素音冰弦

　　拥有健康的体质对于准备怀孕的女人来说非常重要，由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常丰富，健康合理的摄入营养丰富的食物，也有利于宝贝的生长发育。4 B9 `+ s# x" q

　　1、天气闷热更要注意调理好心绪$ s, ^, c  Q% c/ O/ M
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　　夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。
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　　2、一定要注意饮食卫生
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　　夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。1 _$ R5 i7 M" p
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1 T; W5 l  B( S; e$ L; x" f; {　　因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。从饮食上来说：放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。
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7 _; _0 t5 R* J9 W3 w& X( n　　3、体重的控制. T& l; e# x* `8 K: x+ \6 G
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　　与此同时，体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。
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　　4、注意每天起居要规律+ w! G" m- W2 v3 l( l6 x% r. C" E0 R
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　　夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。" e5 }2 n$ ]1 m& B4 x* y+ v6 U( |

　　5、性生活注意掌握规律和技巧6 B' L, P# B: O2 h% x. g3 I: V( ?
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　　如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。" [5 n" B5 k/ q/ k6 Y
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　　6、孕前检查、治疗病症
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　　孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。夫妻双方都要做相关项目的检查，因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，所以男士孕前检查和女士一样重要。孕前检查最好在怀孕前3～6个月做。要想生一个健康的孩子，孕前检查非常重要。  O2 ^, q+ k0 e% }3 v$ P9 C
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0 x* H# c" a/ i% u3 ?" f1 ^　　7、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕: T$ I# b  }+ S0 m
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　　夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。' S' {! w& h8 I8 I3 k! y

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　　小编小提示：! J. Y! J$ Z1 ~/ e' M
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　　别错过一天之中的“性福时刻”。国外研究显示：人类确实存在“性福时刻”，即下午5-7点，这时候男性的精子活跃程度和女性的孕激素水平都处于最高峰。为什么早孕试纸显示成阳性，医院检查结果却是没有怀孕呢?这其实就是我们所说的假阳性现象。同时对于有些体寒经常久坐的OL女性，可以适当喝一点富硒姜汤，同时富硒产品对于备孕来说更加的促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。
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