英子香香

我是个怀孕5个月的准妈妈，回忆走过的这5个月的路，经历了不少担心和烦恼。我先把我的备孕经历发给大家。2 K0 W4 J( ]3 _; h
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我的体质是寒凉体质，冬天我都会手脚冰凉，特别怕冷，现在大部分女性都会手脚冰凉，那是因为你的身体阳气不足了，这时候就需要多加注意，特别是备孕的JM们。8 g% e+ S8 K3 P
        
8 O8 U4 M3 _: b) v8 R去年一入冬，我就开始吃炖羊肉，后来几乎每个星期都会吃羊肉汤，像当归羊肉汤、党参黄芪羊肉汤等。只要我手脚一凉，我就喝红糖姜茶，喝一杯身上马上就热了。身体热了，子宫才会热起来。　　# D9 K* O; f" ^# [: W( W
现在大部分女性都会手脚冰凉，那是因为你的身体阳气不足了，这时候就需要多加注意，特别是备孕的JM们。! t1 y$ {# C$ R1 a7 O5 g
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然后开始补血。我是每天早上起来吃红糖煮鸡蛋，会在里面加花生、红枣。煮饭的时候我会在白米里加紫米和红小豆。这样既能把米饭的氨基酸释放出来，也可以补气血。
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, B1 d  r7 Y2 F+ ?除了红糖鸡蛋，我还会一周坚持吃两次鸡汤，是放了当归、黄芪、党参、红枣一起炖出来的 。此外还增加了吃猪肝的次数，注意：猪肝切成片后要用水加料酒、醋泡半个小时左右再炒，要先去除毒素。选择红糖也很有讲究，不要买超市里那种粉状的红砂糖，那种糖几乎没什么补气血功能，要买手工、纯甘蔗汁榨的红糖，就是固体红糖。( Y( x; J9 W8 C$ T7 {! G5 w( v* c

6 L7 U2 N$ v3 L* O$ h5 A7 E) b/ Z吃多了这些又怕上火，得多喝水，多吃冰糖银耳汤。冰糖、银耳，都是滋阴润燥的食物，同时又不寒凉。还可以去中药店买麦冬片熬水喝。反正这些东西胶原蛋白很丰富，还是美容的。- s6 S. _, ]6 B  X/ Y( ~* n# a
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补钙方面，就是多喝牛奶，豆浆。里面可以加黑芝麻、核桃仁、燕麦、黑米，把这几种原料炒熟，用料理机磨成细粉，这是在美国的中医师的方子，补钙效果很好。同样也适合孕妈妈。+ w9 q+ ]7 J) R; j% l9 a1 K3 ?

- e/ C' V4 L. x. ]! R+ ~这样说，也是想分享下经验，祝福大家好孕。. k- m& s! {* ^! _  S0 G3 r0 Y
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北北SY

哇，看到很多以前我都没有吃过的，看来女人要补得还有很多啊，不知道楼主知道男人需要补些啥呢。

涂果果

呀，备孕还要吃这么多东西。怎么这么多，我想想列个清单去买。。! f# P7 p4 H- L

陶小乐

祝愿大家早日好孕！

zhangxuehui2010

嗯嗯，俺也实在是喝不下那个中药呢，也决定食补，正好就看见亲的贴子了，那就按照嫩的方法调吧，明天就去买当归和姜！！！

思思慕慕

十分有用，收下了！

linda_李hl

要补的东西好多呀，像我这种人估计坚持不下来的，尽量补吧。多谢楼主分享

英子香香

北北SY 发表于 2012-5-9 14:37
! @& f. k& Y- H2 _8 o, m# {5 L哇，看到很多以前我都没有吃过的，看来女人要补得还有很多啊，不知道楼主知道男人需要补些啥呢。 ...

  d8 I8 Z) Y' C# m
男人的话我不太清楚哦，不过多出去运动下对身体是很好的。夫妻两个一块补吧。

英子香香

涂果果 发表于 2012-5-9 18:25
1 @6 [) T$ m% G8 v* V2 [. ~  y呀，备孕还要吃这么多东西。怎么这么多，我想想列个清单去买。。

7 x0 W7 L+ I2 r2 Q. h希望能带给你帮助啊~ 一起分享嘛。

英子香香

陶小乐 发表于 2012-5-9 18:34
8 l: _4 L/ D: H' L  E4 b祝愿大家早日好孕！

6 z6 R9 }# `. |0 x. v& ]1 [是啊，当时自己怀孕也是很艰难的呀。希望大家都比较顺利。

英子香香

zhangxuehui2010 发表于 2012-5-9 21:48
9 o- P9 T" U3 m$ R3 F4 w5 @; t嗯嗯，俺也实在是喝不下那个中药呢，也决定食补，正好就看见亲的贴子了，那就按照嫩的方法调吧，明天就去买 ...

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亲可以根据自己的身体状况调整身体啊，我这个是针对自己的经验而谈的~ 加油，希望你早点好孕。

zhangxuehui2010

亲可以根据自己的身体状况调整身体啊，我这个是针对自己的经验而谈的~ 加油，希望你早点好孕。 ...

谢谢亲滴祝福，俺会加油滴！！！

英子香香

zhangxuehui2010 发表于 2012-5-10 21:33
  s+ p( C. g. I3 j' B& ]* I' W$ \谢谢亲滴祝福，俺会加油滴！！！

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恩恩，早日听到你的好消息！

zhangxuehui2010

恩恩，早日听到你的好消息！

嗯嗯，谢谢亲！

西西的不二天堂

有用，谢谢楼主。

爱在梅宇季节

不错的分享很有用哦！

馨馨妈哟

哇，这么多啊··

总有好心情

学习