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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？3 H0 ?8 x( K! D$ B% L
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习9 w/ Y# n. e$ ?7 J

6 Z* ^4 C0 ?& A8 K2 |放松背部肌肉 1 e/ L  u) }% z6 k2 u+ X. z5 }
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
3 A3 ~  r, E0 [0 K# p: v" R) u, J重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。$ m5 z. W) U  T, o

9 @8 W1 V9 ~; t加强核心的训练，改善身体姿态- u8 T" |4 M# c) s$ [, t
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