西西的不二天堂

真的好孕了，呵呵！！看来老公的努力没有白费！
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最近调整了策略！
4 u4 V& S' p; A' c+ I: z运动篇1：我推荐快走，跳绳，游泳。快走有助于暖宫，跳绳是输卵管的健美操，游泳是全身性有氧运动。快走2-3KM, 和散步不同，一定要以微微出汗为标准，我一般都是在跑步机上完成。个人比较喜欢太空漫步机，所以快走后，会太空漫步半个小时。增强自己的体质是首要。   C/ S1 Q4 e7 S
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运动篇2：跳绳是一个在家或是楼下就能完成运动。从300开始，每天递增100，尽自己的最大的努力。最好让老公陪自己一起跳，累了就换另一个人跳。这样2个人都锻炼了，还能增加点小情趣。
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运动篇3：边备孕边运动的童鞋们，月经干净到排卵前是运动的好时机，有可以减肥还可以有助备孕。排卵前后几天以跳绳为主。排卵后6-7天是着床，尽量避免很剧烈的运动，散步，慢走就OK了。我暂停备孕，调整身体就是以运动为主。生命在于运动，让我深深理解了这句话。9 c) Q9 V6 y+ x, w& z; H5 m8 |

. I2 [9 J4 W8 K6 e2 P心态篇1：放松，放松，一定要放松，由于过年前后2个月想着魔的一样想着怀孕的事情，高度怀疑自己有问题，折腾过一段时间。忘记备孕这个事情，我让自己的业余生活丰富起来也是一种帮助。每周末和老公去看场电影，有新的餐厅开业，也会去试试。 周末去周边短途旅游一下。
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心态篇2：如果做过优生优育检查的夫妻们，备孕的时间不能计划的太短，至少半年以上。不要1-2个月没有怀上就怀疑自己，要相信自己。9 s/ A' p9 p* @% b
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zhangxuehui2010

恭喜恭喜！又一位准妈妈！！！

迷茫的小白

LZ的运动量好大啊。

孕期事项

恭喜恭喜

小猫熊孩孩

运动真的有效吗？

爱在梅宇季节

恭喜恭喜，真替楼主高兴啊

朵朵007

沾沾喜气哈哈，祝贺啊

yy108

好复杂啊

总有好心情

恭喜恭喜6 C- q5 z7 q- ?2 c' z" y: d5 `

糖果果的猫

恭喜恭喜呀，又有一位准妈妈，来沾沾喜气咯

西西的不二天堂

小猫熊孩孩 发表于 2012-6-5 16:43 + p+ ?' |) w2 W6 {
运动真的有效吗？

) z1 x, B' {/ r% g% f4 [; K9 e坚持运动是可以让自己身体更健康的。

西西的不二天堂

yy108 发表于 2012-6-5 22:56
) b4 h& C8 ?1 q9 u" ]  P' O6 ?好复杂啊

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不复杂哈，就是心态调整好，身体调整好，就OK。

心简若素

运动会让我们身体更健康，心态更平和。这才是最重要的吧

轩儿大宝贝

恭喜了。准妈妈。

浩の津麻麻

恭喜了

狮子座小老虎~

恭喜了

袁昕彤

恭喜哦！俺也孕了，一查还是两，医生说俺还是异卵双胞胎，自然受孕比较少见，可俺高兴不起来啊，大的才两岁，一想要三孩子围着转头都大了！

娇女雨滴

恭喜！楼主和嫩老公都辛苦了！

qiuxia1202

恭喜恭喜

陶小乐

恭喜恭喜，看来运动真的很重要，姐妹们动起来吧嘿嘿