素音冰弦

　　拥有健康的体质对于准备怀孕的女人来说非常重要，由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常丰富，健康合理的摄入营养丰富的食物，也有利于宝贝的生长发育。% _; z6 Z3 V0 m! a' K( g1 \

　　1、天气闷热更要注意调理好心绪# A, s+ ]8 T- n# J
/ I/ ^. h8 v3 e; `

2 R8 ?& C) I0 h* R0 a$ ?$ G$ H　　夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。# A1 b! ^; K/ m) Q7 Z

; x2 J: R- j4 e+ F+ L) {0 V
1 c/ j. ]9 P& q! G$ h: }　　2、一定要注意饮食卫生
  h9 @/ _- c+ u+ A& j, ^
% Z5 H5 f+ n, [5 {4 d7 z* u2 ]% q3 U/ u6 X
　　夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。
! y  p- p! ]  W& [1 P- S5 d0 @- M1 o( l6 b. {8 u, V

& S, \4 f* x4 S0 z5 U& J　　因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。从饮食上来说：放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。
  g) |5 k. f3 M0 x, v
9 R3 ?! [7 V, Q1 T, N. L! z
0 x* d. a' F8 N( ~6 @　　3、体重的控制
! e' g- c4 |, m; u8 l2 C
0 n/ _* s3 n! ~
' e% {: H% g0 i* S  d　　与此同时，体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。3 m" u8 u7 \* f. P2 |1 Y/ |1 R

0 g* |0 X& C& A  l( O# B) V: N- ]$ k, H3 z$ f% D/ L$ H8 W% ^
　　4、注意每天起居要规律' K) ~: T( A8 x. E& H8 M' B

  `9 Z1 N, c9 q3 s; N2 U9 h8 W
% M+ g1 ^! W& U% c3 F4 j, G　　夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。0 c" {8 K7 j9 H: N4 e

　　5、性生活注意掌握规律和技巧
0 |' F0 O+ g/ v, b" K4 l% a# \( \5 L! T
& F: W, `$ U9 ^# z! U
　　如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。
; A9 n8 @( [! [3 U/ |5 ?3 D" n2 g9 o& ^9 ]& V/ A9 x

% T2 V0 W/ ^& \# N+ X! Q3 z" D　　6、孕前检查、治疗病症3 g) O6 L2 |1 Z! I1 T2 ~
1 Q4 Z+ Y7 z  K& b* }

- i& ^& f0 t! W- b　　孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。夫妻双方都要做相关项目的检查，因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，所以男士孕前检查和女士一样重要。孕前检查最好在怀孕前3～6个月做。要想生一个健康的孩子，孕前检查非常重要。
! D7 Y2 a# N) C9 P3 S4 x+ `& W) m" V2 h8 ]3 @0 z: c0 _* A
) [7 }! b) z; F! e5 I: G1 t* _0 Q
　　7、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕
  U$ ?0 Z/ J: U+ B! R, L9 h% a. E9 k( p# [' @

0 D8 T  d- {! D3 T9 F! ?' V　　夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。
) Q# u! f$ o9 e+ `0 C1 x4 ?* c* l' _

, i) z' @, C, }  i! y( I( Z　　小编小提示：: y! x* q) i8 j5 y' u! c
# z; J0 O  F4 X8 t$ ]5 \1 r- D

, ]2 V( _( Y; |7 o% x! s, B　　别错过一天之中的“性福时刻”。国外研究显示：人类确实存在“性福时刻”，即下午5-7点，这时候男性的精子活跃程度和女性的孕激素水平都处于最高峰。为什么早孕试纸显示成阳性，医院检查结果却是没有怀孕呢?这其实就是我们所说的假阳性现象。同时对于有些体寒经常久坐的OL女性，可以适当喝一点富硒姜汤，同时富硒产品对于备孕来说更加的促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。: Z3 \7 u2 B" U! e) ~9 ?