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1.婚孕前检查4 G) X/ i: \7 w: V& c" x
时间：准备怀孕前3个月。* ]: h% Z3 p& C, q
地点：设有妇产科的公私立医院。9 S% O( a+ h/ g2 O  L. \4 w) x, M
备孕注意事项2.补充叶酸) H) K2 F! Y1 t. R+ V
孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。
" t& G+ y; u! z$ [/ ]5 j叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母。: x3 c- w7 w/ h! t1 s$ q( I  o+ {
烹调会破坏叶酸。
/ j+ i4 {7 q* }7 {5 W备孕注意事项3.补充维生素' W# t0 A& \( `
选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。
3 O: D2 u; ]2 z- L3 Z* T. ]( G注意： 维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。/ Q: |3 w& c3 ~6 U% d% o. a
备孕注意事项4.建立健康口腔环境% R7 k! }# [/ b# t0 x8 p  v+ u
检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。
/ G2 o7 \5 ?% o备孕注意事项5.避免摄取**
  ~) X4 ]  |* _6 w! e咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有**成分。( o0 g/ m. r) J8 `
每日摄取的**量勿超过300毫克。 1杯咖啡约含50～120毫克**，但会依种类、泡法及口味而异。
8 z2 v+ s# t9 f" F若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低**的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为**会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。
0 H; c5 R* Z7 X$ ~1 B0 a, n备孕注意事项6.戒烟、戒酒( `# j- ?2 w2 W' R# r2 O( |7 L7 n
戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。8 c6 _( T: Q" y8 G2 K
戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。+ _% R9 s9 r$ _, {0 V! ]
但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。; k7 }. J3 ?- m* E2 T
备孕注意事项7.检测抗体$ o3 D* l( x% Y: f' A
备孕注意事项8.慎用药物
; B3 O# f) {$ _' H备孕注意事项9.适度运动
) z5 ^* Y6 c* i每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。4 H: m& R' I+ f
备孕注意事项10.规划工作与生活
0 l8 S: b9 G& m6 W0 k- x备孕注意事项13.维持理想体重
& J# T( E( U0 L; S2 g体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。
, A# k. ]1 o8 g" D3 _0 E保持愉悦的心情！愿您有一个健康的宝宝！3 F9 J0 u7 v& C$ q' A8 z* v/ {  h; Z
备孕注意事项14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型
  _- Q$ N! s  c" a, t　　＊环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。7 q; V3 E- I" x# N" F+ j8 m
　　＊养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。
% h5 R: A, F4 P& E! I　　妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。

牛奶不要

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