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对于备孕的姐妹而言,瑜伽亦是一项有益于平复心情助力好孕的运动。
) g0 [+ M, w0 F$ R, ~8 R我总结一下练习瑜伽的好处:
. ^3 r. s* v( O* a) w* H* X一是养身不如养心,通过调息、静坐、冥想,有助于平静心情,远离郁闷、纠结、焦虑、恐慌等不良情绪,以更加愉快积极的心态面对一次次挑战;
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二是通过各种有益于身体健康的动作练习,不断强化卵巢功能,促进卵巢功能正常化,进而使身体各项功能趋于正常;/ {% f& S9 Q$ n. L5 G L3 |
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三是有项调查显示,有团队配合的备孕妇女比孤军奋战的备孕妇女受孕几率更高,通过练习瑜伽,扩大社交面,甚至能够认识一些志同道合一起备孕的姐妹,互相帮助一起迎接挑战,摆脱独自作战的迷惘情绪;
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* ?0 w( ]/ p" x$ x- v# E+ J( ~+ r四是通过静听轻柔舒缓的音乐,让人的身心一起放松下来,卸下心理负担,让人更容易感觉到生活的快乐;
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1 p: D# ]) W( F4 w/ L# k- M五是坚持瑜伽练习有利于改善体质,为宝贝成长创造良好的条件。5 }/ r: m8 Y7 o* r
1 I+ n d6 B2 S! o8 l2 C, A/ h4 ], {我觉得平平练练瑜伽也对备孕的孩子们有所帮助哦!积极乐观的备孕比起自己闷着发愁是好多了。以前跳绳啊,跑步,打羽毛球什么的都OUT了,练练瑜伽对身体和心情都比较好哦。, ^. e! e2 W- g F8 m
姐妹们来说说备孕期间都做什么运动吧。
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