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　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。
- m7 w" H4 E* E" c( `　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。
# O& ]2 _- a, M- k+ B; S8 v　　原料：
6 k3 N: @9 P) U7 w4 l% R2 O% t, v# k　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。: X# |9 Q! I5 P: n" u2 z! @8 f
　　做法：
: g8 [: ]+ L8 T8 W3 i* ~4 n) h　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;
4 f, X/ l- R( L! ^$ G5 Z/ U　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;
7 C6 [/ k6 _0 H　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
! g9 K, M" s4 j( D4 I/ J( v　　贴心提示：
/ M; w8 [  F* j* f　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;
# F& K7 ?1 `: h% P: f1 E9 T　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;- r# A0 u4 R% D! T7 s) o6 e1 E6 Q% b) l6 ^
　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;" D4 {9 P; U% x0 \1 W: d
　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;/ P' e6 y& a8 N+ c) x4 P
　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。
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爱在梅宇季节

松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

辣妈小橘子

我吃的脑仁疼，额呵呵。

窗台上的小雏菊

但是松子吃起来真的好麻烦啊!那么小一颗颗的

小王子的狐狸

爱在梅宇季节 发表于 2012-2-13 13:05 " K: _% r# G$ n# H0 [* k
松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

( S1 @1 Y; t2 e
我每次都买那种开了口的，一掰就开了

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 17:37
; v4 H1 H. W- L我每次都买那种开了口的，一掰就开了

( i6 ~" G  ^1 _8 C0 ^
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的
" O& w* Q  N6 O' Y! O4 }

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26 2 W& {: o  ?6 k/ Y# c; E9 r; p
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

3 `2 y( V9 |( l. z( s松子虽然小但是香，喜欢那个味道
( J1 I& \# O. g! F: {

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27
% t8 U, R3 F1 w松子虽然小但是香，喜欢那个味道

1 f* H% D+ `( f+ k
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40 * ?/ Q7 Q9 o' ]% a0 d
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

( Z# ?% P( X' Y% N1 ]( y$ Y+ }我都自己吃，给孩子吃太小了0 Q+ n9 O, i& N; P

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42 - i2 y' h, _2 \0 x. C0 M6 `! ~$ w
我都自己吃，给孩子吃太小了

1 [. `5 o. T7 A
哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

绽放金针梅

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0 X& u$ O5 r% Q/ U; K" I: Q; F1 O' ^( Y. ^; i
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33
: R# a4 K( I8 U' d回复 壬辰龙年行大运 的帖子0 j( a2 u" o! F1 L4 l  c

5 _0 @5 i3 a- @+ D" j" k/ q' u5 T松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

% T" _  d  s& |! h- O
是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

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$ Z/ |6 r) g+ r4 m' C& p7 ~( l7 \) v7 E1 y/ [$ h2 N/ \
松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40 $ g" K8 h' h. B, q& M8 Y1 r# [
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) Z! B) G) n7 F6 R. ?: o
! D/ ~6 c0 r# C松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

9 \; x% o" b9 _: M7 ?哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

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3 P9 w; E2 v1 |% Q, M
  b/ ]+ u7 A" F, E. k3 w都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57   j* N+ o: {2 P7 r, r- M, y+ K
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0 N( ^1 i/ k) U* O7 d
, r, Z: j3 C; L5 H9 ]4 o% a3 B, S都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

/ j# [  g. f. p
恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子; D+ E3 l7 q) i0 j" d/ s( H
; A% v! P4 Z3 P/ U8 t4 [5 r: u
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11 * H: c# `" d. P8 O+ g3 b
回复 壬辰龙年行大运 的帖子$ H* E8 e9 y! [

# X  w* K7 U7 D) s: Z1 e恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

: m. K& G9 o2 Q$ a2 {
哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子! R3 C0 n4 _7 J! U

# M) Y1 N) ^" \: b0 |# F9 b呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30
+ }7 h: |) j0 V  \9 O回复 壬辰龙年行大运 的帖子, H) G+ r. W: D" T( i

9 ^1 `/ J2 i2 h, X% o* c8 i6 l呵呵，我还没生呢，现在是5个月

' N- M3 p) ?* X7 P
哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了