糖果果的猫

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    即将初为人母，很多准爸爸准妈妈们都非常期待。但是要成为一名合格的准爸爸准妈妈却不是那么简单的事情，要准备的事情有很多。) Y" E* H# i2 V% j# F2 P8 G

; E. @# q! q7 T    孕前准备功课要做足，首先要做的就是饮食方面的功课
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- `" U% X7 S5 b' G    要想拥有一个健康的宝宝，就必须调整自己的饮食习惯。不能随心所欲的想吃什么就吃什么。咖啡、碳酸饮料、酒精等都要跟日常生活说再见了。另外，如果平常有抽烟的习惯，一定要戒烟。只有调整好自己的饮食习惯，才能拥有健康聪明的宝宝。2 H3 B9 q3 f1 [# p$ F; T1 V0 U% ~
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1、  补充营养
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    怀孕期间，在调整饮食健康的同时也要注意加强营养。由于怀孕期间胎儿和妈妈们都需要补充营养来满足胎儿生长的需要。平时要注意钙质和铁质的补充，多吃乳制品，虾皮，豆制品以及蔬菜、动物肝脏和牛肉等食品。- |' _' H2 \! d3 I2 M. P) }# u0 P6 l

! D4 J% n4 t7 P$ n2、  重视孕前检查0 P2 D* w  ^0 B0 x/ Y
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    目前已经取消了婚前检查，所以孕前检查也越来越受到重视。要拥有一个健康的宝宝，两个人的健康都应该处于良好的状态，这是确保优生的基础。所以，在怀孕前半年到3个月要进行全面的身体检查。
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9 r9 ]" S4 Q5 Q7 _0 x3、  生活方式要回归正常
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    两个人准备要宝宝，一定要注意改变自己的生活方式。平常生活中注意多加强锻炼，避免熬夜，抽烟和酗酒等不良的生活习惯更是要停止。另外，要注意每天保证充足的睡眠，在轻松健康的状态下受孕。
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怀孕不是一件简单的事情，一定要在心理和生理状态都健康的状态下受孕。只有这样才能拥有健康聪明的宝宝。

雨心晨

共同学习