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对于备孕的姐妹而言,瑜伽亦是一项有益于平复心情助力好孕的运动。
$ _8 O) ?2 V8 g* p" g+ g/ Y2 Y我总结一下练习瑜伽的好处:
3 j) e2 K# X% ^6 V$ Y! L) _; l6 @# H一是养身不如养心,通过调息、静坐、冥想,有助于平静心情,远离郁闷、纠结、焦虑、恐慌等不良情绪,以更加愉快积极的心态面对一次次挑战;2 Z4 Z, f6 w9 F
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二是通过各种有益于身体健康的动作练习,不断强化卵巢功能,促进卵巢功能正常化,进而使身体各项功能趋于正常;7 o1 V' V P# a4 K
. a# X5 A1 p* X: Q0 u% R三是有项调查显示,有团队配合的备孕妇女比孤军奋战的备孕妇女受孕几率更高,通过练习瑜伽,扩大社交面,甚至能够认识一些志同道合一起备孕的姐妹,互相帮助一起迎接挑战,摆脱独自作战的迷惘情绪;& |% t9 X0 ?" O; l: P# P
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四是通过静听轻柔舒缓的音乐,让人的身心一起放松下来,卸下心理负担,让人更容易感觉到生活的快乐;& f6 e" L3 ?6 |0 }$ `5 D; `( l3 W
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五是坚持瑜伽练习有利于改善体质,为宝贝成长创造良好的条件。
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4 d" e& h M: a我觉得平平练练瑜伽也对备孕的孩子们有所帮助哦!积极乐观的备孕比起自己闷着发愁是好多了。以前跳绳啊,跑步,打羽毛球什么的都OUT了,练练瑜伽对身体和心情都比较好哦。" x1 d9 v$ `$ z9 R5 E
姐妹们来说说备孕期间都做什么运动吧。" F p4 N1 W& P8 c0 ?* Z! @. F
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