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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。) O; w; e) m+ T1 H" o8 X8 y
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如何检测是否肋骨外翻？6 K9 ]2 L7 g2 z1 v) S0 q6 ]: ?- C7 a
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉   W3 G) ~' C; [" f) R( [' t5 [% Q
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，; E) j, k; Q* A7 ]# T& w
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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加强核心的训练，改善身体姿态
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