牛奶糖6号

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  小编首先恭喜已怀孕的姐妹们，祝大家顺利生产。那些没怀孕的姐妹们，不要过于着急和担心，该来的还是会来的，放松心态，姐妹们都会好孕来的！接下来小编为大家整理一下关于备孕的注意事项，希望能帮助妈网备孕的姐妹们，早日能怀上小宝宝！   ❤首先备孕有五大忌讳行为，姐妹们可千万看好了！
! Y5 A# I$ y' b# u8 @9 c        忌讳行为一：减肥过度造成重度营养不良而导致不孕( |' j! ~! {5 p  S- P
        忌讳行为二：经期性导致子宫内膜异位症和盆腔严重粘连
9 x4 n+ \, @9 P# l/ V( }+ l2 |        忌讳行为三：多次人流引发多种疾病
+ a! l6 p3 ]9 V7 z7 p! J        忌讳行为四：长期吸烟影响子宫
. L$ J7 F& A" y& {. C9 z2 A& z; r        忌讳行为五：心理压力过大引发闭经
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+ Q$ h. E; O. Z# A# ~6 `   ❤接下来是备孕饮食和健康的注意事项
4 W! |: r! ?( J( L1 i        1. 补充叶酸6 c$ P$ G, Q  @/ o
       即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。  d' ~9 _5 F- k; N* t8 H
        2. 告别烟酒及药物
! \% k/ `8 w8 _* B) P       吸烟喝酒会影响生殖能力和男性的精子质量，导致受孕几率下降。在你备孕期间最好减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。; R& u' \, O0 e- l6 I; e& j( B
        3. 拒绝咖啡等刺激因素
4 W% K: s5 u) m       摄入过多的咖啡会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含**的饮料。2 B- z6 V" B8 d: t! Q
       4. 控制体重
3 \' z5 M8 ]" @$ ~4 N' |0 w如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。
* i' v5 W% E. j& B  h" y       5.选择健康食品, c' Z' b) c2 g5 S- D5 s: @
从备孕开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。
% g9 ^9 y$ c) X# M; ~       6.制定并坚持一套健身计划
* ?0 c( N9 q0 z( x0 X2 B如平常的骑车、散步、爬楼梯，每天最少半小时。" ~0 _2 z! m3 o; S9 o
       7.与牙医“约会”
7 t( O+ j. Q8 Z: {- S4 y: \当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高。
7 O6 {5 J0 L2 n& F       8. 做孕前检查
: t; v# p- @1 L! ]; ^       9. 计算出排卵日
+ l- K0 S' p. F       12.孕前注意经期卫生* r( b: [6 t# r/ C  X& X* Y
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   ❤做好孕前开支计划6 O5 P2 h$ y3 q$ b
       营养开支：从备孕开始，夫妻双方都要调节饮食，补充营养、服用叶酸等。怀孕后孕妇的饮食应更加丰富合理，需要服用孕妇奶粉以及叶酸、钙片等，以满足孕妇身体对营养的需要，保证胎儿的健康发育。: h% E7 O. n' D1 r6 g6 y3 [
       服装开支：怀孕后孕妇的体型逐渐肥大，需要购置专门的孕妇装，还需要购买专门的防辐射服。孕妇专用化妆品，这些都应该列入孕期开支计划中。
9 {, ]% X5 G8 v1 X/ g' m: E( \       产检分娩开支：为了保证胎儿和孕妇的安全，例行的产前检查是必须的，同时还应该考虑到可能出现的意外情况，例如早产、胎盘前置等，需要多点预算以备不时之需。分娩时的住院费用及手术费用也应列入计划。% c" a4 e9 Y. G( ]- M# ~
    姐妹们有在备孕的吗？进来报个道，说说你们所了解的备孕知识吧！
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刚刚we

青岛龙田金秋妇产医院周末有孕妇讲堂，上班的宝妈可以在周末去听听孕妇课，增长孕期知识和及时掌握分娩情况，详情请咨询66088666

小清0501

备孕中，过来看看。
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zongzhan83163

谢谢分享，我先顠过

comemmg

谢谢分享

萌宝噼里啪啦

认真备孕中，谢谢分享。

1508584038妈

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1508584038妈

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1508584038妈

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庞光金

我也准备要小孩了，有个问题想请教一下，怀孕快三个月了可以吃绝味鸭脖吗？好想吃但是又怕！吃一点点会不会有影响啊？

dfhdxtrgs

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娜﹖『圉鍢』

收藏，辛苦
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luzhou73832

好！真心的好！

乐小竹

顶一下~祝好孕~~~~

胖子葵

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