丁dingwx

身体健嚎，年轻力壮，想要宝宝，可是……紧张？急切？怀孕示果的原因真的很难说清楚，抛开所有的烦恼，今天瓤让我们来轻松闲聊一番。介绍给你10个“受孕”小妙法，也许…… 8 ]9 f3 b: r' h# ]& Z
% ~" H( m6 L% l& c7 ^* c
　　TOP1吃吃喝喝，自然孕育
4 {3 A0 b6 N, M/ A- X0 k, \5 |# j: W- ]. m3 A  [
　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低．减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。
  X7 L" J. v0 g% W" Z( ^* x! s9 L- _6 F: f1 t
　　研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。
+ i' e5 |! m0 Y) [
: V9 {. ~& O7 b　　TOP2清洁健康，孕育生活 * I8 v$ z. f. j4 N, E

+ B% @8 N% ^7 _) `: R+ O7 ]) N　　拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；
- E5 N( q, L- l3 y% u2 O; N, y  [+ Q- R) ?. Z& }+ W
　　拒绝香烟（甚至是二手烟）：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：
+ f- x/ U) O& ^$ x% T; X
( r  y+ s, S* s　　拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！ 7 l- }) x! L8 v, H( w$ c

3 Z5 F$ O* Q0 v　　TOP3保持清爽，轻松穿着 : D9 h& M9 N# S
- \) Y: a6 X2 i/ e% o$ _! @3 |3 ^
　　男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。
3 e" w( @% P- o# w$ v9 [
* x' d8 D& j9 S　　TOP4轻松计算，快乐排卵
/ u& h. R6 h5 b4 Z6 k
6 \: \8 z5 Z& ^; m+ `1 ^$ G+ e9 p　　你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏： * i( I$ d9 M2 I+ i2 o- R' x

  j- g8 ]" ~: a1 s* f6 j　　来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。
9 P, a4 `9 _( N5 e0 _/ Z$ N. z
/ }3 U* x+ z/ B4 Q　　一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。
+ k+ R' Z% ]* L3 Z4 B, H# F: E6 t9 R' O: @; }5 K! s8 ]
　　精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。
: z# j( L+ Y6 N5 [) K7 A- c$ E
& {" c7 [& [3 L- N. D' B2 I　　TOP5巧用机器，准备把握
- w$ c% H( A& E# u7 X* R# `3 i; r$ ]  Y% }. l  n6 ?
　　排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加（LH高峰），这种状况常常发生在排卵之前的24－36个小时。在发现LH高峰之后的3－6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。
( J. w& b, a' t7 Q+ x. x$ {
+ S- V: o  D$ U% T2 a1 |. v. T2 ~　　TOP6孕前保健，扫除烦恼
; {) J2 H8 ?0 V( w( m* J3 C. n* R1 h4 t6 p9 l* `! r
　　预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长；医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。 * R+ V# w( Y, T$ ]" H: h- _9 k
3 |* E( n5 _+ [. D' w3 S
　　TOP7准确计算，抓住时机 4 i7 T- }$ H' o+ D* F* E
) |- ^2 V/ Y- @( m% m: @2 @( c
　　专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦！
9 c- Z# r0 q' U6 y! F! ?" M; X' i. J% C; ~' o. C5 Y2 C6 Y' K
　　TOP8恰当姿势，助你受孕 7 n* Q% \3 H# S" U: b% O
- K( L1 g% [' t
　　夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。 : s4 N+ N, c4 n% B- O" K

# d, ~6 k0 W. M  s1 m" H( j+ r　　TOP9二人世界，放松享受
, c8 Z. w" D; y% N
, M* b( a# P  n5 g" z　　当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了XX的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧！
* c/ N, ~" E7 K& |' O
/ t2 m! o: M* I$ L) `# k: |　　TOP10循序渐进，寻求帮助 . r- G9 }4 d: m. z
3 `6 S3 B1 Y7 Y
　　怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。 . y: X& Q: W5 [3 Y' R& i

北北SY

学习！

爱范儿

支持一下

海海MIXI

VIP璐

学习学习

芝芝小月

学习了

思念伱

公子雨

嘉伊妈妈

来学习一下

薇薇安~

学习