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　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。
, Y% y! s1 G1 m5 F　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。4 S5 y# u5 {  U" E2 Y
　　原料：! r; M% c2 _0 P2 v! `
　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。5 n# N' P3 S; q* [1 o$ d
　　做法：! ^2 X8 r' R- A. r1 y/ Q* ?
　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;" `$ i; \/ J, ?0 Y
　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;
6 E, ^- p: }. P　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
4 O8 O1 t" L  Z' L) W　　贴心提示：1 p. c: Q* u. j* {
　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;
& E" \, {1 ?6 h' S' v　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;
5 h1 |8 `. F8 x6 P2 Q, J" h　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;
& w' p2 v- k, l1 J. Q　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;9 c! ?* J! [# I0 s/ G& c) W
　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。% f, W, H6 j" c. ?

, q' D# ^! k$ E

爱在梅宇季节

松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

辣妈小橘子

我吃的脑仁疼，额呵呵。

窗台上的小雏菊

但是松子吃起来真的好麻烦啊!那么小一颗颗的

小王子的狐狸

爱在梅宇季节 发表于 2012-2-13 13:05 ; Y' [& F9 `$ V$ n; i2 m3 _
松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

2 ^. A- F$ U. s7 @* t8 i
我每次都买那种开了口的，一掰就开了

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 17:37
9 @1 [: N1 k8 [4 C+ J我每次都买那种开了口的，一掰就开了

2 \8 S+ t) O" ]9 j2 J- Q
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的
+ g, i. S/ a8 k4 L2 |9 R  W+ X

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26
4 y0 p; f' @/ f/ E我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

- S. G2 n8 x& H. |8 r, s$ U松子虽然小但是香，喜欢那个味道
4 r/ u1 l$ M# K7 I4 w

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27 5 s3 @. m" H5 @1 Q
松子虽然小但是香，喜欢那个味道

' s$ c4 ^- f& v) A+ S. U7 e; o9 p
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40 4 W4 }4 K% Q  y
俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

/ i; ]0 S" F0 V% S
我都自己吃，给孩子吃太小了. `' K& _! @: j9 M6 P

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42 9 R5 Q9 L: i+ [4 f0 I0 W! V
我都自己吃，给孩子吃太小了

4 `3 N4 u' l8 J) A& e; o: \
哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子+ h" a+ o2 r8 j

2 J8 h3 ~3 ^  W# U松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33 9 p4 f5 `% v3 ]4 Z; S
回复 壬辰龙年行大运 的帖子. F+ K" T) I& l- ^$ ~
$ W+ ?- }5 r. `4 i9 F) ]' t/ R$ F# @
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

1 `- r* P3 }  H8 u7 O. ]
是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

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( T* q6 }6 |2 l9 h$ ^- T) Q8 B/ E  W6 m0 j! S% z& k) s
松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40   N# L$ N  w; ~7 b
回复 壬辰龙年行大运 的帖子+ a0 f+ V# l$ L
' U% _$ D  C2 i6 s- g( c; n( H4 g
松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

- K  X' m0 R, j: ?1 {2 _4 u
哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子. @& s7 l! I( s' I
1 s  r# Y, n+ Z, E
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57
# W5 S3 ~( ~9 s  `" k5 v回复 壬辰龙年行大运 的帖子2 W2 P6 f2 C4 d: ^2 u/ W
$ r* ]: n* J. [* U2 J& J
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

0 y  G  X3 K' {
恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

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7 j" [2 h& Z$ e: g' `$ {" J, A, W# Z1 ]
- J4 N+ C+ U+ ?: l8 _恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11 ( x, s# l. d/ w) @" `% j
回复 壬辰龙年行大运 的帖子6 A' ~" Q' G  \, Z
) p$ h1 x! O% p. N8 ~& \4 R+ r4 q
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

8 u8 U# G  i' a+ L- E) Z$ b哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

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- s5 D9 j: L& L6 F
8 I2 H. `9 _# C4 m' D4 s- @) \呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30
6 D) c6 q$ C& p( I: d3 @$ X回复 壬辰龙年行大运 的帖子
) ~- M) u2 f8 x
/ v  Y' H. x9 c  _呵呵，我还没生呢，现在是5个月

$ r* x( A3 H% c9 h- \
哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了