小猪猪快起床

2012年马上就要快结束了，姐妹们是不是和我一样还走在备孕的路上呢？在这备孕的路上首先最重要的就当属饮食方面了吧，亲们一日三餐都有哪些营养搭配么？有神马好的建议和推荐哪？
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+ Q! U  b2 s: f# u# d说出三种菜式（包含三种）以上，版主会有钱钱发赏哟~~~~~~~~~当然说的越多，赏钱越多哈~~~快来参与吧，哈哈~~~~~~~~~7 r. X) C& k4 a  c. u5 C* q3 x! r

小硕皮皮

荤素搭配，粗狼，每天半斤水果，（两个苹果），一条手掌长的鱼，6*6的肉，再就是几种菜菜啦，黄瓜，西红柿，绿叶菜。

小猪猪快起床

荤素搭配，粗狼，每天半斤水果，（两个苹果），一条手掌长的鱼，6*6的肉，再就是几种菜菜啦，黄瓜，西红柿 ...

俺都不会做鱼，每次吃鱼就是周末去婆婆家蹭一顿。。。。。。

小硕皮皮

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+ O% {/ ?, `; s; \4 `  最简单的办法，把鱼放油锅里煎煎，然后倒上水炖就行

小猪猪快起床

小硕皮皮 发表于 2012-12-14 12:32 ' j# b$ B7 l0 ^" E9 J7 ~
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! w9 q/ S/ a- g0 S
  最简单的办法，把鱼放油锅里煎煎，然后倒上水炖就行 ...

7 y/ L. ]/ _8 q呵呵，亲爱的，主要是俺不太会捣鼓那个鲜鱼，LG也不会弄。。。

小硕皮皮

去开平路买鱼时，人家可以给杀好了，自己回来洗洗做就行了

小猪猪快起床

去开平路买鱼时，人家可以给杀好了，自己回来洗洗做就行了

是么亲？我还真没注意过呢，下次去早市看看去，谢谢啦~~~~~~~

小硕皮皮

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& y% g: J- i- i' ]* b
6 c  g0 i* N* }4 @2 s2 W   我每次去那买鱼，然后大的就让人给杀好的。

小猪猪快起床

这个议题好呵呵，早餐一般还是我喜欢的甜食--芝麻糊、酸奶、面包、桂花糕（最近新学的奥）、西多士，午餐一 ...

哇，亲的早餐也很丰富呢，那个桂花糕是自己做么？感觉很好吃呢呵呵。

涂果果

每天牛奶豆浆的喝，快喝成胖纸了！！

小猪猪快起床

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, l, W- O* h; E桂花糕是刚学的，非常好做，有时间我把食谱发上来，最近热衷做饭呵呵。 ...

哈哈，好呀，期待分享哦！

小猪猪快起床

每天牛奶豆浆的喝，快喝成胖纸了！！

呵呵，胖点没关系，我现在都胖的不行了，不过也不怕，冬天么本来就怕冷，就当多穿层棉袄吧，哈哈

骞姿

早餐：煮鸡蛋 燕麦 大米稀饭 煎馒头片 牛奶 豆浆 小米稀饭 煎蛋 面包 花卷。。。。
7 V8 R- N" Z: Z, O/ V午餐：两菜  鱼或虾  肉类 米饭 馒头
6 f) m6 [% _) k9 \8 H4 `晚餐：一菜  汤 馒头 花卷
) D3 y) V3 P5 n上午一个西红柿（抗癌美容胜品） 下午一个苹果  其它随意 要适量) t9 k6 h" \5 Y1 h1 m! @# x8 U
注：菜选择当季新鲜菜 深色蔬果营养大于浅色   鱼虾也是尽量不吃冰货 海鱼好于河鱼  具体做法太多了。。。
8 ]3 Q0 A$ H1 r想到这些先写这些。。。后面想起再补充

小猪猪快起床

早餐：煮鸡蛋 燕麦 大米稀饭 煎馒头片 牛奶 豆浆 小米稀饭 煎蛋 面包 花卷。。。。( A8 O; Y4 ?/ b' ?0 D
午餐：两菜  鱼或虾  肉 ...

哇噻，亲写的很详细呢，必须得多给钱，哈哈，欢迎补充哈！

骞姿

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& V- f( R3 Y! ^" u: g. C, H
/ J4 T( W3 u6 i7 w$ P呵呵。。。谢谢。。我学过营养配餐。。。

小猪猪快起床

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& [# f8 M$ ^) U. `呵呵。。。谢谢。。我学过营养配餐。。。

哇，那怪不得呢，感谢分享呀！

涂果果

小猪猪快起床 发表于 2012-12-17 17:02
$ n, e" _+ o3 S/ i9 Y3 g' F呵呵，胖点没关系，我现在都胖的不行了，不过也不怕，冬天么本来就怕冷，就当多穿层棉袄吧，哈哈 ...

8 O3 X2 f, O; A! P3 s
嗯嗯，明年再减吧~