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很多妈妈在产后会存在肋骨外翻的症状，这主要是呼吸、体态和腹肌力量三大因素导致的，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。
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如何检测是否肋骨外翻？2 N1 ]! i3 ~# t) e) U+ Q/ {/ E
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改善肋骨外翻的方法 加强横向呼吸的练习
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5 I- R/ ]; c% ~, [3 _! N放松背部肌肉 - N2 _% E( Z; Z9 |" R1 |" \! E
仰卧在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，双肩向外展开，臀部抬离地面，泡沫轴前后在背部滚动，$ {7 s1 C! X9 i$ n* B
重复练习20-30次，直到背部肌肉放松。. g6 l; Z( c% x1 H$ q  H) l/ T

4 t3 {4 E1 P- J2 Z加强核心的训练，改善身体姿态1 P  `1 Q* N, l' f4 H! v

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