2584423231

　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。
; S4 q; o# C/ i' Z$ _; w　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。$ T: E1 d. M  W. w+ m
　　原料：2 ?6 A+ g2 k3 C1 Y9 y" t; @
　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。
6 Q% v' S7 M0 z7 k' T  d　　做法：
, q; n. N( A1 `' r: o; g% i　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;' Z. {' x7 q) `# A/ p+ |- G9 m! a
　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;
; L6 D0 i- j4 }, w! E9 o　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。  b+ Y5 n/ f7 ?% X* R  _
　　贴心提示：
& U, x. x, v3 V. n　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;
) G- P7 d! a1 I3 A　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;
' O5 b# E4 D8 {9 b' ?7 J- u　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;- o4 V4 J! m" }; K0 r9 I
　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;% D( ?! E+ @! i5 y; }
　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。0 l( s: e: L0 y) a$ A* B
& n! Z4 X+ ^  E$ {& d

爱在梅宇季节

松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

辣妈小橘子

我吃的脑仁疼，额呵呵。

窗台上的小雏菊

但是松子吃起来真的好麻烦啊!那么小一颗颗的

小王子的狐狸

爱在梅宇季节 发表于 2012-2-13 13:05 6 }! `1 R  u: y0 x: w% U2 P, A
松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

; l- [1 x: L  ^* g/ ~6 q" {我每次都买那种开了口的，一掰就开了

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 17:37
2 g/ L) F1 K  D3 `# F我每次都买那种开了口的，一掰就开了

) \1 Z3 ^" X  t7 m
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的
# n" n* A& y/ ]

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26 $ s$ r* A) _9 _3 d2 Q1 I5 {
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

# J5 w6 Q+ _9 R2 D. t; r松子虽然小但是香，喜欢那个味道  h9 i, G3 u. N) t) h

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27 9 \( {+ Z3 l8 q
松子虽然小但是香，喜欢那个味道

" v# G, I+ O  f7 H3 s$ ~
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40 - j2 {  |- C/ f( Z( k
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

5 m: c5 ]* g1 G( b我都自己吃，给孩子吃太小了
  P( i, b4 R2 {2 \

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42
6 _8 o* k7 w3 ^7 T我都自己吃，给孩子吃太小了

2 T* M' |. s+ F, D6 N. e% C8 N& {- |% \
哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

绽放金针梅

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7 j3 g" ?8 d( {5 O9 m& `4 l
* U' o5 b2 X& S松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33 % a* F* c! c7 A0 f0 K# T6 i* g% Q
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2 ?  f# H$ K0 X( h' R9 C9 m2 R
% |- L0 e  y" q, i4 d* m! ]松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

* {3 T9 L% S. f! X, x+ b是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

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8 C  N" q9 r5 e, M4 V! T
, s# a! A8 O$ C( E2 c松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40
. d* q' j1 i0 F$ y, }回复 壬辰龙年行大运 的帖子
1 m: F4 v! o. B; {. K+ l( ~
% R1 T6 M7 N1 R8 N7 `松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

8 p: m, z% @. B1 G
哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

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1 P9 {  i) W+ m9 l& B1 K% T) M% m0 ], n! ^
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57 . Q$ x" h" O, x4 c
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0 \" B, d8 u$ n" @0 \/ B
' x1 q- ^" p5 p; Y  B0 m# H, R1 m都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

" a. o  i6 b, v7 t恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子8 N( Z7 m! x3 N. x& J
7 i( i; s$ ]. ]7 E4 [
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11 % i8 _* Q. P) J& y, q+ b" E3 ~
回复 壬辰龙年行大运 的帖子0 `" O* j2 g/ i4 ^. v6 }9 G

) t! C8 @) @0 _* I9 o) e恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

8 r1 x0 W1 N, U哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子6 d" ~+ K' d2 |, _) E1 V) _4 f

0 U- k' d! P* O* _7 `$ t呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30 ) m* i, l, `7 }4 q2 I; }
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- ~- v$ Q9 s# Q* W# U, O  D1 X
# X) x- Q6 ^$ ^! @  r$ l呵呵，我还没生呢，现在是5个月

/ y/ C/ ]: j9 W4 E
哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了