糖果果的猫

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    即将初为人母，很多准爸爸准妈妈们都非常期待。但是要成为一名合格的准爸爸准妈妈却不是那么简单的事情，要准备的事情有很多。1 F$ @9 l2 T5 E. m+ W& j
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    孕前准备功课要做足，首先要做的就是饮食方面的功课
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. Q8 r( ^8 {- g3 W    要想拥有一个健康的宝宝，就必须调整自己的饮食习惯。不能随心所欲的想吃什么就吃什么。咖啡、碳酸饮料、酒精等都要跟日常生活说再见了。另外，如果平常有抽烟的习惯，一定要戒烟。只有调整好自己的饮食习惯，才能拥有健康聪明的宝宝。
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7 u5 y  f" e7 Z3 z1、  补充营养  L( `4 W5 E% `) V* q. w$ }, @2 L9 J; \% e
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    怀孕期间，在调整饮食健康的同时也要注意加强营养。由于怀孕期间胎儿和妈妈们都需要补充营养来满足胎儿生长的需要。平时要注意钙质和铁质的补充，多吃乳制品，虾皮，豆制品以及蔬菜、动物肝脏和牛肉等食品。
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0 t7 y% t2 G1 n. t+ X% b8 b" O0 M2、  重视孕前检查) ?* a" u" A7 H& K* R

3 ?" b. F; y4 d" z    目前已经取消了婚前检查，所以孕前检查也越来越受到重视。要拥有一个健康的宝宝，两个人的健康都应该处于良好的状态，这是确保优生的基础。所以，在怀孕前半年到3个月要进行全面的身体检查。9 ]0 }$ K+ {6 q

$ y5 A5 @; C0 _: H3、  生活方式要回归正常# R2 J( t3 R1 \( h

5 P- w+ ~! E) J  d8 t" e    两个人准备要宝宝，一定要注意改变自己的生活方式。平常生活中注意多加强锻炼，避免熬夜，抽烟和酗酒等不良的生活习惯更是要停止。另外，要注意每天保证充足的睡眠，在轻松健康的状态下受孕。
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. M' m% C! H1 K/ ]! e怀孕不是一件简单的事情，一定要在心理和生理状态都健康的状态下受孕。只有这样才能拥有健康聪明的宝宝。

雨心晨

共同学习