牛奶糖6号

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  小编首先恭喜已怀孕的姐妹们，祝大家顺利生产。那些没怀孕的姐妹们，不要过于着急和担心，该来的还是会来的，放松心态，姐妹们都会好孕来的！接下来小编为大家整理一下关于备孕的注意事项，希望能帮助妈网备孕的姐妹们，早日能怀上小宝宝！   ❤首先备孕有五大忌讳行为，姐妹们可千万看好了！7 ?+ l- m) u$ U+ r+ W/ x
        忌讳行为一：减肥过度造成重度营养不良而导致不孕
2 Z4 M2 y) s9 e' B3 }        忌讳行为二：经期性导致子宫内膜异位症和盆腔严重粘连! |8 N0 }3 i2 b7 P  q
        忌讳行为三：多次人流引发多种疾病
; `8 q- C0 q& I  D2 O        忌讳行为四：长期吸烟影响子宫& }+ [1 H( x# o) k7 i
        忌讳行为五：心理压力过大引发闭经! o* x- P& g) P) W6 z  N
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   ❤接下来是备孕饮食和健康的注意事项
1 m2 b7 b, D( E. h7 b' s        1. 补充叶酸
. {6 o- j2 Z3 P# `  O# [2 S# R       即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。
2 r' }, X+ ?( u0 F" b6 Y( Y7 D3 ~        2. 告别烟酒及药物2 ]5 i4 q% Y: Z9 n- @
       吸烟喝酒会影响生殖能力和男性的精子质量，导致受孕几率下降。在你备孕期间最好减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。& n: c' C) v9 a; _+ J6 k$ m3 i
        3. 拒绝咖啡等刺激因素
8 U# H& Y0 e/ P" ~9 c- h       摄入过多的咖啡会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含**的饮料。" f% p  t) B7 J% [
       4. 控制体重3 r+ G. z7 j1 G( Q/ C) l7 p
如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。
9 Y1 o6 R9 I2 x' H2 v! K       5.选择健康食品
: i& I& J! R1 \: f3 r: M, ~. J从备孕开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。+ k5 ]6 C' R8 q9 v9 B
       6.制定并坚持一套健身计划! h4 I  f3 G5 i* s( y" D3 q
如平常的骑车、散步、爬楼梯，每天最少半小时。
+ Q9 j- X. H& W* T+ |( {4 M: y       7.与牙医“约会”' N# d& f7 V' @$ Y! ?3 S3 e3 r
当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高。; R$ C, R: D% |) }6 e6 Z
       8. 做孕前检查
. i4 ~' V0 Z2 ?" k0 I6 d       9. 计算出排卵日
8 z6 }$ q9 h- R* @1 b       12.孕前注意经期卫生
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) Q8 X) x9 s) M# M  U  E   ❤做好孕前开支计划
; C7 g8 R4 e/ P       营养开支：从备孕开始，夫妻双方都要调节饮食，补充营养、服用叶酸等。怀孕后孕妇的饮食应更加丰富合理，需要服用孕妇奶粉以及叶酸、钙片等，以满足孕妇身体对营养的需要，保证胎儿的健康发育。
: |& t* o/ a" a1 v. R% J' G$ U       服装开支：怀孕后孕妇的体型逐渐肥大，需要购置专门的孕妇装，还需要购买专门的防辐射服。孕妇专用化妆品，这些都应该列入孕期开支计划中。
, p5 L; ~3 P6 _3 {       产检分娩开支：为了保证胎儿和孕妇的安全，例行的产前检查是必须的，同时还应该考虑到可能出现的意外情况，例如早产、胎盘前置等，需要多点预算以备不时之需。分娩时的住院费用及手术费用也应列入计划。
2 Q2 V: s) C- m/ g& m( ?1 t. {% B    姐妹们有在备孕的吗？进来报个道，说说你们所了解的备孕知识吧！
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刚刚we

青岛龙田金秋妇产医院周末有孕妇讲堂，上班的宝妈可以在周末去听听孕妇课，增长孕期知识和及时掌握分娩情况，详情请咨询66088666

小清0501

备孕中，过来看看。
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zongzhan83163

谢谢分享，我先顠过

comemmg

谢谢分享

萌宝噼里啪啦

认真备孕中，谢谢分享。

1508584038妈

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1508584038妈

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1508584038妈

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庞光金

我也准备要小孩了，有个问题想请教一下，怀孕快三个月了可以吃绝味鸭脖吗？好想吃但是又怕！吃一点点会不会有影响啊？

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娜﹖『圉鍢』

收藏，辛苦
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luzhou73832

好！真心的好！

乐小竹

顶一下~祝好孕~~~~

胖子葵

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