小猪猪快起床

2012年马上就要快结束了，姐妹们是不是和我一样还走在备孕的路上呢？在这备孕的路上首先最重要的就当属饮食方面了吧，亲们一日三餐都有哪些营养搭配么？有神马好的建议和推荐哪？
! K/ Z% E/ b8 O' N & S* U! K5 D( g/ |+ E: n! y
说出三种菜式（包含三种）以上，版主会有钱钱发赏哟~~~~~~~~~当然说的越多，赏钱越多哈~~~快来参与吧，哈哈~~~~~~~~~
0 N$ a5 T% ?. }

涂果果

小猪猪快起床 发表于 2012-12-17 17:02
% j( I' o' A% b呵呵，胖点没关系，我现在都胖的不行了，不过也不怕，冬天么本来就怕冷，就当多穿层棉袄吧，哈哈 ...

$ x' w, S, w- l# H. s3 Z6 T! @! s% H+ @
嗯嗯，明年再减吧~

小猪猪快起床

回复 小猪猪快起床 的帖子
$ r+ U. j3 p4 d$ j& Q7 C9 u- B, R0 E2 i
呵呵。。。谢谢。。我学过营养配餐。。。

哇，那怪不得呢，感谢分享呀！

骞姿

回复 小猪猪快起床 的帖子
2 J/ j0 X6 G2 j3 B( i" r* l8 Q) V* S3 u& s  D8 a
呵呵。。。谢谢。。我学过营养配餐。。。

小猪猪快起床

早餐：煮鸡蛋 燕麦 大米稀饭 煎馒头片 牛奶 豆浆 小米稀饭 煎蛋 面包 花卷。。。。* O0 l7 @0 U/ y9 ^
午餐：两菜  鱼或虾  肉 ...

哇噻，亲写的很详细呢，必须得多给钱，哈哈，欢迎补充哈！

骞姿

早餐：煮鸡蛋 燕麦 大米稀饭 煎馒头片 牛奶 豆浆 小米稀饭 煎蛋 面包 花卷。。。。) ^- r4 F* V+ p( A
午餐：两菜  鱼或虾  肉类 米饭 馒头
1 i; c4 s7 U/ [+ C* M/ W晚餐：一菜  汤 馒头 花卷
7 S) ?# `7 n6 m' e上午一个西红柿（抗癌美容胜品） 下午一个苹果  其它随意 要适量5 F. R" {( ~; Q7 u* z
注：菜选择当季新鲜菜 深色蔬果营养大于浅色   鱼虾也是尽量不吃冰货 海鱼好于河鱼  具体做法太多了。。。
& o0 g9 X8 p9 i" P6 {想到这些先写这些。。。后面想起再补充

小猪猪快起床

每天牛奶豆浆的喝，快喝成胖纸了！！

呵呵，胖点没关系，我现在都胖的不行了，不过也不怕，冬天么本来就怕冷，就当多穿层棉袄吧，哈哈

小猪猪快起床

回复 qdbanana 的帖子* D; u4 N( A, _4 f
3 ~& b" U9 H: Q% G; A
桂花糕是刚学的，非常好做，有时间我把食谱发上来，最近热衷做饭呵呵。 ...

哈哈，好呀，期待分享哦！

涂果果

每天牛奶豆浆的喝，快喝成胖纸了！！

小猪猪快起床

这个议题好呵呵，早餐一般还是我喜欢的甜食--芝麻糊、酸奶、面包、桂花糕（最近新学的奥）、西多士，午餐一 ...

哇，亲的早餐也很丰富呢，那个桂花糕是自己做么？感觉很好吃呢呵呵。

小硕皮皮

回复 小猪猪快起床 的帖子8 X# V+ u7 s2 X. q1 q% ?9 A1 v# E
  R3 b! j: B" ~
   我每次去那买鱼，然后大的就让人给杀好的。

小猪猪快起床

去开平路买鱼时，人家可以给杀好了，自己回来洗洗做就行了

是么亲？我还真没注意过呢，下次去早市看看去，谢谢啦~~~~~~~

小硕皮皮

去开平路买鱼时，人家可以给杀好了，自己回来洗洗做就行了

小猪猪快起床

小硕皮皮 发表于 2012-12-14 12:32 . J, J9 m  C, g8 Y
回复 小猪猪快起床 的帖子
6 \2 P: U- Z3 X% A9 L& ^) V( [" j
  最简单的办法，把鱼放油锅里煎煎，然后倒上水炖就行 ...

& r$ Z# f& i7 v& W  k* l
呵呵，亲爱的，主要是俺不太会捣鼓那个鲜鱼，LG也不会弄。。。

小硕皮皮

回复 小猪猪快起床 的帖子/ u' v! c. o8 U- H' f9 n& {% Y
' S  s$ U# R; Q7 ?5 q- T
  最简单的办法，把鱼放油锅里煎煎，然后倒上水炖就行

小猪猪快起床

荤素搭配，粗狼，每天半斤水果，（两个苹果），一条手掌长的鱼，6*6的肉，再就是几种菜菜啦，黄瓜，西红柿 ...

俺都不会做鱼，每次吃鱼就是周末去婆婆家蹭一顿。。。。。。

小硕皮皮

荤素搭配，粗狼，每天半斤水果，（两个苹果），一条手掌长的鱼，6*6的肉，再就是几种菜菜啦，黄瓜，西红柿，绿叶菜。