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　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。  r5 S6 ^% |. D2 _9 f
　　甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。
; q2 R% k0 k3 p　　原料：
/ }" ~7 [* t! l5 T1 y5 W. {　　松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。
1 B  i& ?5 w# y6 Q# |, M　　做法：3 w  P0 R3 X+ n% f' t, q4 P) o
　　1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;8 B9 m9 |# q  k1 Q/ R  i7 B# q- O
　　2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;
' |/ G4 T" ~8 V: `' R8 d0 o5 D　　3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。/ K0 n$ R3 G5 \4 B8 _
　　贴心提示：
5 [6 m; [. J  @$ U　　1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看;: m; G. w. A" T- a1 Z6 i8 j
　　2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;; i6 z" N/ V$ ~# r% M$ Y5 L
　　3、松子仁小火炒香，防止炒糊;
$ d) ^2 |  @0 F7 Q$ Z/ l1 _　　4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油;3 Q6 H  Y+ W# l; `
　　5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。
7 l6 ]" E5 [4 `
3 M- c8 z( p* c  [2 ~% s

爱在梅宇季节

松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

辣妈小橘子

我吃的脑仁疼，额呵呵。

窗台上的小雏菊

但是松子吃起来真的好麻烦啊!那么小一颗颗的

小王子的狐狸

爱在梅宇季节 发表于 2012-2-13 13:05 2 i# J$ @/ \9 j1 M
松子好吃，就是壳太硬了吃起来麻烦

$ X( x1 B: Y& C! x4 l8 [我每次都买那种开了口的，一掰就开了

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 17:37 : n3 h4 F; p2 H* y
我每次都买那种开了口的，一掰就开了

7 N' `8 {' S0 _& V5 J
我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的
( Q# J; u. t6 ?! r: `

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:26
% ?' ?& c0 p- W/ |) O& P我还是比较喜欢吃美国大杏仁 松子不够塞牙缝的

/ R4 D$ I8 ?: {. J5 n6 S1 a松子虽然小但是香，喜欢那个味道% w; G" @9 N3 T# X6 A8 h

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:27
& x% H; H3 N0 g  V松子虽然小但是香，喜欢那个味道

, P) X1 C. `: q) k) m' U$ U俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

小王子的狐狸

壬辰龙年行大运 发表于 2012-2-13 20:40
" i7 B, o' I# w$ o1 i8 i0 S俺也喜欢，不过俺家宝宝吃着玩意还早呢

4 C4 W. a. l0 P/ @* k- N
我都自己吃，给孩子吃太小了
* k8 k5 o2 a9 T$ I

壬辰龙年行大运

小王子的狐狸 发表于 2012-2-13 20:42
, v; ?1 U$ ?) F  G我都自己吃，给孩子吃太小了

6 q3 t' }; y, T7 k1 ]# k6 g
哈哈，自己在家做松仁玉米也不错啊，哈哈，我最爱吃了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子
' G) O% h. Z  E; M1 Z; T8 |4 n/ o  {4 P: `0 \
松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:33 ' Q& o- C8 [9 i9 M3 v
回复 壬辰龙年行大运 的帖子7 h! x2 S% j' i; `6 Z) X; }

' v& R& B" _) y! U6 F  X5 t松仁玉米很适合女人吃，对身体很好

0 `$ \0 g* c5 s( {$ ~是吗？俺就爱吃，还不知道对身体好呢，以后俺要多吃了

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子4 H! D. z7 \6 t5 Y
; b1 A5 v( c+ H1 o0 [( i5 R
松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:40
  A, s- G4 m# [) y回复 壬辰龙年行大运 的帖子4 L+ l" J( t% L1 m  c/ z8 ~

+ J7 q6 s% C$ t3 S, R( A  R$ ^+ O松仁啊玉米啊对女性的皮肤很好呢

0 U# a: ^  A9 g( G9 i% i& K
哇，原来是对皮肤好啊，我以为是对脑子好呢，嘿嘿

绽放金针梅

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1 k; y$ B: Q: V/ V; z* [, }- }8 k: N
都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 21:57
9 r% ^  G$ I7 I9 k. `回复 壬辰龙年行大运 的帖子+ m, p: t4 s/ b, I% J5 f( a1 O

2 @2 ^) r1 ?2 X+ d都有啊，反正这些坚果类的多吃点是有好处的

2 M; w7 A; m. @# v' s恩，俺以后要多买点了，嘿嘿

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子# c# N+ E* `$ Y, M" Z6 S

$ W9 P. {/ r" P. z. o3 e: v恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:11 : d9 q) B$ y0 o4 d" x- n
回复 壬辰龙年行大运 的帖子& N2 g4 o5 _7 V( T
8 Y3 `0 w9 K  s: o9 J
恩，我现在就经常吃点，对孩子也好

# V& }) ?" x1 v; \5 A! |
哦，嫩家孩子现在多大了啊？

绽放金针梅

回复 壬辰龙年行大运 的帖子; f: q& K7 e0 t+ c

: g' z! W4 ~/ V7 ^2 |呵呵，我还没生呢，现在是5个月

壬辰龙年行大运

绽放金针梅 发表于 2012-2-13 22:30
+ w5 T9 B: o" }4 \  }回复 壬辰龙年行大运 的帖子1 `( w: k7 y$ X1 \6 ?( E

, F, E4 T. C3 R4 H* |6 F; i呵呵，我还没生呢，现在是5个月

6 H! z6 n" c8 Y哦啊，那你是得多吃，俺着生完了的，吃了都没啥用了