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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。& d5 I, b0 F8 T3 A
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- a. f+ e& c/ z* b2 W5 t改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习4 R4 f1 J' f" H! J
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放松背部肌肉 , l: q1 V+ U8 {0 F
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，# v6 O& ~* \: l4 j2 w
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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, G9 A+ x; n) {" T$ b- y& U. {8 D加强核心的训练，改善身体姿态
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