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　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。$ H+ b! Y! ?% v# F2 K
　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。% Z; E& M; C( `2 B$ v+ j0 _
　　原料：! `4 ?1 Z; \. a- \$ B: B6 U: ?4 c
　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。3 h3 a2 h5 O+ f
　　做法：+ U+ n/ o4 \3 C3 N8 m3 |; W
　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;( v+ B: Y3 l/ p* a5 e
　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;% C5 G) b3 s5 |, g, a& t  k
　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。: E; h  @$ R0 v% H& N; I
　　贴心提示：; i6 S! x0 t; i, |" Z: t7 L
　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;; f6 a, q; J# O! E0 I/ |
　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;6 @% F$ k# h  X+ D  q# u- m
　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;
4 e, R* z5 H3 o9 p! h& D　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;9 X4 C0 w1 ?' [( C
　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。
& }$ v& j  y5 Y) ~% b6 H( ?# s/ L
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爱在梅宇季节

松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

辣妈小橘子

我吃的脑仁疼，额呵呵。

窗台上的小雏菊

但是松子吃起来真的好麻烦啊!那么小一颗颗的

小王子的狐狸

爱在梅宇季节 发表于 2012-2-13 13:05
& J( y# P8 V8 `4 X5 F5 |松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

4 _4 W  w& U) R) ?% ~我每次都买那种开了口的，一掰就开了

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 17:37
" ~/ m/ ?2 u8 ~我每次都买那种开了口的，一掰就开了

! w2 R' F2 k+ X我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的: \" m9 {  i' n6 s  H6 z  g

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26
2 w, R7 I+ Q% W4 Q! w. B) O我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

+ K4 G( M$ a; ?& e) L2 `7 B% \" r
松子虽然小但是香，喜欢那个味道, }  r* Q; |4 ^+ c8 n8 X4 K4 J

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27
( `+ V/ {7 g: c& K5 O5 F松子虽然小但是香，喜欢那个味道

8 D% z9 P2 J% d& ^
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40
" w4 H: N7 I& f" k, k2 s) v+ E俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

8 _( s  b6 j8 a3 E5 F
我都自己吃，给孩子吃太小了
% U. Q: I' l, {3 u6 E# {# K* k$ P

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42 * Z1 u7 v* J+ n3 o
我都自己吃，给孩子吃太小了

/ D8 C9 M; J1 G2 _; u9 h  M
哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子) {5 W1 O8 E# i( J
, x% F4 T! p5 X& }' X& A4 g1 O
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33
- Y- O0 b* S. l+ V2 E回复 壬辰龙年行大运 的帖子
  R) \' d% Y( [) _% R
- A& }( v! @$ V; J4 `$ \! U松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

2 C# M, G: }' {$ @: P是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子
& b9 m/ J' Y* V, x' l. ^/ j0 s2 G4 j
5 R$ Z+ [# o8 R8 l松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40 ' {: T5 m% O2 k0 ]# z5 h+ R
回复 壬辰龙年行大运 的帖子3 p$ a+ v5 ]& S: v- Z' X

9 }7 e5 K+ m- Z# N; H- y! J松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

2 L* e; K! F2 A3 _/ o/ I" E7 r  c
哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

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( O/ V  C/ ~+ K; P  t/ B/ @" q5 q* W/ D! i# g% [6 n) ]" |
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57
% U  h$ k! j9 _2 |8 S" _0 ~. k回复 壬辰龙年行大运 的帖子. W5 R8 R5 }/ p" ]
+ f4 X' ]% x' N% |  G
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

: T- o$ Y4 K+ Y' M' P. y# C4 H恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子+ ^4 `  K' Z# Z4 N9 O! @. k& N
: I' s0 v" E% q& T4 K
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11 6 m6 C2 v" s: _  @9 b
回复 壬辰龙年行大运 的帖子# W3 @6 d  H7 l0 V7 l
5 {( s& _1 d( Y. S4 e% \% k) k) z
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

6 i% G4 ~  T% h哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

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0 p4 \  O. W& P, P% _2 F0 I3 \+ n# z; i
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30
% R/ [4 F* M' X$ z( f2 x回复 壬辰龙年行大运 的帖子9 ^$ y# W/ N' ^; L# A" l
: O; n: `/ H5 g0 R) B# Q; u4 k
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

4 l4 j1 B1 W: a+ x7 E" s: A哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了