英子香香

我是个怀孕5个月的准妈妈，回忆走过的这5个月的路，经历了不少担心和烦恼。我先把我的备孕经历发给大家。
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我的体质是寒凉体质，冬天我都会手脚冰凉，特别怕冷，现在大部分女性都会手脚冰凉，那是因为你的身体阳气不足了，这时候就需要多加注意，特别是备孕的JM们。
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5 c7 Z  g& s  Q9 z3 c6 j去年一入冬，我就开始吃炖羊肉，后来几乎每个星期都会吃羊肉汤，像当归羊肉汤、党参黄芪羊肉汤等。只要我手脚一凉，我就喝红糖姜茶，喝一杯身上马上就热了。身体热了，子宫才会热起来。　　
( J0 a, ?  B5 j: n: E1 r现在大部分女性都会手脚冰凉，那是因为你的身体阳气不足了，这时候就需要多加注意，特别是备孕的JM们。
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然后开始补血。我是每天早上起来吃红糖煮鸡蛋，会在里面加花生、红枣。煮饭的时候我会在白米里加紫米和红小豆。这样既能把米饭的氨基酸释放出来，也可以补气血。" l' j) B' q# X& K7 j) m
      
) g$ B: O! s- s* I9 L4 [除了红糖鸡蛋，我还会一周坚持吃两次鸡汤，是放了当归、黄芪、党参、红枣一起炖出来的 。此外还增加了吃猪肝的次数，注意：猪肝切成片后要用水加料酒、醋泡半个小时左右再炒，要先去除毒素。选择红糖也很有讲究，不要买超市里那种粉状的红砂糖，那种糖几乎没什么补气血功能，要买手工、纯甘蔗汁榨的红糖，就是固体红糖。+ f- I0 J" x% M! S+ Z
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吃多了这些又怕上火，得多喝水，多吃冰糖银耳汤。冰糖、银耳，都是滋阴润燥的食物，同时又不寒凉。还可以去中药店买麦冬片熬水喝。反正这些东西胶原蛋白很丰富，还是美容的。
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补钙方面，就是多喝牛奶，豆浆。里面可以加黑芝麻、核桃仁、燕麦、黑米，把这几种原料炒熟，用料理机磨成细粉，这是在美国的中医师的方子，补钙效果很好。同样也适合孕妈妈。
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+ Q# A: d" N  b1 a这样说，也是想分享下经验，祝福大家好孕。
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总有好心情

学习

馨馨妈哟

哇，这么多啊··

爱在梅宇季节

不错的分享很有用哦！

西西的不二天堂

有用，谢谢楼主。

zhangxuehui2010

恩恩，早日听到你的好消息！

嗯嗯，谢谢亲！

英子香香

zhangxuehui2010 发表于 2012-5-10 21:33 $ n0 a0 k7 g( G
谢谢亲滴祝福，俺会加油滴！！！

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恩恩，早日听到你的好消息！

zhangxuehui2010

亲可以根据自己的身体状况调整身体啊，我这个是针对自己的经验而谈的~ 加油，希望你早点好孕。 ...

谢谢亲滴祝福，俺会加油滴！！！

英子香香

zhangxuehui2010 发表于 2012-5-9 21:48
) ~, t$ _. R, q6 T3 l. G嗯嗯，俺也实在是喝不下那个中药呢，也决定食补，正好就看见亲的贴子了，那就按照嫩的方法调吧，明天就去买 ...

  i2 u% s0 r4 [亲可以根据自己的身体状况调整身体啊，我这个是针对自己的经验而谈的~ 加油，希望你早点好孕。

英子香香

陶小乐 发表于 2012-5-9 18:34 4 H! q" q7 ^4 b$ N4 q
祝愿大家早日好孕！

7 p/ I. m5 i, T9 s5 K是啊，当时自己怀孕也是很艰难的呀。希望大家都比较顺利。

英子香香

涂果果 发表于 2012-5-9 18:25
& M; y" h& q& Y1 g# Y- i+ w6 c呀，备孕还要吃这么多东西。怎么这么多，我想想列个清单去买。。

. _* V: j: o2 W希望能带给你帮助啊~ 一起分享嘛。

英子香香

北北SY 发表于 2012-5-9 14:37 $ w( ]  S3 p$ N3 }
哇，看到很多以前我都没有吃过的，看来女人要补得还有很多啊，不知道楼主知道男人需要补些啥呢。 ...

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男人的话我不太清楚哦，不过多出去运动下对身体是很好的。夫妻两个一块补吧。

linda_李hl

要补的东西好多呀，像我这种人估计坚持不下来的，尽量补吧。多谢楼主分享

思思慕慕

十分有用，收下了！

zhangxuehui2010

嗯嗯，俺也实在是喝不下那个中药呢，也决定食补，正好就看见亲的贴子了，那就按照嫩的方法调吧，明天就去买当归和姜！！！

陶小乐

祝愿大家早日好孕！

涂果果

呀，备孕还要吃这么多东西。怎么这么多，我想想列个清单去买。。- ^& ^* ], S2 R1 t& b8 W

北北SY

哇，看到很多以前我都没有吃过的，看来女人要补得还有很多啊，不知道楼主知道男人需要补些啥呢。