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1.婚孕前检查
$ l5 t7 g$ Y2 g时间：准备怀孕前3个月。; Y7 @6 y5 e9 v8 ^
地点：设有妇产科的公私立医院。7 U" r6 o# d( _
备孕注意事项2.补充叶酸3 m7 H1 I9 z; F# }6 Z- Y
孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。. p& H) y% E2 Q/ O. Q4 V
叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母。% [3 T1 z$ W0 D5 x/ B
烹调会破坏叶酸。
6 M% f! `* p+ l6 X8 i7 d备孕注意事项3.补充维生素$ e, n$ F) T0 `7 U
选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。
  _* ^/ K" p. v6 V# B2 R4 A0 }注意： 维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。2 R, ]$ A  _2 \1 E- E) h* R2 q4 l; }2 r
备孕注意事项4.建立健康口腔环境
" W4 o7 ~( J6 y# Z7 V8 V$ F检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。) E: f/ b' J: l  U
备孕注意事项5.避免摄取**% }- x- i+ T  ?- p- t1 m% w
咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有**成分。
: r. E4 @7 U6 x3 G* c" F1 I0 `每日摄取的**量勿超过300毫克。 1杯咖啡约含50～120毫克**，但会依种类、泡法及口味而异。! T, o8 D/ T1 }3 `( Y
若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低**的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为**会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。: h- l) A/ t" f9 e: V# K. N
备孕注意事项6.戒烟、戒酒
, C- s; e  G! K& H3 F" r1 T$ Q戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。  m6 |; M. _0 u. ^% \5 f8 T3 Q2 H
戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。
# I3 B6 @7 `, e# @+ N但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。: Q- M% P! |5 G: |& }  |& f' z% g" ]- ]
备孕注意事项7.检测抗体
3 t- R( I* \, ?& o$ A# A- \备孕注意事项8.慎用药物* M2 z, F$ H: P& T
备孕注意事项9.适度运动. K7 T- `# O, Z& R. Z) u; e( G
每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。! a6 S5 m# i. v, W4 @6 W
备孕注意事项10.规划工作与生活6 \! Y! ^+ K, P" p5 q3 x+ a6 ^0 }
备孕注意事项13.维持理想体重
- p6 P" H! a: |, _6 L体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。
' n  Q, |3 E; s2 G! A- I* G保持愉悦的心情！愿您有一个健康的宝宝！
4 Y: v6 R+ T; F备孕注意事项14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型
- L- k* V$ l% S; L( b' u　　＊环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。( H) n$ L" R5 Z8 h3 t
　　＊养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。
8 x* `5 s4 f& i+ c　　妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。

牛奶不要

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