英子香香

我是个怀孕5个月的准妈妈，回忆走过的这5个月的路，经历了不少担心和烦恼。我先把我的备孕经历发给大家。
& ?% c" k( O) t( `, w
# M7 V7 s/ I1 V" f, v- |我的体质是寒凉体质，冬天我都会手脚冰凉，特别怕冷，现在大部分女性都会手脚冰凉，那是因为你的身体阳气不足了，这时候就需要多加注意，特别是备孕的JM们。
  b) h/ |0 k' }' M9 _9 u        
, K5 p+ ~  ?" |7 e2 W8 D+ N( D" O% d去年一入冬，我就开始吃炖羊肉，后来几乎每个星期都会吃羊肉汤，像当归羊肉汤、党参黄芪羊肉汤等。只要我手脚一凉，我就喝红糖姜茶，喝一杯身上马上就热了。身体热了，子宫才会热起来。　　" F- p5 M* i) e; d
现在大部分女性都会手脚冰凉，那是因为你的身体阳气不足了，这时候就需要多加注意，特别是备孕的JM们。3 n) n9 b6 C8 v6 z
1 `$ {* Y/ j# P4 ^( R
然后开始补血。我是每天早上起来吃红糖煮鸡蛋，会在里面加花生、红枣。煮饭的时候我会在白米里加紫米和红小豆。这样既能把米饭的氨基酸释放出来，也可以补气血。
0 t! n* O6 x- N  ~1 O* V; c+ v       4 e/ S% A) L7 s  ~- K) \6 {
除了红糖鸡蛋，我还会一周坚持吃两次鸡汤，是放了当归、黄芪、党参、红枣一起炖出来的 。此外还增加了吃猪肝的次数，注意：猪肝切成片后要用水加料酒、醋泡半个小时左右再炒，要先去除毒素。选择红糖也很有讲究，不要买超市里那种粉状的红砂糖，那种糖几乎没什么补气血功能，要买手工、纯甘蔗汁榨的红糖，就是固体红糖。
6 ?, k0 D. M5 }: }1 I) {0 v4 P3 a# l; W
吃多了这些又怕上火，得多喝水，多吃冰糖银耳汤。冰糖、银耳，都是滋阴润燥的食物，同时又不寒凉。还可以去中药店买麦冬片熬水喝。反正这些东西胶原蛋白很丰富，还是美容的。
! g" T& F; O3 Z( O    / r) N, G: v* e1 }
补钙方面，就是多喝牛奶，豆浆。里面可以加黑芝麻、核桃仁、燕麦、黑米，把这几种原料炒熟，用料理机磨成细粉，这是在美国的中医师的方子，补钙效果很好。同样也适合孕妈妈。( s) Q/ u- ~' V
6 ?  s# x+ K  o  ~
这样说，也是想分享下经验，祝福大家好孕。  [1 _% f, a/ t1 c5 r1 v
8 ~- y+ A; T; h; z; K4 O8 A/ M' ~
  
3 J9 O8 e3 J* ?) e' L9 b5 }" x) ^0 n+ b; J. ?5 A

北北SY

哇，看到很多以前我都没有吃过的，看来女人要补得还有很多啊，不知道楼主知道男人需要补些啥呢。

涂果果

呀，备孕还要吃这么多东西。怎么这么多，我想想列个清单去买。。
7 c. u$ `& H0 j9 N( I- l

陶小乐

祝愿大家早日好孕！

zhangxuehui2010

嗯嗯，俺也实在是喝不下那个中药呢，也决定食补，正好就看见亲的贴子了，那就按照嫩的方法调吧，明天就去买当归和姜！！！

思思慕慕

十分有用，收下了！

linda_李hl

要补的东西好多呀，像我这种人估计坚持不下来的，尽量补吧。多谢楼主分享

英子香香

北北SY 发表于 2012-5-9 14:37
8 T+ f% u, R+ t' @8 @哇，看到很多以前我都没有吃过的，看来女人要补得还有很多啊，不知道楼主知道男人需要补些啥呢。 ...

$ r% U* Y/ d* k' u) d. C男人的话我不太清楚哦，不过多出去运动下对身体是很好的。夫妻两个一块补吧。

英子香香

涂果果 发表于 2012-5-9 18:25
* |! f/ Q. Q" I, p0 ~呀，备孕还要吃这么多东西。怎么这么多，我想想列个清单去买。。

! h+ O+ X- c& ]希望能带给你帮助啊~ 一起分享嘛。

英子香香

陶小乐 发表于 2012-5-9 18:34
' F" V/ c+ _/ D7 K$ V# }祝愿大家早日好孕！

6 [0 |6 p2 B' e7 o/ q; A7 N是啊，当时自己怀孕也是很艰难的呀。希望大家都比较顺利。

英子香香

zhangxuehui2010 发表于 2012-5-9 21:48 & x( g; X, p3 i% N+ h: A: b$ p" x
嗯嗯，俺也实在是喝不下那个中药呢，也决定食补，正好就看见亲的贴子了，那就按照嫩的方法调吧，明天就去买 ...

# C: f/ f! u$ M, ?# ]+ R
亲可以根据自己的身体状况调整身体啊，我这个是针对自己的经验而谈的~ 加油，希望你早点好孕。

zhangxuehui2010

亲可以根据自己的身体状况调整身体啊，我这个是针对自己的经验而谈的~ 加油，希望你早点好孕。 ...

谢谢亲滴祝福，俺会加油滴！！！

英子香香

zhangxuehui2010 发表于 2012-5-10 21:33
' B' C% ?5 q( X# S谢谢亲滴祝福，俺会加油滴！！！

' E7 y# O- L- n# U恩恩，早日听到你的好消息！

zhangxuehui2010

恩恩，早日听到你的好消息！

嗯嗯，谢谢亲！

西西的不二天堂

有用，谢谢楼主。

爱在梅宇季节

不错的分享很有用哦！

馨馨妈哟

哇，这么多啊··

总有好心情

学习