2014年备孕妈妈集合站 青岛那些不孕不育著名中医们备孕前的综合调理 不得不看中医推荐青岛各医院孕前检查信 走好备孕第一步
补叶酸面面谈 备孕姐妹不再迷茫好孕经验大汇总 妈网独家整理一人一句好孕偏方 轻松备孕晒晒“造人”装备和花费
‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 1 | 浏览: 2475 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

私房钱
285  
宝宝生日
0000-00-00 
积分
291 
UID
47832893 
主题
发表于 2016-2-28 14:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
    女性吃什么对卵巢好?对于备孕的朋友来说,饮食最大的功效之一就是调理自己的身体状况,已达到适合受孕/助孕的状态。今天我们把女性孕前保养的重点——卵巢,作为研究对象,一起来探究吃什么对卵巢好。
* w0 ^  L6 p8 d2 t
3 F) S9 o( L3 X7 a" `

, s5 v, A* h3 e& [8 F% z% `# [    不少OL女性出现面无光泽,皮肤暗沉的状况,这很有可能与卵巢保养有关系,而看上去没什么大不了的问题,则有可能极大影响我们的好孕气。换句话来说,如果卵巢保养的好,则女性呈现出面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性,也就是我们常说的面若桃花。
- d: }  o/ Y/ r4 @9 W' x' A+ w9 j- G/ o# D% i
0 z) G: `0 ~7 v# C
    并且注重卵巢保养能够促进生殖和机体健康,调节并分泌卵巢保养泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量。并且能够使女性胸部丰满、紧实、圆润。先来了解一下卵巢的正常大小以了解保养卵巢的重要性吧。7 [/ p" B% ^5 e9 Q4 H: ~3 d3 t: l
$ g' D& p  g# v& c% v& l2 R+ p

! T) V0 f- N, E' D. P" o& ]+ Z    卵巢的正常大小
* b+ u& `& s6 r1 p& U" o& s. C. i. b; Z; ?2 J5 ?) R- U
8 j( L, p6 g4 d* f
    医学上认为:成人卵巢长度左侧平均为2.93cm,右侧平均为2.88cm;宽度左侧平均为1.48cm;右侧平均为1.38cm;厚度左侧平均0.82cm,右侧平均为0.83cm,卵巢重为3—4g。通常成人卵巢的大小,相当于本人拇指指头大小。: C7 ~% G/ U  P# Y) |

1 n# U0 q9 Y& L4 t

  Y" p' G7 m8 w* N    当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小,到绝经期以后,卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵,卵泡破裂萎缩,由结缔组织代替,实质渐次变硬。所以,女性朋友们在生活习惯方面,要坚持经常喝牛奶,摄入鱼、虾等食物,经常锻炼身体,增强体质,特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害。
  `5 E3 j0 p0 a& w+ z. q& c2 D4 W: x- w5 C# B/ d3 f7 C; c

8 |3 ?( O5 u& t8 V' ~    那么在日常饮食中如何摄入,才能对卵巢健康更有益呢?
/ @5 T- Z0 Y1 G! _$ v3 ^/ U8 W9 G8 B: s; K  r- e5 H

8 C8 L/ v& ]( c! J: {    一、女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有:猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。2 \4 N: w# O. C) q1 Z5 a

  Q; e# l: C! h" }! Q; U$ j4 M$ [
7 U6 c* [0 [( z
    二、经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。7 J) L3 A. V# y, H" [5 q8 s

; Q3 ]; x2 g0 W
7 m. y+ z2 ^6 f: h
    三、喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
$ B4 W' h! g# q" L' C2 x4 w0 z5 }7 W/ N

; s# T' z6 [' h7 B( ]( t    四、多摄入蔬菜瓜果,维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。! b- w, L8 m8 l* ~" `" r2 t
, L; I6 H' _+ S; |- s
6 A) o7 ~  `9 D' ^, ?: i8 l
    同时要特别提醒朋友们的是:1 [! x; ~5 A8 t2 u5 Z) ~4 f/ S  q

3 ]2 c! e& b6 W; _4 t
* L* ?1 X  a/ p$ g8 u; J
    1、卵巢保养可以使女性朋友促进生殖和机体健康,调节并分泌卵巢保养泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量。但是不要盲目的去保养,否则会给卵巢带来巨大的压力,造成卵巢疾病。
( K+ A$ c: S$ n+ Z* k9 N- J6 I. h' }' o! O5 y5 l

. z  v8 d: \8 [4 q; `    2、卵巢保养要采取正确的方法。有些女性朋友相信某些人说“卵巢保养”,相关专家告诉我们,躺下来是摸不到卵巢的。卵巢保养要在医生的指导下进行。
: w8 s# V2 N) E8 D& Q6 p; D9 c& i0 }; g. y
' ]) i+ W0 s5 \  H! u" k8 H1 o
    3、卵巢随着年龄的增长而逐渐衰老,卵巢早衰严重危害女性健康,这里提醒您平时日常生活要注意卵巢保养。6 X# I- e. \; \& }2 {0 g% |& Y

. |- E" [5 ?' d1 [! s+ N2 X; ^# R% ?; @
8 w& Y: J: G7 i: T; v6 |
    卵巢保养药用处方8 M% J0 x" Y5 k
2 y2 @2 q2 u2 ]: j9 Y
% d% m1 T, h) _, b. n
    配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。
  f/ P8 U/ j( f; t. C$ _: L; K& s- K

. V' V- T/ ]" [    制作与食用:大火沸腾后,以文火慢煎1小时,饭前服,1天2次,1次1碗;在月经干净后连续服两周,到下个月经期完后再服,连续服3个月经周期。
7 ?) d/ }9 Y1 T+ o$ ~# r* I, e, Z8 }7 J4 q: K8 B
0 y" Q; h" O' l# y6 Y# L
    卵巢保养食疗处方/ E# C0 |) w6 {# k* E+ s; j& t; u

9 F4 v9 p& k- t: ~

# E# c& @" {/ n3 q. k    配方:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3——4个。, R6 M: h1 }3 `3 S2 A+ v* }

! @, ?1 \5 ?/ @% C! _
0 `  t6 J/ K1 B6 |4 P. I- i7 [
    制作与食用:先将猪蹄去毛洗净,用1500毫升——2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。+ N; j" B7 U. i+ X$ m

& @! T' s, F4 t% I: I2 G2 E& g/ [
7 m  t( \2 C& A9 X" r5 w
    此外,要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
% B# T5 C3 N) A5 g4 k( A
4 r* i8 S* v, R

1 q, Y: H7 x3 v; c. w4 S1 T2 `+ I    卵巢保养按摩处方
+ d1 v4 X- h$ N" M; |- ]  ~
; g* ^" W8 H7 ^' I# I4 b5 `
) j/ _6 A+ u) m6 z  H
    膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2——3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。/ v5 l+ E4 G* G) V1 M8 _

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

私房钱
2630  
宝宝生日
2012-10-23 
积分
2701 
UID
7703737 
‹ 上一主题|下一主题
女性吃什么对卵巢好?
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043013572公安机关备案号:44010602000096Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部