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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。& ~7 P, R1 h& g; [% }% Z
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如何检测是否肋骨外翻？$ Y! B; E: u- p4 _, W5 A! A

+ f1 D" u# p! g6 C% \. Z1 S改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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& N6 d; Q7 O! ~% m9 P放松背部肌肉 
$ z% Q. J  k' N, C) D仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，7 n  s9 Y3 q; D6 ^- ~
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。2 D" j: d/ `1 B
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加强核心的训练，改善身体姿态  G. p- o" K' e  a3 ^0 V2 c8 p
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