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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。, k9 I! n8 O0 c

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如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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6 V) r, T& X: H放松背部肌肉 
! }" A5 h( j* a2 J仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，, T% A0 A3 f) k7 ^7 e3 r
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。/ v" N: M0 h1 b$ I/ M9 d/ t$ i

) x( V, _& ?9 T! s/ Q2 j加强核心的训练，改善身体姿态9 ]9 ?* J& B: P

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