2584423231

　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。- m, h$ t5 k1 b  g4 R0 B
　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。9 ]+ K) h( @  h) y, K8 R3 P
　　原料：1 i1 I% |  i# L4 |" B
　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。
& M" f9 A% O: A- m* O　　做法：. j, B- M, i# C7 l0 V5 J
　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;1 K/ b! `' N1 R/ l. Z' j; Z
　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;
% Z9 {* o8 Y3 E6 E% g　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
8 J. t0 o1 O/ g0 N8 w2 {　　贴心提示：2 U' y# n4 B6 i; A2 s& V  T
　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;  o! ~* l6 c7 [3 {' o# ~
　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;6 \4 a8 h" {' g# F8 y8 n- G
　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;, e% S9 y: n/ A2 p% X1 B
　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;
! O* E; R4 a' ^8 ^& f8 [8 s　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。
4 X$ U2 \0 I. k" A1 P1 }) {9 ?6 v5 @: j8 \+ C% O

爱在梅宇季节

松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

辣妈小橘子

我吃的脑仁疼，额呵呵。

窗台上的小雏菊

但是松子吃起来真的好麻烦啊!那么小一颗颗的

小王子的狐狸

爱在梅宇季节 发表于 2012-2-13 13:05 9 I) R/ v( u) U! S" y4 L; d7 d3 u
松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

; _% J! j, t. \- E5 a
我每次都买那种开了口的，一掰就开了

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 17:37
: p+ k) m; X- r( W3 h我每次都买那种开了口的，一掰就开了

+ f0 R. b' U+ H, W3 w* K! a
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的
3 t8 r3 M- Q4 ], s, m- `1 T' j

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26
& B5 h% `5 |4 C8 C我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

" Y- x, u0 N$ L4 r松子虽然小但是香，喜欢那个味道/ _9 O) V- [2 }- i3 @

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27 ( y! L; W" G' W
松子虽然小但是香，喜欢那个味道

& b. ^* f" I  Q俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40 + O* ~. t' Y9 I- ^! o4 y+ X
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

2 k9 O3 S9 h, o8 P8 R+ [我都自己吃，给孩子吃太小了; c! S7 C! w6 B& d

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42 6 o8 U5 r0 T- N0 b: D' b6 z
我都自己吃，给孩子吃太小了

9 G$ _1 X4 {; @( r9 S- @& B1 X哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子- [) J5 r' R; S/ x* H

& @, o7 ~) Q$ m7 J. R- T5 ?松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33 6 e, K& {1 g2 {2 ~$ h
回复 壬辰龙年行大运 的帖子
, v. A" x6 e+ h3 a
; Q% g  k- r9 Q5 q5 ?- V松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

  C' k+ z- B/ J0 b: E+ V6 d6 g是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

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5 j- Q0 q9 i+ g, Y
9 X5 L7 u0 ?/ v( ^& D3 Q( s松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40 / {* Q7 Q/ t& Y$ A$ b4 Q1 p1 e
回复 壬辰龙年行大运 的帖子
3 G$ e( O9 {7 R4 _( R) i8 g, N) ^5 S2 V
松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

2 C: Z" E7 I9 J& h! ^
哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子2 V! O9 _3 ]! |

8 P- P+ a: Q5 Z/ T) ?! C  t都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57
, L* E( p1 `0 Z4 [回复 壬辰龙年行大运 的帖子
# H. l+ h0 A6 a8 @: r6 T0 |3 S! \1 g8 O2 F3 u
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

  @4 E4 c, d( Z2 d, M
恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子9 t" a; x) {" [- y$ i% l

) i' i4 v" U  z# b4 l( {恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11 4 m5 \& B6 ]5 G! W' ~2 _% Z6 d  T/ ~
回复 壬辰龙年行大运 的帖子
* n7 B# T8 `6 V% t* n
; v" Z- k/ }) t  q  `& Z恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

# B  k( v( l# l  i. N哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子: E, y& P: b6 _$ Y
) x2 H' a7 O4 y% [% h. U. R3 p
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30
/ ~" ]3 o6 h7 o+ U1 l回复 壬辰龙年行大运 的帖子: ?0 p/ O* @3 u( J0 @% w
0 P& f- e9 Q: F+ L( C
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

5 n5 e% K, R: W# H3 d: Z+ ^
哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了