英子香香

我是个怀孕5个月的准妈妈，回忆走过的这5个月的路，经历了不少担心和烦恼。我先把我的备孕经历发给大家。2 W9 r2 n6 a  j; W

0 E( z8 H& v$ p1 P. N我的体质是寒凉体质，冬天我都会手脚冰凉，特别怕冷，现在大部分女性都会手脚冰凉，那是因为你的身体阳气不足了，这时候就需要多加注意，特别是备孕的JM们。
3 I7 X( A" `* j$ h3 }9 M- H        7 P; t6 t" l2 W) g; w9 F! g! C
去年一入冬，我就开始吃炖羊肉，后来几乎每个星期都会吃羊肉汤，像当归羊肉汤、党参黄芪羊肉汤等。只要我手脚一凉，我就喝红糖姜茶，喝一杯身上马上就热了。身体热了，子宫才会热起来。　　
: l6 }. q9 W9 A" P7 _# n现在大部分女性都会手脚冰凉，那是因为你的身体阳气不足了，这时候就需要多加注意，特别是备孕的JM们。5 X  Z: H$ L+ S% h
# U0 _* i  _' v2 {7 ~) e) v
然后开始补血。我是每天早上起来吃红糖煮鸡蛋，会在里面加花生、红枣。煮饭的时候我会在白米里加紫米和红小豆。这样既能把米饭的氨基酸释放出来，也可以补气血。
9 j3 E2 Q6 s% N- b3 h& q& A+ h       4 O3 K% _/ c& Y( J' B" C/ B; l7 r
除了红糖鸡蛋，我还会一周坚持吃两次鸡汤，是放了当归、黄芪、党参、红枣一起炖出来的 。此外还增加了吃猪肝的次数，注意：猪肝切成片后要用水加料酒、醋泡半个小时左右再炒，要先去除毒素。选择红糖也很有讲究，不要买超市里那种粉状的红砂糖，那种糖几乎没什么补气血功能，要买手工、纯甘蔗汁榨的红糖，就是固体红糖。; P3 E# p, L+ t9 y
5 w  U. [) j' s# M1 O
吃多了这些又怕上火，得多喝水，多吃冰糖银耳汤。冰糖、银耳，都是滋阴润燥的食物，同时又不寒凉。还可以去中药店买麦冬片熬水喝。反正这些东西胶原蛋白很丰富，还是美容的。
, }, y' v4 S: A' e) ^+ h2 a    ( v8 ^, }% i. @+ U
补钙方面，就是多喝牛奶，豆浆。里面可以加黑芝麻、核桃仁、燕麦、黑米，把这几种原料炒熟，用料理机磨成细粉，这是在美国的中医师的方子，补钙效果很好。同样也适合孕妈妈。5 K& z0 q0 y- V; e- T0 G

( J4 g; p! q: p/ f这样说，也是想分享下经验，祝福大家好孕。9 u7 x: O- ~8 r* w% a$ C! |

" O( J' a, X# r% J; ^  
% H0 f& ^" J! t8 J0 Y$ |
: n+ @. K0 [8 Y+ ^4 l& H

总有好心情

学习

馨馨妈哟

哇，这么多啊··

爱在梅宇季节

不错的分享很有用哦！

西西的不二天堂

有用，谢谢楼主。

zhangxuehui2010

恩恩，早日听到你的好消息！

嗯嗯，谢谢亲！

英子香香

zhangxuehui2010 发表于 2012-5-10 21:33 ! y4 [8 M& g# _- E+ k* b
谢谢亲滴祝福，俺会加油滴！！！

5 G# h- ~+ k$ i% ?
恩恩，早日听到你的好消息！

zhangxuehui2010

亲可以根据自己的身体状况调整身体啊，我这个是针对自己的经验而谈的~ 加油，希望你早点好孕。 ...

谢谢亲滴祝福，俺会加油滴！！！

英子香香

zhangxuehui2010 发表于 2012-5-9 21:48 * t. J# u0 b- M* t! k2 B
嗯嗯，俺也实在是喝不下那个中药呢，也决定食补，正好就看见亲的贴子了，那就按照嫩的方法调吧，明天就去买 ...

: `( p: L! v: a; L, J" T) _亲可以根据自己的身体状况调整身体啊，我这个是针对自己的经验而谈的~ 加油，希望你早点好孕。

英子香香

陶小乐 发表于 2012-5-9 18:34 ' e; v) j1 x- J! k, E6 G
祝愿大家早日好孕！

5 a: I: p7 r4 {7 o! K是啊，当时自己怀孕也是很艰难的呀。希望大家都比较顺利。

英子香香

涂果果 发表于 2012-5-9 18:25 * N5 z8 L! ^8 i' V2 K- e( \
呀，备孕还要吃这么多东西。怎么这么多，我想想列个清单去买。。

! o7 a' A' `3 G; ~5 Z希望能带给你帮助啊~ 一起分享嘛。

英子香香

北北SY 发表于 2012-5-9 14:37
" R2 ?7 i  g8 P# w! h' Z4 w; l哇，看到很多以前我都没有吃过的，看来女人要补得还有很多啊，不知道楼主知道男人需要补些啥呢。 ...

  P  H0 n% T9 l! y- w2 O男人的话我不太清楚哦，不过多出去运动下对身体是很好的。夫妻两个一块补吧。

linda_李hl

要补的东西好多呀，像我这种人估计坚持不下来的，尽量补吧。多谢楼主分享

思思慕慕

十分有用，收下了！

zhangxuehui2010

嗯嗯，俺也实在是喝不下那个中药呢，也决定食补，正好就看见亲的贴子了，那就按照嫩的方法调吧，明天就去买当归和姜！！！

陶小乐

祝愿大家早日好孕！

涂果果

呀，备孕还要吃这么多东西。怎么这么多，我想想列个清单去买。。
, w% I: s0 I; L/ d8 H) F

北北SY

哇，看到很多以前我都没有吃过的，看来女人要补得还有很多啊，不知道楼主知道男人需要补些啥呢。