阿花注册了没

很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。9 W3 Z: }2 p" f5 d
0 U  z. O$ e: {5 E4 h

7 L& H! [0 d  h( i+ x% C, N. |4 {( j
  Q( B& N/ J3 q+ N如何检测是否肋骨外翻？
' o) `" b& T# c' |) P4 h! e
7 W4 C" R% g/ I# n2 f8 @改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
% C( u6 V- t  b" ?& b7 [7 t0 f* W) u+ T$ E7 [6 u
放松背部肌肉 
( _, }! X9 y9 d# u. w+ G仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，$ p; O+ q' k3 D8 Y
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
8 S: u$ R& O* J) U7 Q6 I% [7 R( ]' @; g, Z! V4 L/ h0 T8 h
加强核心的训练，改善身体姿态
; K, T; Z- p, O0 H2 j; s- R
& ^6 S% f" i2 Q2 H6 @