hz2018

1.婚孕前检查9 M- j% f' s7 ^, }: \, [1 x' I& |& P
时间：准备怀孕前3个月。
% n* T* }3 ~2 i. D: \地点：设有妇产科的公私立医院。
  s5 s- n! E: ~* k6 b6 i" Y备孕注意事项2.补充叶酸. }8 N1 ^& _7 e. s6 r; U# {
孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。
7 F, k5 b+ \* c0 @+ `" H叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母。$ ]3 J5 k7 B: r9 W
烹调会破坏叶酸。9 s, _: Z/ c; \/ Q9 ~7 I9 ?
备孕注意事项3.补充维生素
, _. J) g6 S# z( g/ }* |选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。4 Y  A3 ]; i: A+ m" G9 K% U
注意： 维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。. ]' U' U1 a$ h& U3 A# b
备孕注意事项4.建立健康口腔环境
6 I3 ^3 ?& A& S" t. R% Q% Y检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。. Z* F7 g; z* k: M
备孕注意事项5.避免摄取**
7 h1 U6 Q+ O" A3 S; ~; n$ O, M咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有**成分。! Q' G- E$ F" _8 m" x, s6 B/ \
每日摄取的**量勿超过300毫克。 1杯咖啡约含50～120毫克**，但会依种类、泡法及口味而异。+ k  r4 |2 Q! I1 I# j
若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低**的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为**会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。  o0 }! Y! R. D/ ^
备孕注意事项6.戒烟、戒酒
; d  c( H6 w" @) D戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。3 V( @$ O6 o6 V. a
戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。8 F# f5 r6 ]& x9 m' k
但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。; w: O, l  v! Y4 i: {
备孕注意事项7.检测抗体3 c" N6 |) W* w( w6 R6 N) C
备孕注意事项8.慎用药物* G8 \4 ^. a% w) [
备孕注意事项9.适度运动
* ^: P7 Y9 b" D- x每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。
" A( z1 Y  I3 r9 B: {备孕注意事项10.规划工作与生活0 k* L% f- P& t
备孕注意事项13.维持理想体重* i  j% k, C+ I, d, \4 z* W- S6 @# v! _
体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。3 @  f" k; @8 H4 W$ Q7 W
保持愉悦的心情！愿您有一个健康的宝宝！
( Z( M2 Q; y4 ?+ S, @+ f" C备孕注意事项14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型
1 q4 d1 B+ n# V8 p. a( @* ?　　＊环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。
$ d1 a( d# P: [' N& r. |% T7 n, e7 X2 n　　＊养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。: f: D1 ~, c2 u5 H) Q
　　妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。

牛奶不要

顶贴  E) `1 P5 n- R. E; t' Q& V