小猪猪快起床

2012年马上就要快结束了，姐妹们是不是和我一样还走在备孕的路上呢？在这备孕的路上首先最重要的就当属饮食方面了吧，亲们一日三餐都有哪些营养搭配么？有神马好的建议和推荐哪？
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说出三种菜式（包含三种）以上，版主会有钱钱发赏哟~~~~~~~~~当然说的越多，赏钱越多哈~~~快来参与吧，哈哈~~~~~~~~~0 D5 H8 \$ Z! Y5 J% g

小硕皮皮

荤素搭配，粗狼，每天半斤水果，（两个苹果），一条手掌长的鱼，6*6的肉，再就是几种菜菜啦，黄瓜，西红柿，绿叶菜。

小猪猪快起床

荤素搭配，粗狼，每天半斤水果，（两个苹果），一条手掌长的鱼，6*6的肉，再就是几种菜菜啦，黄瓜，西红柿 ...

俺都不会做鱼，每次吃鱼就是周末去婆婆家蹭一顿。。。。。。

小硕皮皮

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1 O: R5 W& e5 X7 L, Y' c7 c, Y
  最简单的办法，把鱼放油锅里煎煎，然后倒上水炖就行

小猪猪快起床

小硕皮皮 发表于 2012-12-14 12:32
+ t: t; v; E  T1 y$ B  q9 ]# w: @回复 小猪猪快起床 的帖子
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  最简单的办法，把鱼放油锅里煎煎，然后倒上水炖就行 ...

1 ]1 X# @1 i$ W! T& L呵呵，亲爱的，主要是俺不太会捣鼓那个鲜鱼，LG也不会弄。。。

小硕皮皮

去开平路买鱼时，人家可以给杀好了，自己回来洗洗做就行了

小猪猪快起床

去开平路买鱼时，人家可以给杀好了，自己回来洗洗做就行了

是么亲？我还真没注意过呢，下次去早市看看去，谢谢啦~~~~~~~

小硕皮皮

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5 e7 t% m4 H- A. K6 |+ m$ s% v1 V( x/ v+ U& o: ~) n) \# W% V& U( O
   我每次去那买鱼，然后大的就让人给杀好的。

小猪猪快起床

这个议题好呵呵，早餐一般还是我喜欢的甜食--芝麻糊、酸奶、面包、桂花糕（最近新学的奥）、西多士，午餐一 ...

哇，亲的早餐也很丰富呢，那个桂花糕是自己做么？感觉很好吃呢呵呵。

涂果果

每天牛奶豆浆的喝，快喝成胖纸了！！

小猪猪快起床

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  X2 t" A: v. p) c
+ J( l8 l% w! a& O3 Y4 ]2 N6 {& C- z桂花糕是刚学的，非常好做，有时间我把食谱发上来，最近热衷做饭呵呵。 ...

哈哈，好呀，期待分享哦！

小猪猪快起床

每天牛奶豆浆的喝，快喝成胖纸了！！

呵呵，胖点没关系，我现在都胖的不行了，不过也不怕，冬天么本来就怕冷，就当多穿层棉袄吧，哈哈

骞姿

早餐：煮鸡蛋 燕麦 大米稀饭 煎馒头片 牛奶 豆浆 小米稀饭 煎蛋 面包 花卷。。。。  [% r: J; C5 l6 T/ T, }
午餐：两菜  鱼或虾  肉类 米饭 馒头
* Z9 C$ X5 v$ F. s8 E$ b晚餐：一菜  汤 馒头 花卷6 ^& a& K4 _; U0 R. x
上午一个西红柿（抗癌美容胜品） 下午一个苹果  其它随意 要适量4 B& `/ K3 x* [3 g! `3 A  B# l
注：菜选择当季新鲜菜 深色蔬果营养大于浅色   鱼虾也是尽量不吃冰货 海鱼好于河鱼  具体做法太多了。。。
7 h. r; h# L5 s) P+ j# J8 |想到这些先写这些。。。后面想起再补充

小猪猪快起床

早餐：煮鸡蛋 燕麦 大米稀饭 煎馒头片 牛奶 豆浆 小米稀饭 煎蛋 面包 花卷。。。。( t8 ~' z8 C5 B
午餐：两菜  鱼或虾  肉 ...

哇噻，亲写的很详细呢，必须得多给钱，哈哈，欢迎补充哈！

骞姿

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' e+ v* `% M- n& X# v  j) _
5 l1 ~0 n6 x' X0 V% X呵呵。。。谢谢。。我学过营养配餐。。。

小猪猪快起床

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: R6 ~; O8 g. M6 m4 Q
! _, k7 h! v( m1 N呵呵。。。谢谢。。我学过营养配餐。。。

哇，那怪不得呢，感谢分享呀！

涂果果

小猪猪快起床 发表于 2012-12-17 17:02 2 M& g. G+ A* c% ^
呵呵，胖点没关系，我现在都胖的不行了，不过也不怕，冬天么本来就怕冷，就当多穿层棉袄吧，哈哈 ...

) b& v# b* `1 w# e
嗯嗯，明年再减吧~