2584423231

　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。
6 p6 l# J- e/ v* L  j4 g　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。
) f' }- n- Y; L/ ^* c　　原料：2 B9 b5 \- m1 I  m5 I) c3 f
　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。
/ b( z& x, R% Y- C3 r　　做法：
5 k9 L, N& S, \　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;# J; \1 U5 j  ]3 ]& p9 w1 ~! I
　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;
- ?* p2 J1 j: g; n4 f　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
0 |6 |% d1 ?5 {4 z& R  a3 u　　贴心提示：
; y1 X; m; `) x& M5 w/ F  z0 L　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;! N1 }4 \+ v. ^/ w( b8 s+ g- q
　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;. T2 K5 O) L3 S5 Y2 A
　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;
: O- J5 Y9 {5 j& g　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;
6 q3 ~6 }) g4 `2 k& k% m2 ^　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。
0 \" U6 X1 r  P* Y; y6 Z- m6 ^! C% T/ J' u3 T4 }

爱在梅宇季节

松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

辣妈小橘子

我吃的脑仁疼，额呵呵。

窗台上的小雏菊

但是松子吃起来真的好麻烦啊!那么小一颗颗的

小王子的狐狸

爱在梅宇季节 发表于 2012-2-13 13:05 1 H' n" j) ?" t0 A
松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

( U# I( _5 O; ^% q6 {8 G9 r我每次都买那种开了口的，一掰就开了

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 17:37
3 `% q, p1 J$ J9 T; z我每次都买那种开了口的，一掰就开了

: L3 E! j( B, t我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的
4 _3 x# L( }$ _. j0 c* H# F8 W

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26 4 ]3 m) {7 c5 t8 B
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

+ I5 h; m  s% K( e4 u$ Q7 B; m4 w
松子虽然小但是香，喜欢那个味道
2 D) \& o- `( x% Z- X' h

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27
$ s: C* {+ r6 W9 R1 G- h松子虽然小但是香，喜欢那个味道

9 k8 \! P/ ?: I
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40
: H! W% x) `7 {" L8 p俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

. S. \& X- T6 ]7 _6 ?
我都自己吃，给孩子吃太小了% R0 l# q4 I$ y  C

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42 * P, ]% x8 t; L/ C
我都自己吃，给孩子吃太小了

1 m) |+ q$ t: X8 B- r
哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子" e( g4 l, V2 H9 b) Y* V8 }
* p& o& j/ z  q  W9 |
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33 5 V4 \0 L5 v! P8 d. o& F9 g
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' ]6 ^; ^7 h3 x" b+ Q9 C
" l. X) O* i2 @4 T/ t松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

+ X8 Z. b* Y$ _) W* ^" y8 v; o是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

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$ @) p! J# `5 W
) x% x6 U8 g. L# K3 }松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40 " D% D7 p3 n9 n- L/ x! d3 P  _
回复 壬辰龙年行大运 的帖子6 P" W# G4 I7 P$ \0 z, g

5 c+ ~9 g) b6 }, F5 F) Z0 m+ ~- o松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

& U- v0 U; C8 Y$ e
哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

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7 h. U1 i7 H6 n$ O7 [  g8 m8 k6 A+ n' T5 k, y
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57 1 C+ l6 E' D" a) l4 d
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  o! x; B+ k' T" Y* L0 n( m3 V5 W5 |8 k7 G, a8 p* s+ I4 e
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

1 E( [: W3 l4 f" |+ x8 ^& Y恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子$ }; X$ @$ d2 y
- ]- N' X2 p* m: Z. |0 @2 R
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11 1 `& n/ I" x! Q7 T& l4 P
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0 N# K) C$ c4 {$ a! ?8 o3 P* Z* ?1 n4 S3 q9 s# I
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

+ ^) P* J9 V' \! a, O) l9 u哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

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4 Y; Z  b, n; F4 k. S9 U. X
# y  q; g. V+ e* [0 Z" M8 Y/ L呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30 , {* M3 W/ s5 @
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, _6 I4 R8 T# L* q+ W
7 q4 `8 q. a- S9 s0 U呵呵，我还没生呢，现在是5个月

% Q" ^) ]: `. P7 s% }1 S  c! l
哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了