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　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。  K1 \1 f9 z2 a! `* d$ J* [5 V
　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。
* a- n* W2 k- I% I2 T; [　　原料：
0 {( \3 W1 a' \  h3 z, ^( B! _* N) P& U　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。- |& E3 f: B+ `! i
　　做法：
* Y% A9 U4 Y6 \/ y+ i　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;( x; T4 F- f2 W1 s; _% S
　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;
# `2 ]# g9 l7 j% U　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
; A6 o- g( [. V5 k6 N　　贴心提示：
! c% j' U' Y% O( ?  O) b3 B　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;9 t4 w+ H3 U; v; U1 k! P5 L
　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;8 Y4 f3 D% U  [: @% }1 B
　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;
3 t. b" _* J5 Q( D( S! N　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;
/ k, Y0 e9 w0 [5 C2 ]* y  E　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。+ o- N. x, G6 B/ l8 b3 c  P
( P4 k4 r( N' n0 C( z6 _

爱在梅宇季节

松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

辣妈小橘子

我吃的脑仁疼，额呵呵。

窗台上的小雏菊

但是松子吃起来真的好麻烦啊!那么小一颗颗的

小王子的狐狸

爱在梅宇季节 发表于 2012-2-13 13:05
! U( J% N0 o7 p8 O  {9 _松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

' k% u8 L! G) g2 q( j" [! ]
我每次都买那种开了口的，一掰就开了

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 17:37 ( N+ G' g) ]1 v6 {
我每次都买那种开了口的，一掰就开了

, x& b; l! c$ p! v( i' Y  Q- U
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的/ j2 m/ D6 g$ O2 s

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26 * `4 I% e* X: V4 r  |% ~
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

% ]5 d$ b; s/ |1 E松子虽然小但是香，喜欢那个味道
% X9 i8 g2 i3 E

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27 , N, S6 B) {+ z( _  y2 F
松子虽然小但是香，喜欢那个味道

! x% v0 T- @# [* Y4 _
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40 3 V1 v' j4 d1 Q: Y- ~( R
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

8 I4 a: y$ x: U3 K& }
我都自己吃，给孩子吃太小了
" @2 ^/ a7 e3 ]& l9 I$ h

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42 1 `) e# C1 N  R9 Z
我都自己吃，给孩子吃太小了

2 [& [) f' ?  [' ^
哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子
9 ?5 ?7 Q: F' ?% A! O
. K) H/ T/ t  t& c2 }松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33 - P* u7 h0 K& V5 x) S! X+ L8 c
回复 壬辰龙年行大运 的帖子
* j  c/ T& ~$ L: \( g
4 n4 T; w3 D% \9 {: h5 R松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

- f$ b# h/ [' N" r是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子: v  W9 }! a! p. ^: K( j

$ a9 n) X1 q2 @% B6 u松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40
$ Y/ _/ L! [* x- w7 }/ U  v回复 壬辰龙年行大运 的帖子& Z4 z% H) w5 L$ }

* R$ w5 N3 g  ]' J. P  L9 K松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

4 u2 H8 h# F' w, R8 E' i2 n! k8 _
哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子5 B- M  {( J: Z6 ^8 F. [9 l

& ?" |% K' L' s5 p& @都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57
! F2 V( _9 L6 [- N. `2 b4 |回复 壬辰龙年行大运 的帖子+ M$ ^" f8 s- }- N% `
( ~7 X' d, \, P4 N1 L2 b/ b
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

6 @% W) }( ~* ~7 V
恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

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4 l$ s1 w. ]! _7 h8 t6 _8 r
& C4 e2 e, E/ G4 ?恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11
$ p3 |0 V' A& a2 L6 u% O6 F9 D回复 壬辰龙年行大运 的帖子
1 X& k+ F) m% _: C( E& [1 I) q" v# ?5 z' \
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

6 l) \/ j9 H6 V8 S( n: z哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子: e0 z5 l3 C0 ]1 r( w  L
( H3 S0 H1 l2 ~7 S+ s
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30 ; z+ ]: q+ `8 d) E/ w3 u% ^1 P+ }0 k1 K
回复 壬辰龙年行大运 的帖子
# }' r, T$ V, X$ Q; C, t3 M5 j! r7 q2 a! B) s
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

' A- m) p: i( Z1 s4 M/ O2 ]7 j哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了