素音冰弦

　　拥有健康的体质对于准备怀孕的女人来说非常重要，由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常丰富，健康合理的摄入营养丰富的食物，也有利于宝贝的生长发育。7 [9 G' Y& [1 N8 x6 w0 v

　　1、天气闷热更要注意调理好心绪3 M' E' V  _  B& [0 q

' y. q5 t. H. X0 a9 ?- G; k' f4 n* A* n7 r3 O0 B5 Z5 d, ~3 J
　　夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。9 i4 @+ g; }3 Y- k# E

& T: I: F: `# l8 m4 W. d
$ [# t7 D. r/ \% q　　2、一定要注意饮食卫生) P+ g. d+ w' P1 h/ O6 N! e

2 e& q1 j8 g+ F0 B- {& `1 u4 Q; \1 i* R1 }" r( g! N  u
　　夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。
% S, E1 {8 y+ c0 c% s7 D+ \$ e  ?) i+ `0 B) o
2 n% z. J' T0 F& ~8 m& k6 e$ v8 Z$ W
　　因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。从饮食上来说：放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。
) G2 y# K$ |" _+ q
+ f4 H# c. {) m% |2 p" r. U/ G0 `' q2 o
　　3、体重的控制
$ B9 A9 Y0 Z: W; ~) |8 ^: h5 f8 ], P; W( o% B: p

' L% C! J% k. L　　与此同时，体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。$ v& Y& ~. W. A% f

& n! X0 j+ F4 v5 D( J( B: e) Q, @. E1 y  Q& u) J
　　4、注意每天起居要规律
. G/ L5 N0 t6 G8 V4 C: ~
8 ?* N+ Q) t  o8 r! ]
# M) {; U/ O3 p1 u+ G　　夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。
( N% ~+ ?# S5 F4 S: }" Y9 q" r3 j

　　5、性生活注意掌握规律和技巧
, g1 i: e; ~9 \3 [5 @: t2 C( n+ f& w

7 W/ k& f! h: V　　如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。
0 P, ]& l' p$ B! h! j% Z7 Q. D1 i! I; b
) b0 E6 q4 X6 O1 t
　　6、孕前检查、治疗病症! @  R& H6 f. M9 S: K
/ k- M+ p# |$ h; C, _6 Z+ e$ ]
5 ]( Y2 {( l# ]1 p  G' m
　　孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。夫妻双方都要做相关项目的检查，因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，所以男士孕前检查和女士一样重要。孕前检查最好在怀孕前3～6个月做。要想生一个健康的孩子，孕前检查非常重要。; L: U" r, I4 |# Q3 e0 F+ J" [" T5 p9 X

% H& f5 ^9 x2 t
8 R+ c9 L' U# |  o. j7 S' a　　7、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕7 V) J$ ^9 o. i8 L

( Y+ }, e4 j9 t& V9 ^$ B/ n1 N, v7 D2 `
　　夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。
  U' L& ]" k/ `- G+ J+ ~# x, r# M7 s5 s

& g' `; G5 [8 M: ]　　小编小提示：
8 Q4 \1 P. N4 C9 ]% v
+ s& v" r- p) j# o) f  G5 p2 C' x4 w8 h8 [3 U, o8 F" P3 N
　　别错过一天之中的“性福时刻”。国外研究显示：人类确实存在“性福时刻”，即下午5-7点，这时候男性的精子活跃程度和女性的孕激素水平都处于最高峰。为什么早孕试纸显示成阳性，医院检查结果却是没有怀孕呢?这其实就是我们所说的假阳性现象。同时对于有些体寒经常久坐的OL女性，可以适当喝一点富硒姜汤，同时富硒产品对于备孕来说更加的促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。
) V; o6 {1 _+ A; V9 R  b$ B& S