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身体健嚎，年轻力壮，想要宝宝，可是……紧张？急切？怀孕示果的原因真的很难说清楚，抛开所有的烦恼，今天瓤让我们来轻松闲聊一番。介绍给你10个“受孕”小妙法，也许……
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　　TOP1吃吃喝喝，自然孕育
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　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低．减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。 ; u1 Z) @- d6 _( I" v6 X2 M0 `$ E

0 j( _4 z' N8 N1 \　　研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。
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　　TOP2清洁健康，孕育生活
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  L9 y1 g- f0 Q% L( N0 q- {　　拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；
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　　拒绝香烟（甚至是二手烟）：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：
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　　拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！ ! y1 {( G. a0 i- f! F" S1 b

( f  B& Q1 \, g# u9 Z　　TOP3保持清爽，轻松穿着
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　　男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。
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　　TOP4轻松计算，快乐排卵
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+ I0 B. Q7 R8 R0 H  H) {% }, I　　你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏： : h! J# v7 G$ y& K6 a

( f" ?" T* Y- G　　来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。
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4 \! \0 V9 y: [* C$ E  j! V* a  K　　一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。 6 p( X2 L0 v+ I
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　　精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。 ; K+ u% V: G7 E) t, A* ]$ X
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　　TOP5巧用机器，准备把握 $ ~& U% f- U$ j( w. V( R

# L% H9 i" N9 [$ V. `　　排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加（LH高峰），这种状况常常发生在排卵之前的24－36个小时。在发现LH高峰之后的3－6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。
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; f4 C- L% x: W2 L0 k, x1 N# p　　TOP6孕前保健，扫除烦恼
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　　预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长；医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。
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2 R" `# b4 f9 j; v: U9 y4 {　　TOP7准确计算，抓住时机 5 Y9 _! K" W1 Y3 Y, a3 ]
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　　专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦！ ! g  x+ y. k9 f2 `. x4 H( [
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　　TOP8恰当姿势，助你受孕 1 H. y0 R% F9 t( n) k
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　　夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。
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" V" q7 d1 e8 d" S( x1 q, M9 ]　　TOP9二人世界，放松享受 ' F  N, z9 y5 Q$ ~% C' W& A
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　　当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了XX的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧！   ?! B- n8 V3 a+ Q+ T9 o9 v$ e

0 w8 ^- ]! b  U0 Y6 `9 _1 p0 B　　TOP10循序渐进，寻求帮助 . @4 w) V8 u0 Z. w5 H
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　　怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。
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