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　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。0 T7 R7 c% V& o; x
　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。4 m5 R* W2 D' O
　　原料：
5 j( ?. \/ A# \0 R8 B　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。* M: W) q+ \0 M' r5 s1 j8 }  q
　　做法：, x1 G1 u0 e$ j
　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;, w- ]: |0 w4 s- ^) v5 V
　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;
$ r4 |5 Q* P- _　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。# T6 W' m$ T4 C# V: V/ S: v  [
　　贴心提示：
/ |" N+ ]2 p8 @　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;
' |: `+ N8 A: i% S2 i; Q　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;
! S5 Z5 s; W  z7 U3 t5 t) [　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;
' n8 g& E6 l+ q  a　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;" F" y! j; `8 |) ~( C3 W% ]+ T- C5 J
　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。
  H3 F+ k( h1 N- _* c3 r
- ~6 a. k8 Z+ d. C7 a8 U

爱在梅宇季节

松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

辣妈小橘子

我吃的脑仁疼，额呵呵。

窗台上的小雏菊

但是松子吃起来真的好麻烦啊!那么小一颗颗的

小王子的狐狸

爱在梅宇季节 发表于 2012-2-13 13:05
: c- ?" r+ C8 j! i* h/ a; Q1 x松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

8 ^0 g) R+ O3 m  {( t0 R我每次都买那种开了口的，一掰就开了

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 17:37 ! Q, S! V& v4 l
我每次都买那种开了口的，一掰就开了

- ~% o! o1 Z( n9 T* N$ S5 H
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的
3 T: D: }& R8 }( q

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26
. l% i, X9 C/ Y0 \我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

: [9 n- Q9 N" w& \+ G1 V松子虽然小但是香，喜欢那个味道8 p8 Y( `$ ]& p$ ~

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27 ) i% B! ]# l) Q  [' T# B
松子虽然小但是香，喜欢那个味道

' z: K( \3 S, R俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40
% v. M! k( J. t6 y俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

% Q- d0 w+ ^8 J6 A) T$ l我都自己吃，给孩子吃太小了2 o( Z4 j. \( n- L- c: _

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42
* c# b& y3 m: Q4 t9 V我都自己吃，给孩子吃太小了

# Z( E. Q2 {2 B% C) z9 ]
哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子
/ ~  b; X  l) g0 r0 [0 I7 ]6 R1 c" d8 {
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33
7 e  {7 E7 z/ F回复 壬辰龙年行大运 的帖子
) ]6 [) }4 B) I7 ?, k1 Q/ N% v% b3 M7 x) l4 [: {
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

" A2 w- S9 h$ E% F是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子6 q# [6 w& S. k! v" B

1 y. U2 k+ S0 \5 c& h4 Q3 k) F松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40
" K' ~! m, n% S# W. ]( {) ?, G回复 壬辰龙年行大运 的帖子
7 Y( w+ s9 p# Z
2 T; F( Q( c& j% D- R) ?松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

6 ^" g2 f; @& b8 m; ?' Y7 l4 J
哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子" e& W8 n' w7 W9 t, k* y

0 ~. a! ]9 ~4 n  K; b都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57 * O0 i" v5 V" e/ V
回复 壬辰龙年行大运 的帖子, s) M* x( y% c3 t/ x  b
% O; i, r' b4 M
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

7 d9 d8 O; E4 Z: O
恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子( W$ Z+ U1 E* P" e" B
( m% G% ]' y2 L* X" B
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11 4 i( R. t  {6 k+ x: y# O4 `# v
回复 壬辰龙年行大运 的帖子" _: H- f: K& M( ?. A8 B

: ?9 T- h9 v" R: a4 L# T: ~恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

' c2 [% w% X, [  ~
哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

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( Z3 [1 s1 O3 W9 V3 O0 O7 d3 D/ Z; A6 h4 H4 y
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30 2 _. S5 ]0 b" k4 @0 v/ u( l
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: c& {/ T) X1 E& N7 k; Y* v5 r$ d2 `" r: X' X' e5 w
呵呵，我还没生呢，现在是5个月

% ~; y4 z- O' `+ U; a" }
哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了