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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。. u+ D$ k+ T  [( t" J
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习6 h/ E, v& N2 @$ p' }7 y) h

" \- W  A* K& a7 ^  T/ Y放松背部肌肉 
4 y) e7 e+ S5 Z* H- D2 ?6 P) S  o仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，
  c+ p6 d/ W* c% o) ?% [重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态
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