牛奶糖6号

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# t0 i# H. R9 r$ P% }2 |  小编首先恭喜已怀孕的姐妹们，祝大家顺利生产。那些没怀孕的姐妹们，不要过于着急和担心，该来的还是会来的，放松心态，姐妹们都会好孕来的！接下来小编为大家整理一下关于备孕的注意事项，希望能帮助妈网备孕的姐妹们，早日能怀上小宝宝！   ❤首先备孕有五大忌讳行为，姐妹们可千万看好了！( P  |% y% {- J1 D
        忌讳行为一：减肥过度造成重度营养不良而导致不孕1 s' q% e- S7 Y! \$ Z5 x3 i3 }- K
        忌讳行为二：经期性导致子宫内膜异位症和盆腔严重粘连
+ G* @# W1 M: Y$ J( ^        忌讳行为三：多次人流引发多种疾病
! \9 M/ X5 w" R1 V( F# H$ k* I        忌讳行为四：长期吸烟影响子宫
$ ~/ I0 t1 N9 L1 E        忌讳行为五：心理压力过大引发闭经. R7 c- \# Y. q, j- z

8 |! S+ A* k4 z% a0 s   ❤接下来是备孕饮食和健康的注意事项
# @0 N  b9 O; o& v: Q        1. 补充叶酸
) l4 A4 h) F+ ]6 Q       即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。
( J" b* C: u4 T& q        2. 告别烟酒及药物& f- j& a! C* t% G. n0 z5 v
       吸烟喝酒会影响生殖能力和男性的精子质量，导致受孕几率下降。在你备孕期间最好减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。
) ?7 T9 N- U; W9 |2 Z        3. 拒绝咖啡等刺激因素, b" L3 q. e) B6 b! y4 o
       摄入过多的咖啡会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含**的饮料。
9 _/ `/ c" J  v% D+ r       4. 控制体重
3 l( `) V1 |$ a/ R. c如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。/ D" R+ \$ `0 V  t
       5.选择健康食品' P  I, U5 I2 P3 s6 \
从备孕开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。
3 s. L# @1 }; \8 G! l' @3 D: f       6.制定并坚持一套健身计划% Z: C# K6 x3 Q' N4 x+ l
如平常的骑车、散步、爬楼梯，每天最少半小时。/ F  X& r/ k. J) f# ~- r
       7.与牙医“约会”
8 T' ~2 c/ f" Z" z2 ~. \9 \3 p当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高。3 G  j( w) q# E3 \+ E& t
       8. 做孕前检查
4 m( R1 U, b  @       9. 计算出排卵日
7 e$ Y8 o' y! w       12.孕前注意经期卫生) @6 r: I8 H" J# x& ~" X9 w

4 M9 v5 n  p% |3 h: r7 Q   ❤做好孕前开支计划
2 i! {0 k# E3 V       营养开支：从备孕开始，夫妻双方都要调节饮食，补充营养、服用叶酸等。怀孕后孕妇的饮食应更加丰富合理，需要服用孕妇奶粉以及叶酸、钙片等，以满足孕妇身体对营养的需要，保证胎儿的健康发育。
. j, n+ l" H+ F+ b2 l4 g       服装开支：怀孕后孕妇的体型逐渐肥大，需要购置专门的孕妇装，还需要购买专门的防辐射服。孕妇专用化妆品，这些都应该列入孕期开支计划中。; _- E; X6 e$ f. Q/ j
       产检分娩开支：为了保证胎儿和孕妇的安全，例行的产前检查是必须的，同时还应该考虑到可能出现的意外情况，例如早产、胎盘前置等，需要多点预算以备不时之需。分娩时的住院费用及手术费用也应列入计划。
7 r5 X# g5 d2 S5 t# N6 [% B- G    姐妹们有在备孕的吗？进来报个道，说说你们所了解的备孕知识吧！
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刚刚we

青岛龙田金秋妇产医院周末有孕妇讲堂，上班的宝妈可以在周末去听听孕妇课，增长孕期知识和及时掌握分娩情况，详情请咨询66088666

小清0501

备孕中，过来看看。
来自[妈妈网iPhone版]

zongzhan83163

谢谢分享，我先顠过

comemmg

谢谢分享

萌宝噼里啪啦

认真备孕中，谢谢分享。

1508584038妈

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1508584038妈

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1508584038妈

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庞光金

我也准备要小孩了，有个问题想请教一下，怀孕快三个月了可以吃绝味鸭脖吗？好想吃但是又怕！吃一点点会不会有影响啊？

dfhdxtrgs

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娜﹖『圉鍢』

收藏，辛苦
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luzhou73832

好！真心的好！

乐小竹

顶一下~祝好孕~~~~

胖子葵

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长知识