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发表于 2013-5-16 13:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
精子的质量直接影响到备孕期的长短,以及宝宝的差异,每个爸爸都想为宝宝提供最好的精子,那么不妨适度调整一下自己的生活饮食习惯,精子的成长期是3个月左右,现在改变为时不晚。
3 A0 I6 N( }; h* x, F5 x& V3 s食补为先
3 q) F" Z! f6 A* Z' ]( h' a研究发现,精液中含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品,可以提高精子的质量与活力。% f' s" O0 N7 R% b; r
精氨酸是精子形成的必要成分,提高精子活动的能力。7 W  F- p  g8 g+ K6 h9 L9 ?' c
如:鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛;还有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、葵花子、银杏、榛子、芝麻等。 4 ~5 A; M) ^6 @; e' `" M% H  M
) n0 u, N6 o& \' K" Y
镁能提高男性生育能力。9 ?+ `6 G0 t2 N8 c9 Y) M& A# g
含镁较多的食物有:大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。. N6 U! p* c) s+ E/ S
缺锌会降低性欲,减少精子数量,每日应适当补锌
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9 P6 R* Y3 M: k1 _/ T$ @% I/ I5 L
含锌丰富的食物如下:牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。
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钙质对精子的运动、获能、及受精过程作用明显。" Y8 P. |4 j& T
应注意多食些含钙丰富的食物,如:牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁葡萄干等。 0 r& t% ~4 R) U) O  v& D' D4 p) {" a

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精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关,果糖含量低容易引起死精症。
& Y7 B2 K4 Q) a8 X* F含果糖最丰富的食品:蜂蜜与各种水果,如、苹果、葡萄菠萝、甜橙等。
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鹿灵子鹿鞭膏老公之前吃过,是专门针对精子调理的,生精,精子活力,畸形* ~' f9 B7 I# P
,不液化效果都非常的好,而且这个是中药调理,还是比较靠谱的。
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加油!祝大家早日好孕!

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鹿鞭膏效果还是不错的,在东北也比较有名气,俗话说,鹿的身上都是宝。

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没吃过不知道什么情况。鹿鞭膏。。。呵呵,有品牌吗?tb有卖?

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顶起来,让更多的妈妈看到

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我老公之前就是吃鹿灵子鹿鞭膏好孕的,真挺有效果的,我也推荐给我朋友了呢。

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我也给我老公买鹿灵子鹿鞭膏,希望对老公有效果。

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多补充含锌的食品,或者直接买补锌的,或者多吃海蛎子
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怎样提高精子质量
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