小多多12

1、【黑豆】
: t/ S; q  s, S, o/ S功效：促卵泡发育   补充雌激素
) e+ B2 m9 A- e* i' ~3 y- W9 N3 R$ M   黑豆是大豆的一种，传统中医学认为，黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。性味归结：味甘性平，入脾经、肾经。8 ?# e2 e7 V$ [) a& O2 Z! \9 q
结束  到   PL 前    黑豆豆浆 /  黑豆汤/ 黑豆
2 N; `" j" T0 B( ?1 D8 m2 f5 K黑豆汤：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从YJ完了以后）, H2 V" V5 |0 v9 Y3 ?3 J4 C4 b
黑豆 ：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。" t* c, k; D4 ]$ i0 v
2、【阿胶红枣】
- p# q# q* F4 B% e3 F# r% U$ `这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。
) z3 H( `3 n3 x: O5 H主要材料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点50元一盒）、红枣、蜂蜜
% b! f. a( T1 `7 ]  [% b1 R. l制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；
6 Y0 O7 }8 `' |食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
% W/ d' [* p. u1 ~2 S6 j& y4 }3、【红塘生姜水】
" }$ r. R8 J' A1 J/ b+ [功效：暖子宫，宫寒者服用
/ W3 w3 ?. H, f9 z7 D9 W! Q$ [用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
9 H. ?0 I( U8 N8 }2 I" P2 H提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
: _" F# _+ a! ~6 w3 N4、【时臻鹿胎膏】
  u$ b" U! _# W功效：调经散寒，补气养血，滋养卵巢，修复子宫，有助于机体恢复正常雌激素分泌功能，调理女性内分泌。) r, |( ^$ ^+ y. k& I
适用于精血不足、虚寒腹痛、崩漏 带下,子宫虚冷雌性激素分泌过少,而引起的性冷淡病症.、经几年来的实践证明,对妇女宫寒引起不孕不育和痛经 月经不调治愈效果达90%以上. 还具有补气益血抗衰老的作用.对防斑、褪斑、滋补养颜均有特效.
" y8 t5 p3 J# B+ c服用方法：每天早晚各一次，一次10克左右就可以。用温水、黄酒冲服，或者泡软之后服用。饭前半个小时吃。经期是不能服用的。备孕的姐妹可以停服3天后同房要宝宝的。. A  x5 f+ b: d' y3 X" d% z
5、【豆浆】' @# G$ c7 y& e' t5 o. t
- W4 X' W7 n5 j& p) W& m: E: K8 \豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。 临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节妇**内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。/ Q; \3 j8 H/ o" |
6、【服用天然的VE， 每天服用一粒，请不要过量服用！！！！】* r* V3 H7 D- h9 _% M$ N- j
（1）、在YJ期，天然VE增加了FSH的分泌，启动LP发育2 u" a2 B# M' B- g
（2）、在LP期，天然VE存在于LP液中，改善了LP质量，促使LP正常发育
  v# ^& E: K& E2 i, R; ]（3）、黄体期，天然VE增加黄体细胞数量，提高孕激素水平，改善了黄体功能
9 ?* Z' N. ?* X; B9 B2 e（4）、在HY期，天然VE由于它的类孕酮功能，具有保胎作用
7 [/ u: N6 ]! e! d0 P1 C2 c# N7、【跳绳】
: }1 S& z) a( E) T0 S' @. U+ c中医建议：在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。（也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次，一直到体温升高时再A一次）
5 i+ }( q( C2 v4 A; B; f排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。
! d" J0 D7 ]' _# T# r0 J8 B' U排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。（如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳）
! u7 w7 s0 F4 o9 F  s其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下（可以用一天时间跳完）。
9 Y5 C6 G% o7 p, m% i/ |3 H8 y+ o让你每天上下跳：一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率；二是根据临床经验，有JM在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧* g+ X  k, K& O% u. Y( J! A
8、【叶酸】
. s0 q* ^- ~( |4 B' Q( \0 o从计划怀孕3个月开始吃叶酸（斯利安） 不吃叶酸也可以吃福施福，这个全面些 ，孕期可以继续吃的。

lxd1228

想问下。夏天的话吃这个时臻鹿胎膏会不会上火啊

爱在梅宇季节

哎，还真是复杂啊，俺天生就懒得不得了的，所以这个俺不适用

amanda0709

哇，是不错，受益了

镜子的声音

黑豆一定要煮着吃吗？打豆浆好不好？

Angel福气又安康

复合维生素里含有VE,还需要单独补充VE吗?

青岛梧桐雨

学习, f/ r8 r' _& s

窗台上的小雏菊

原来跳绳也能助孕。) O" Z+ z& [! O, X5 {
红塘生姜水 这个我回家可以试试，我就是有点宫寒的人。

来青河

收藏啦，谢谢

欣希望

这个月结束后，我就开始尝试一下黑豆跟鹿胎膏。

花香幽幽

时臻鹿胎膏，哪里能买到？