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1.婚孕前检查
7 O3 |% n! w$ a+ @时间：准备怀孕前3个月。" x* V& m7 z, B5 N
地点：设有妇产科的公私立医院。5 q8 Y' V- y+ G. x- }
备孕注意事项2.补充叶酸
/ e. ~2 W0 u" m6 f( z* U孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。3 L, }" _# C- i& W
叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母。
) j3 F  W* Q0 K, u2 d! n) Q烹调会破坏叶酸。
2 [$ ~) f& N6 w: x0 }7 I备孕注意事项3.补充维生素# ^, @$ |2 ]4 D  o
选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。
+ A$ |+ `7 J5 Q, L注意： 维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。  l- a/ c/ b( ~; w$ Z6 K$ ~
备孕注意事项4.建立健康口腔环境9 _" n* F" f6 x! H3 {
检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。" r# E. a8 J2 m; V2 L5 W6 t
备孕注意事项5.避免摄取**# p' j8 K: M4 e, a' {) _' P
咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有**成分。
: N( i3 v# c2 C* D6 c1 H每日摄取的**量勿超过300毫克。 1杯咖啡约含50～120毫克**，但会依种类、泡法及口味而异。& ^0 Z$ ^- r: O4 K
若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低**的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为**会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。8 P6 u7 v8 u& w  l4 ~/ T) g
备孕注意事项6.戒烟、戒酒
7 ~! l8 F3 B# j* z# N1 R戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。
1 F0 z% a/ O6 Z; [0 l戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。- [4 F1 x2 w- T6 q& C: O
但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。
1 w/ ^" k4 u: \" u6 V6 g. V备孕注意事项7.检测抗体
3 A- W! T. l9 P! m  {& I1 s备孕注意事项8.慎用药物) `* l! Y% O1 a$ M
备孕注意事项9.适度运动1 z" v: Y/ Y  A+ K  w* q1 C
每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。
$ `6 A# O5 G1 b备孕注意事项10.规划工作与生活! G. e; F! B& ]/ [
备孕注意事项13.维持理想体重
. {& A9 r7 ^3 ?4 k( C& ?6 v体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。* D- G3 }7 y6 |! ~8 a
保持愉悦的心情！愿您有一个健康的宝宝！2 e+ \7 j( }, M8 e
备孕注意事项14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型
0 U' d* E; N, A' a　　＊环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。
$ P- G. F! @' V. {( U9 p　　＊养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。
! I" W2 w/ P) R　　妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。

牛奶不要

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