2584423231

　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。
% o* l, X; }; p& r7 H4 ]# @7 X　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。
" S! d( K* C; m) `# A: s" E( X) Y. h　　原料：0 n) a1 i9 a9 H' Y, @9 l7 w( M  v. A# ]
　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。% n/ I; `- b! b6 `7 z. ^8 I' H
　　做法：
' x  W/ k& ^- R! t2 J2 R9 `9 E　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;) ~' e' h. |% x
　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;
& f" k6 ~$ k. z8 X, v7 \# A　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。& ?9 Q" {  E: i) {7 W
　　贴心提示：! P; O. v" X! k5 c
　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;
5 \5 u! S. ~" D　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;
1 z0 J5 w& ^2 ], P+ ~　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;
  |  ]' u) Y4 w9 _7 I3 D　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;( p, ?* [% z2 e3 A( p* Y
　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。5 u. U& z: f; t, e

/ `( n+ j6 k; r

爱在梅宇季节

松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

辣妈小橘子

我吃的脑仁疼，额呵呵。

窗台上的小雏菊

但是松子吃起来真的好麻烦啊!那么小一颗颗的

小王子的狐狸

爱在梅宇季节 发表于 2012-2-13 13:05
1 \, S2 \- [. Y松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

; q) k7 C4 y& K5 T% ]& e8 `+ _我每次都买那种开了口的，一掰就开了

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 17:37 7 k5 {) n: x/ j, C$ k# j
我每次都买那种开了口的，一掰就开了

$ h0 Y4 O5 P9 M; f6 d我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的
; Z* q5 e0 w0 k, e

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26
/ G# r# k: F- V) i7 k( C) w2 x我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

# h& R: X% J/ S2 _9 k. B3 p0 j1 m松子虽然小但是香，喜欢那个味道. j! I- C( V1 i: H* E( b5 A5 t

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27 + Z4 L& G* O+ t& g: z* [  I
松子虽然小但是香，喜欢那个味道

* x% s% W/ ^. j' j$ B俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40
( f% L( M) z2 [5 `俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

2 _6 p6 B7 A! d! b1 z* {$ Q我都自己吃，给孩子吃太小了
3 ^' O% a8 C8 ~0 d4 f

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42
$ _5 H" i" h/ W) X1 H% p. H4 o, |0 s我都自己吃，给孩子吃太小了

  N& T$ M& B( K哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子
7 {& Q7 n4 U6 j% {1 q3 S7 m; B( x! ^- c: A' M, X
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33
- r1 [: x  A# ^3 g) |2 R# V" o回复 壬辰龙年行大运 的帖子
' `2 a& e! [7 _  n: B+ b
/ J1 M9 X" `# T9 z0 S松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

! w- E' \: R" H! J, `8 r" G是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子
3 T$ F  x5 D3 s* E' C7 X: k
) D2 e- N* V( F5 E( n松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40 ( ~* I+ @; f  F9 ^! |5 j
回复 壬辰龙年行大运 的帖子5 t! {) J  |0 y" f- w  k

' s# a$ s) p7 O% t松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

# W  v5 i$ T5 k$ @; }哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子8 j8 E! r' G+ |) Y$ f

9 h* r9 c: `" j5 E# n( T+ Y都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57
$ i9 Z4 ~2 n3 ~0 p) {回复 壬辰龙年行大运 的帖子
0 d+ l. S, E) P+ f
- {0 E7 L* j9 @" n+ g" ^, n! w4 S都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

6 v0 J& C/ m& |( V# A  b
恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子
1 q+ S1 @7 Z2 }4 e! q& |8 ~/ F6 L9 a) Z% _, o  ]+ r+ n& ^
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11
6 @, |2 c$ R7 ]# v4 d回复 壬辰龙年行大运 的帖子
) D3 l. `# O0 ~1 ]
7 R3 W! B( {/ ]" S! L. E! W, x$ T恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

. i4 f4 c/ n  G哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子
% V7 D, R) q9 K2 K" J9 c0 ]  Z: e5 d+ B8 J6 J6 m
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30
  h) S( c/ _+ @# S' e回复 壬辰龙年行大运 的帖子
" C* I4 V6 ^8 d$ m* l6 e) t# u! o& D( H
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

+ W7 a# k0 n% m% X; X, r
哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了