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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。- I0 t! z! M" H8 z

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如何检测是否肋骨外翻？) I' n! C% `4 G. g% g3 x8 ]
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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放松背部肌肉 $ s. T# A0 b0 M$ D4 G# N
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，0 a% L/ W* `  d& \
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。; v5 m8 \! z6 |( x3 U) g
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加强核心的训练，改善身体姿态
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