英子香香

我是个怀孕5个月的准妈妈，回忆走过的这5个月的路，经历了不少担心和烦恼。我先把我的备孕经历发给大家。! E6 F  L9 G% Z& C

* \( D' h, e1 E6 A' E) D我的体质是寒凉体质，冬天我都会手脚冰凉，特别怕冷，现在大部分女性都会手脚冰凉，那是因为你的身体阳气不足了，这时候就需要多加注意，特别是备孕的JM们。
) p4 m( o* m( T        7 d/ i! W6 w5 K) M7 h- ~
去年一入冬，我就开始吃炖羊肉，后来几乎每个星期都会吃羊肉汤，像当归羊肉汤、党参黄芪羊肉汤等。只要我手脚一凉，我就喝红糖姜茶，喝一杯身上马上就热了。身体热了，子宫才会热起来。　　
( L- y+ F; l! T3 {6 v现在大部分女性都会手脚冰凉，那是因为你的身体阳气不足了，这时候就需要多加注意，特别是备孕的JM们。) `$ k' s4 r. A* P/ L& R4 H( E0 [% G
' [* _% H" y& T7 l" b% P7 N
然后开始补血。我是每天早上起来吃红糖煮鸡蛋，会在里面加花生、红枣。煮饭的时候我会在白米里加紫米和红小豆。这样既能把米饭的氨基酸释放出来，也可以补气血。9 Q: P( j& H% m' J# t" S. u$ a
       7 l9 Q# [* {* Z5 p  r) M
除了红糖鸡蛋，我还会一周坚持吃两次鸡汤，是放了当归、黄芪、党参、红枣一起炖出来的 。此外还增加了吃猪肝的次数，注意：猪肝切成片后要用水加料酒、醋泡半个小时左右再炒，要先去除毒素。选择红糖也很有讲究，不要买超市里那种粉状的红砂糖，那种糖几乎没什么补气血功能，要买手工、纯甘蔗汁榨的红糖，就是固体红糖。
5 n* I7 B: r7 n& a
# j+ }, w$ \- i# r3 w吃多了这些又怕上火，得多喝水，多吃冰糖银耳汤。冰糖、银耳，都是滋阴润燥的食物，同时又不寒凉。还可以去中药店买麦冬片熬水喝。反正这些东西胶原蛋白很丰富，还是美容的。
4 i* C1 R, a. [   
* q9 {/ c5 [. W" r8 A& p补钙方面，就是多喝牛奶，豆浆。里面可以加黑芝麻、核桃仁、燕麦、黑米，把这几种原料炒熟，用料理机磨成细粉，这是在美国的中医师的方子，补钙效果很好。同样也适合孕妈妈。
9 U0 m4 R& u5 [" `0 A
4 j2 c8 b) R% ~6 @* T* K9 r这样说，也是想分享下经验，祝福大家好孕。4 j% U: x0 L) `( d, f( l$ X0 K/ H8 W

2 w& L3 Y0 P& d7 [0 [  ' o6 M$ f/ r+ P  B+ K

& A3 o' G1 b6 C" H' Y% H  k$ A6 w) z

北北SY

哇，看到很多以前我都没有吃过的，看来女人要补得还有很多啊，不知道楼主知道男人需要补些啥呢。

涂果果

呀，备孕还要吃这么多东西。怎么这么多，我想想列个清单去买。。
( p' c, {& i4 o0 M

陶小乐

祝愿大家早日好孕！

zhangxuehui2010

嗯嗯，俺也实在是喝不下那个中药呢，也决定食补，正好就看见亲的贴子了，那就按照嫩的方法调吧，明天就去买当归和姜！！！

思思慕慕

十分有用，收下了！

linda_李hl

要补的东西好多呀，像我这种人估计坚持不下来的，尽量补吧。多谢楼主分享

英子香香

北北SY 发表于 2012-5-9 14:37 - q7 Y/ }+ M. @5 r5 C
哇，看到很多以前我都没有吃过的，看来女人要补得还有很多啊，不知道楼主知道男人需要补些啥呢。 ...

9 d* p4 o$ V' ?8 k5 C男人的话我不太清楚哦，不过多出去运动下对身体是很好的。夫妻两个一块补吧。

英子香香

涂果果 发表于 2012-5-9 18:25 , f# p6 B; f$ K3 a2 O, \% k
呀，备孕还要吃这么多东西。怎么这么多，我想想列个清单去买。。

7 l) H" b+ I. c1 R' T  C
希望能带给你帮助啊~ 一起分享嘛。

英子香香

陶小乐 发表于 2012-5-9 18:34 & U* I! t6 a& J/ j& ^
祝愿大家早日好孕！

& x9 P* H0 R- }9 [( o7 q9 H
是啊，当时自己怀孕也是很艰难的呀。希望大家都比较顺利。

英子香香

zhangxuehui2010 发表于 2012-5-9 21:48
3 Q$ v. C+ w. x- P: Q2 a& r嗯嗯，俺也实在是喝不下那个中药呢，也决定食补，正好就看见亲的贴子了，那就按照嫩的方法调吧，明天就去买 ...

: V+ T1 {' S* r! y1 r: l
亲可以根据自己的身体状况调整身体啊，我这个是针对自己的经验而谈的~ 加油，希望你早点好孕。

zhangxuehui2010

亲可以根据自己的身体状况调整身体啊，我这个是针对自己的经验而谈的~ 加油，希望你早点好孕。 ...

谢谢亲滴祝福，俺会加油滴！！！

英子香香

zhangxuehui2010 发表于 2012-5-10 21:33
+ a7 v. g; l! L6 m' \谢谢亲滴祝福，俺会加油滴！！！

( J; C: m$ c  w- o6 `6 G+ I4 M4 G) x恩恩，早日听到你的好消息！

zhangxuehui2010

恩恩，早日听到你的好消息！

嗯嗯，谢谢亲！

西西的不二天堂

有用，谢谢楼主。

爱在梅宇季节

不错的分享很有用哦！

馨馨妈哟

哇，这么多啊··

总有好心情

学习