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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。4 k9 y/ b7 X7 p6 }, v8 F9 k
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如何检测是否肋骨外翻？* P7 F  z: `' ?1 K" q
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习) A' x: y4 I; |  P2 J$ r
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放松背部肌肉 
2 h. Z+ W5 m' L  m, `8 |$ N; G6 ^8 Q仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，. U4 u* n9 H( ~
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。5 R, o- P* S; B
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加强核心的训练，改善身体姿态/ d$ `' I7 t6 k# v% m. L

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