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真的好孕了，呵呵！！看来老公的努力没有白费！2 \5 J; i4 j5 ]6 L- m
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M3 X( r3 j' @7 h最近调整了策略！
" X0 A# T g2 \% u% D% N运动篇1：我推荐快走，跳绳，游泳。快走有助于暖宫，跳绳是输卵管的健美操，游泳是全身性有氧运动。快走2-3KM, 和散步不同，一定要以微微出汗为标准，我一般都是在跑步机上完成。个人比较喜欢太空漫步机，所以快走后，会太空漫步半个小时。增强自己的体质是首要。
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9 H" C3 r9 N+ z" i' x* A' u运动篇2：跳绳是一个在家或是楼下就能完成运动。从300开始，每天递增100，尽自己的最大的努力。最好让老公陪自己一起跳，累了就换另一个人跳。这样2个人都锻炼了，还能增加点小情趣。6 O% |8 D; _% N: z
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1 C: ?; Q8 R( P运动篇3：边备孕边运动的童鞋们，月经干净到排卵前是运动的好时机，有可以减肥还可以有助备孕。排卵前后几天以跳绳为主。排卵后6-7天是着床，尽量避免很剧烈的运动，散步，慢走就OK了。我暂停备孕，调整身体就是以运动为主。生命在于运动，让我深深理解了这句话。1 ]; e% R& V/ N7 e$ Z6 ^$ Y
0 H, x0 d0 [0 y' e1 T! N) s9 Z) H心态篇1：放松，放松，一定要放松，由于过年前后2个月想着魔的一样想着怀孕的事情，高度怀疑自己有问题，折腾过一段时间。忘记备孕这个事情，我让自己的业余生活丰富起来也是一种帮助。每周末和老公去看场电影，有新的餐厅开业，也会去试试。 周末去周边短途旅游一下。' L0 F0 ?; r C: e
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心态篇2：如果做过优生优育检查的夫妻们，备孕的时间不能计划的太短，至少半年以上。不要1-2个月没有怀上就怀疑自己，要相信自己。1 {8 k0 V- S6 Q- ~2 O. E
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发表于 2012-6-5 15:22
沾沾喜气哈哈，祝贺啊
