小猪猪快起床

2012年马上就要快结束了，姐妹们是不是和我一样还走在备孕的路上呢？在这备孕的路上首先最重要的就当属饮食方面了吧，亲们一日三餐都有哪些营养搭配么？有神马好的建议和推荐哪？
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说出三种菜式（包含三种）以上，版主会有钱钱发赏哟~~~~~~~~~当然说的越多，赏钱越多哈~~~快来参与吧，哈哈~~~~~~~~~7 f5 ?# T5 Q) a( M1 w2 ^8 P

小硕皮皮

荤素搭配，粗狼，每天半斤水果，（两个苹果），一条手掌长的鱼，6*6的肉，再就是几种菜菜啦，黄瓜，西红柿，绿叶菜。

小猪猪快起床

荤素搭配，粗狼，每天半斤水果，（两个苹果），一条手掌长的鱼，6*6的肉，再就是几种菜菜啦，黄瓜，西红柿 ...

俺都不会做鱼，每次吃鱼就是周末去婆婆家蹭一顿。。。。。。

小硕皮皮

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  最简单的办法，把鱼放油锅里煎煎，然后倒上水炖就行

小猪猪快起床

小硕皮皮 发表于 2012-12-14 12:32 6 l' S0 W. S7 @, ~: |
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- Q0 H0 ]) }$ b4 a9 ?. r) ~  B  最简单的办法，把鱼放油锅里煎煎，然后倒上水炖就行 ...

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呵呵，亲爱的，主要是俺不太会捣鼓那个鲜鱼，LG也不会弄。。。

小硕皮皮

去开平路买鱼时，人家可以给杀好了，自己回来洗洗做就行了

小猪猪快起床

去开平路买鱼时，人家可以给杀好了，自己回来洗洗做就行了

是么亲？我还真没注意过呢，下次去早市看看去，谢谢啦~~~~~~~

小硕皮皮

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. v( E! |1 M: V* L# f   我每次去那买鱼，然后大的就让人给杀好的。

小猪猪快起床

这个议题好呵呵，早餐一般还是我喜欢的甜食--芝麻糊、酸奶、面包、桂花糕（最近新学的奥）、西多士，午餐一 ...

哇，亲的早餐也很丰富呢，那个桂花糕是自己做么？感觉很好吃呢呵呵。

涂果果

每天牛奶豆浆的喝，快喝成胖纸了！！

小猪猪快起床

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8 m) d) r0 g0 M# l/ I) s; I, {" q/ O* I
桂花糕是刚学的，非常好做，有时间我把食谱发上来，最近热衷做饭呵呵。 ...

哈哈，好呀，期待分享哦！

小猪猪快起床

每天牛奶豆浆的喝，快喝成胖纸了！！

呵呵，胖点没关系，我现在都胖的不行了，不过也不怕，冬天么本来就怕冷，就当多穿层棉袄吧，哈哈

骞姿

早餐：煮鸡蛋 燕麦 大米稀饭 煎馒头片 牛奶 豆浆 小米稀饭 煎蛋 面包 花卷。。。。1 ?6 o1 J4 v- J* L7 ~6 l" h% D
午餐：两菜  鱼或虾  肉类 米饭 馒头
& Z# d4 D8 A- x% }7 Y晚餐：一菜  汤 馒头 花卷
# Z  s4 [& A3 Q) f上午一个西红柿（抗癌美容胜品） 下午一个苹果  其它随意 要适量
' A$ ]" ]; H8 c8 ~注：菜选择当季新鲜菜 深色蔬果营养大于浅色   鱼虾也是尽量不吃冰货 海鱼好于河鱼  具体做法太多了。。。
. c& ]& h, _' u% q7 j想到这些先写这些。。。后面想起再补充

小猪猪快起床

早餐：煮鸡蛋 燕麦 大米稀饭 煎馒头片 牛奶 豆浆 小米稀饭 煎蛋 面包 花卷。。。。5 ?  R1 O! m$ ^8 @. w; ]. h& b
午餐：两菜  鱼或虾  肉 ...

哇噻，亲写的很详细呢，必须得多给钱，哈哈，欢迎补充哈！

骞姿

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呵呵。。。谢谢。。我学过营养配餐。。。

小猪猪快起床

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0 F+ L1 H  A4 A呵呵。。。谢谢。。我学过营养配餐。。。

哇，那怪不得呢，感谢分享呀！

涂果果

小猪猪快起床 发表于 2012-12-17 17:02 $ j! v' G  [  D. [8 `
呵呵，胖点没关系，我现在都胖的不行了，不过也不怕，冬天么本来就怕冷，就当多穿层棉袄吧，哈哈 ...

& t1 n1 G6 d% R& I嗯嗯，明年再减吧~