西西的不二天堂

真的好孕了，呵呵！！看来老公的努力没有白费！
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最近调整了策略！, `% b! q/ a* d6 Q
运动篇1：我推荐快走，跳绳，游泳。快走有助于暖宫，跳绳是输卵管的健美操，游泳是全身性有氧运动。快走2-3KM, 和散步不同，一定要以微微出汗为标准，我一般都是在跑步机上完成。个人比较喜欢太空漫步机，所以快走后，会太空漫步半个小时。增强自己的体质是首要。 / z8 x2 \  m/ J* z4 R) g6 j8 ]6 m3 o
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运动篇2：跳绳是一个在家或是楼下就能完成运动。从300开始，每天递增100，尽自己的最大的努力。最好让老公陪自己一起跳，累了就换另一个人跳。这样2个人都锻炼了，还能增加点小情趣。+ }2 L' I* O) V. A" D( m  x

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运动篇3：边备孕边运动的童鞋们，月经干净到排卵前是运动的好时机，有可以减肥还可以有助备孕。排卵前后几天以跳绳为主。排卵后6-7天是着床，尽量避免很剧烈的运动，散步，慢走就OK了。我暂停备孕，调整身体就是以运动为主。生命在于运动，让我深深理解了这句话。% Y8 K2 t5 o0 H* J( Y1 ?
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心态篇1：放松，放松，一定要放松，由于过年前后2个月想着魔的一样想着怀孕的事情，高度怀疑自己有问题，折腾过一段时间。忘记备孕这个事情，我让自己的业余生活丰富起来也是一种帮助。每周末和老公去看场电影，有新的餐厅开业，也会去试试。 周末去周边短途旅游一下。
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5 c3 |7 W* a7 K' T) s0 D心态篇2：如果做过优生优育检查的夫妻们，备孕的时间不能计划的太短，至少半年以上。不要1-2个月没有怀上就怀疑自己，要相信自己。9 o' v# C' U1 z: l+ o9 z0 `4 ~

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zhangxuehui2010

恭喜恭喜！又一位准妈妈！！！

迷茫的小白

LZ的运动量好大啊。

孕期事项

恭喜恭喜

小猫熊孩孩

运动真的有效吗？

爱在梅宇季节

恭喜恭喜，真替楼主高兴啊

朵朵007

沾沾喜气哈哈，祝贺啊

yy108

好复杂啊

总有好心情

恭喜恭喜
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糖果果的猫

恭喜恭喜呀，又有一位准妈妈，来沾沾喜气咯

西西的不二天堂

小猫熊孩孩 发表于 2012-6-5 16:43   Y' H3 S% L8 P% q; F
运动真的有效吗？

+ _/ I/ E) K, C; l$ K- O. `坚持运动是可以让自己身体更健康的。

西西的不二天堂

yy108 发表于 2012-6-5 22:56 ' `' F9 A- v" M+ Z
好复杂啊

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不复杂哈，就是心态调整好，身体调整好，就OK。

心简若素

运动会让我们身体更健康，心态更平和。这才是最重要的吧

轩儿大宝贝

恭喜了。准妈妈。

浩の津麻麻

恭喜了

狮子座小老虎~

恭喜了

袁昕彤

恭喜哦！俺也孕了，一查还是两，医生说俺还是异卵双胞胎，自然受孕比较少见，可俺高兴不起来啊，大的才两岁，一想要三孩子围着转头都大了！

娇女雨滴

恭喜！楼主和嫩老公都辛苦了！

qiuxia1202

恭喜恭喜

陶小乐

恭喜恭喜，看来运动真的很重要，姐妹们动起来吧嘿嘿