牛奶糖6号

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  小编首先恭喜已怀孕的姐妹们，祝大家顺利生产。那些没怀孕的姐妹们，不要过于着急和担心，该来的还是会来的，放松心态，姐妹们都会好孕来的！接下来小编为大家整理一下关于备孕的注意事项，希望能帮助妈网备孕的姐妹们，早日能怀上小宝宝！   ❤首先备孕有五大忌讳行为，姐妹们可千万看好了！/ e& W( x; S8 G$ g7 D( q
        忌讳行为一：减肥过度造成重度营养不良而导致不孕* Z1 f9 i" Q4 x* ]  h2 ^, t
        忌讳行为二：经期性导致子宫内膜异位症和盆腔严重粘连
' o/ M7 p* g/ e# }( [9 o: z, p        忌讳行为三：多次人流引发多种疾病! I2 c, Q2 Q/ M, ]
        忌讳行为四：长期吸烟影响子宫
( k- R  s+ |' A6 d& c7 K        忌讳行为五：心理压力过大引发闭经) s! T5 N, K7 n  f0 @

( M- ]5 L( W% L6 s& h$ f- K   ❤接下来是备孕饮食和健康的注意事项
+ X1 c" ~7 J# M' D        1. 补充叶酸! a5 b" X( {- m# E+ M" k
       即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。4 q7 H9 r: {( d
        2. 告别烟酒及药物
( ?4 }' t- ~6 I/ v% d8 v       吸烟喝酒会影响生殖能力和男性的精子质量，导致受孕几率下降。在你备孕期间最好减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。
3 C, R/ Z* V: G) J- F% T; ^. c        3. 拒绝咖啡等刺激因素
) G8 V; v4 Y% R0 {       摄入过多的咖啡会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含**的饮料。! ?4 G1 F. P/ P4 j: c
       4. 控制体重! j8 L* E7 _, w9 Y. Z
如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。- d0 J, v1 g. }+ b0 h4 r/ e
       5.选择健康食品" F) V& Z% d# C# i
从备孕开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。* \  e8 u& x, V* ~
       6.制定并坚持一套健身计划
0 Y  Z& ^6 C4 ^7 g' @) _, d如平常的骑车、散步、爬楼梯，每天最少半小时。0 X" J! |* o4 V7 j3 ~
       7.与牙医“约会”
% m6 f  C6 _$ X% ~7 m& ^2 i4 M- |5 z当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高。
* X0 a$ K3 A$ T7 D2 [' {       8. 做孕前检查& K5 j$ I) }! b0 X, {* ?
       9. 计算出排卵日
3 m" p* O; Y7 I! p& X. G* w       12.孕前注意经期卫生
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2 e" N0 r9 h0 B$ e  W* _   ❤做好孕前开支计划
2 G& A* b% P6 X& }       营养开支：从备孕开始，夫妻双方都要调节饮食，补充营养、服用叶酸等。怀孕后孕妇的饮食应更加丰富合理，需要服用孕妇奶粉以及叶酸、钙片等，以满足孕妇身体对营养的需要，保证胎儿的健康发育。, J/ {2 P! T% y+ o: D! N$ B" C8 x* ~
       服装开支：怀孕后孕妇的体型逐渐肥大，需要购置专门的孕妇装，还需要购买专门的防辐射服。孕妇专用化妆品，这些都应该列入孕期开支计划中。8 I4 Q# x5 |2 o; E
       产检分娩开支：为了保证胎儿和孕妇的安全，例行的产前检查是必须的，同时还应该考虑到可能出现的意外情况，例如早产、胎盘前置等，需要多点预算以备不时之需。分娩时的住院费用及手术费用也应列入计划。
: b5 p1 B' J5 a/ B, a8 D* q1 f    姐妹们有在备孕的吗？进来报个道，说说你们所了解的备孕知识吧！+ y( [. d& k4 t8 e2 ?
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刚刚we

青岛龙田金秋妇产医院周末有孕妇讲堂，上班的宝妈可以在周末去听听孕妇课，增长孕期知识和及时掌握分娩情况，详情请咨询66088666

小清0501

备孕中，过来看看。
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zongzhan83163

谢谢分享，我先顠过

comemmg

谢谢分享

萌宝噼里啪啦

认真备孕中，谢谢分享。

1508584038妈

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1508584038妈

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1508584038妈

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庞光金

我也准备要小孩了，有个问题想请教一下，怀孕快三个月了可以吃绝味鸭脖吗？好想吃但是又怕！吃一点点会不会有影响啊？

dfhdxtrgs

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娜﹖『圉鍢』

收藏，辛苦
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luzhou73832

好！真心的好！

乐小竹

顶一下~祝好孕~~~~

胖子葵

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长知识