b, T7 z1.少食多餐。
2 G, X( U9 Q3 m/ Q, M
  h; v4 }7 }( m2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。  s* m" X( g+ B" v
$ ~4 \6 Q5 e) h3 d, C( @* R0 i
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
; c7 f0 m  z) o, q. i' i7 T2 O' A# h3 p
4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
; r' D+ h; C& E5 k  @7 [1 M" l
4 L2 T/ @/ }6 v, I5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
% m2 Y, B( n" U! x
6 Q% N9 W5 ?3 J6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。7 |& q; O  U  x' B1 [

海海MIXI

分享

爱在梅宇季节

专业专业，学习了！

/:)小勺子

学习了