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身体健嚎,年轻力壮,想要宝宝,可是……紧张?急切?怀孕示果的原因真的很难说清楚,抛开所有的烦恼,今天瓤让我们来轻松闲聊一番。介绍给你10个“受孕”小妙法,也许…… 3 ?4 n% ^. o% v/ f( ^& w
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TOP1吃吃喝喝,自然孕育
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% P8 X4 _: @+ v7 B: W: A2 `5 R 男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低.减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。
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. a$ F2 u: ^2 t- J! p 研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍。 : ~4 z% U6 `5 O3 L
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TOP2清洁健康,孕育生活 / i$ \- w) g6 I$ Z) W! j/ T& K
' x n6 _9 R2 r% v 拒绝酒精:含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,极易引起染色体畸变,导致胎儿畸形; 8 E b8 E* }" s! @. E" w( l% D- m
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拒绝香烟(甚至是二手烟):烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,有些有害诱变物质会导致精子数量下降,甚至阳痿:
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2 g7 m( G$ z( I- ~: I 拒绝过度锻炼:女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经,严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事,但不能过度哦! 3 Z8 C; K+ R2 ?! V- x$ f6 t5 O
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TOP3保持清爽,轻松穿着
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+ l! ^' n5 O+ A' K( C6 L; k 男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低,所以建议男性穿透气性短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数。不要经常骑自行车,或者进行一些激烈的体育运动。 ' L2 a. _- o8 P9 N {2 o
2 u j0 z/ t$ O d+ v0 X! U' Q TOP4轻松计算,快乐排卵 + E X/ Q9 x/ _' i
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你可能听说很多可以帮助怀孕的药物,但是在选择之前,一定要慎重咨询医生。其实,想生宝宝,最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏:
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6 @6 B! p6 T8 ]" |, V& c, [ 来月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为24--30天,那么你的排卵期大约在第10--16天之间。
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* ]2 g6 }, l- l Q6 ]8 R& V3 j 一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受孕的目的。
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精子存活时间长达72小时,在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。 9 ?6 P' V7 [5 ?, |! ]6 G+ {
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TOP5巧用机器,准备把握 * H5 h0 v* [4 G! W% V8 {! {. q
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排卵预测器是提升受孕机会的好帮手,它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰),这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房,最容易达到受孕的目的。 0 { b( v6 Z# ?3 ^
; j7 `- s$ r2 A. G! ]/ C TOP6孕前保健,扫除烦恼 9 z+ o2 L! ^4 B( X5 T* ^; j
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预约孕前体检,医生会对你的家族史进行了解,确定没有遗传疾病,保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导,专家建议,想要生宝宝的女性,至少要提前三个月停止服用避孕药,这样,生理周期才能回复正常,才能更好地计算出受孕时间。
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TOP7准确计算,抓住时机 ) c+ @# d5 a/ j/ f
6 p9 b. h. b9 [+ ]/ n" O/ g 专家建议在排卵期间,最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃,而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受孕。抓住时机,不要错过哦! . K. V8 v; {# \7 x: x4 h: |% U
2 l8 h% y7 W; u TOP8恰当姿势,助你受孕
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夫妻不仅要有性生活,而且还要注意恰当的姿势。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样,如果女性有性高潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油,甚至口水,这样有可能会杀死精子。 7 U7 }" ]0 ~+ _8 K4 m% @+ R% e
- }7 n# A0 D4 h; q TOP9二人世界,放松享受
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当你想怀孕的时候,急迫的情绪往往会占据你整个大脑,失去了XX的浪漫感觉。其实,过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期,打消你的性冲动,甚至影响到男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫,终身难忘,那就放轻松,尽情地享受吧! & T# l$ p7 Q& D7 i1 m
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TOP10循序渐进,寻求帮助
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怀孕并不是一蹴而就的事情,有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议,如果在各方面准备都很充分的情况下,3—6个月还未见受孕,那么夫妇二人就要进行初步的检测,根据你的病史、年龄和性格,寻找一些医疗上的帮助。 , f& { c: A: Y0 j. P) H8 G
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