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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。7 |. Z1 }9 T% P

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如何检测是否肋骨外翻？
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习8 C7 g7 r3 S% T  T. @

) }" E1 i0 z& y: {放松背部肌肉 
6 Q; a5 U* a5 k( [- k, o2 Y( A仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，4 D. N' p/ \7 C5 F$ T# E8 M. j
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。
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- ], A6 j. K" T% g加强核心的训练，改善身体姿态7 v! T' h7 Z$ F8 U
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