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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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$ q# H9 R7 g$ ]如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 
: L2 ^! g& m0 H$ {仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，: [, d7 s) O. E
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。% ~) x2 ?7 U0 p

  {* o% t2 x& Y7 a加强核心的训练，改善身体姿态5 D( l0 ]' e" M, w+ u

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