素音冰弦

　　拥有健康的体质对于准备怀孕的女人来说非常重要，由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常丰富，健康合理的摄入营养丰富的食物，也有利于宝贝的生长发育。6 o& J: l2 k: c9 R( V

　　1、天气闷热更要注意调理好心绪
' S. k- W+ g4 N: w0 b2 ~- _6 ?( c7 U# z; `  U) F4 F5 F, y- k

$ ]2 W+ ^; C; ^! w5 U　　夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。5 ^) j' Q: R6 f8 W$ Q2 W
$ }. S1 Q& X  u
8 L! j5 C0 [* w4 W) _  y
　　2、一定要注意饮食卫生, ?$ ?4 K' y/ b. \- U

: i( K# i' G" r2 l1 S: ?! _" X
3 d) V0 F3 h) \　　夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。$ b7 a6 Y  @2 u; b
$ m. L/ l/ e' m

' C% s) d3 c; _+ B. ^　　因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。从饮食上来说：放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。2 ?4 ?; ^* d8 H6 l' S

6 z* \; q# h+ |  W) }# V1 ]8 [) K0 \6 m7 q, K
　　3、体重的控制
0 e2 \( p- A8 J: @' K* A
/ i) f  A8 s8 n1 r' G- j0 W9 K5 }
6 }, m4 k8 S! E$ I+ B6 W# E　　与此同时，体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。% ]$ y' V8 j, e$ R' p! ~
2 {1 R+ S; [1 d$ \

9 u+ A9 ~- q* F7 y3 ]9 j　　4、注意每天起居要规律
9 o7 E2 U6 @2 f% O" m
. W! E/ E, F/ a2 x% n% S' y5 {- ^  t4 \/ e1 U
　　夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。, G/ Z6 j& }$ f; J+ A0 W4 \7 X; N

　　5、性生活注意掌握规律和技巧
7 y3 w1 b2 P9 C7 c6 r7 P! \3 f# }0 U2 z: r. d+ `* a
3 `& t& }/ H6 R& d: l" x1 C4 Z
　　如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。
, ~$ l. u( H& }9 x1 {; g4 `6 G" Y6 ?; K# S4 w" `6 E) P; O
( v6 r! E- z5 G: {" Q8 W
　　6、孕前检查、治疗病症
8 U  ?7 P# f/ P0 f- y
) n- W$ ]+ `& C3 g! j! V& q3 B9 Y+ V& u# K; Z4 [5 x! i( M
　　孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。夫妻双方都要做相关项目的检查，因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，所以男士孕前检查和女士一样重要。孕前检查最好在怀孕前3～6个月做。要想生一个健康的孩子，孕前检查非常重要。3 {3 k4 ?5 W9 I- p% Y. X

( Z' s' W: @  ^! T' E
  K3 F& g+ H- ?3 w　　7、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕
- E5 w3 `8 ?. D. O7 }
/ ~) V$ u$ [! ]. K) L/ u! y) ]2 [  z
　　夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。
* {& W: U; X3 }/ q5 M& L& F3 ^4 Q( Q
* X& T& x2 i0 j1 m( Z2 J; V
　　小编小提示：8 z( T" @- O! j( J. u  y

, g! s- E) A$ `- d' A# m8 ?$ j( d0 X3 a/ O9 M0 [; T0 U
　　别错过一天之中的“性福时刻”。国外研究显示：人类确实存在“性福时刻”，即下午5-7点，这时候男性的精子活跃程度和女性的孕激素水平都处于最高峰。为什么早孕试纸显示成阳性，医院检查结果却是没有怀孕呢?这其实就是我们所说的假阳性现象。同时对于有些体寒经常久坐的OL女性，可以适当喝一点富硒姜汤，同时富硒产品对于备孕来说更加的促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。
8 s6 |! _2 M& U4 `, C: p' _9 R