小猪猪快起床

2012年马上就要快结束了，姐妹们是不是和我一样还走在备孕的路上呢？在这备孕的路上首先最重要的就当属饮食方面了吧，亲们一日三餐都有哪些营养搭配么？有神马好的建议和推荐哪？
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说出三种菜式（包含三种）以上，版主会有钱钱发赏哟~~~~~~~~~当然说的越多，赏钱越多哈~~~快来参与吧，哈哈~~~~~~~~~
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小硕皮皮

荤素搭配，粗狼，每天半斤水果，（两个苹果），一条手掌长的鱼，6*6的肉，再就是几种菜菜啦，黄瓜，西红柿，绿叶菜。

小猪猪快起床

荤素搭配，粗狼，每天半斤水果，（两个苹果），一条手掌长的鱼，6*6的肉，再就是几种菜菜啦，黄瓜，西红柿 ...

俺都不会做鱼，每次吃鱼就是周末去婆婆家蹭一顿。。。。。。

小硕皮皮

回复 小猪猪快起床 的帖子# s% R# a$ z& l+ v, K
8 {- X# \; v/ z7 ~
  最简单的办法，把鱼放油锅里煎煎，然后倒上水炖就行

小猪猪快起床

小硕皮皮 发表于 2012-12-14 12:32
- O, F0 v( A2 W- [回复 小猪猪快起床 的帖子7 ^6 ~  w! Z' v6 k3 M8 W
% n) A0 T6 Y) k9 r) q* x
  最简单的办法，把鱼放油锅里煎煎，然后倒上水炖就行 ...

- z9 c9 I" \1 e0 R6 g: x! Y呵呵，亲爱的，主要是俺不太会捣鼓那个鲜鱼，LG也不会弄。。。

小硕皮皮

去开平路买鱼时，人家可以给杀好了，自己回来洗洗做就行了

小猪猪快起床

去开平路买鱼时，人家可以给杀好了，自己回来洗洗做就行了

是么亲？我还真没注意过呢，下次去早市看看去，谢谢啦~~~~~~~

小硕皮皮

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" p+ I0 R4 U! e/ \0 ~  h# x- R
* t: B* f, a0 X9 {9 Y   我每次去那买鱼，然后大的就让人给杀好的。

小猪猪快起床

这个议题好呵呵，早餐一般还是我喜欢的甜食--芝麻糊、酸奶、面包、桂花糕（最近新学的奥）、西多士，午餐一 ...

哇，亲的早餐也很丰富呢，那个桂花糕是自己做么？感觉很好吃呢呵呵。

涂果果

每天牛奶豆浆的喝，快喝成胖纸了！！

小猪猪快起床

回复 qdbanana 的帖子% C7 O" {7 \/ N0 a

8 N8 }/ _0 a3 `+ E$ |9 N) p* `桂花糕是刚学的，非常好做，有时间我把食谱发上来，最近热衷做饭呵呵。 ...

哈哈，好呀，期待分享哦！

小猪猪快起床

每天牛奶豆浆的喝，快喝成胖纸了！！

呵呵，胖点没关系，我现在都胖的不行了，不过也不怕，冬天么本来就怕冷，就当多穿层棉袄吧，哈哈

骞姿

早餐：煮鸡蛋 燕麦 大米稀饭 煎馒头片 牛奶 豆浆 小米稀饭 煎蛋 面包 花卷。。。。
3 N. @9 t% W6 C0 D' c午餐：两菜  鱼或虾  肉类 米饭 馒头
' A$ C- c- F: y5 H  W, `晚餐：一菜  汤 馒头 花卷
9 r! a2 D9 n$ {上午一个西红柿（抗癌美容胜品） 下午一个苹果  其它随意 要适量
/ Q4 d( P$ w: A# g, G注：菜选择当季新鲜菜 深色蔬果营养大于浅色   鱼虾也是尽量不吃冰货 海鱼好于河鱼  具体做法太多了。。。* ?* P) p7 X! \( c
想到这些先写这些。。。后面想起再补充

小猪猪快起床

早餐：煮鸡蛋 燕麦 大米稀饭 煎馒头片 牛奶 豆浆 小米稀饭 煎蛋 面包 花卷。。。。9 n; N2 w: k- ]8 [
午餐：两菜  鱼或虾  肉 ...

哇噻，亲写的很详细呢，必须得多给钱，哈哈，欢迎补充哈！

骞姿

回复 小猪猪快起床 的帖子: S7 B" L' }. X( t
. E) H. e- c1 l# R& `" v: _
呵呵。。。谢谢。。我学过营养配餐。。。

小猪猪快起床

回复 小猪猪快起床 的帖子$ o5 R) C# ?8 P4 p5 K) ~3 I
! Z) o& ~9 P! d- j0 z
呵呵。。。谢谢。。我学过营养配餐。。。

哇，那怪不得呢，感谢分享呀！

涂果果

小猪猪快起床 发表于 2012-12-17 17:02 3 J2 m9 g8 @& ]. }4 p
呵呵，胖点没关系，我现在都胖的不行了，不过也不怕，冬天么本来就怕冷，就当多穿层棉袄吧，哈哈 ...

7 c6 P2 W* [3 v2 M' a嗯嗯，明年再减吧~