素音冰弦

　　拥有健康的体质对于准备怀孕的女人来说非常重要，由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常丰富，健康合理的摄入营养丰富的食物，也有利于宝贝的生长发育。2 k# w7 d. S) J

　　1、天气闷热更要注意调理好心绪
0 L% f4 M4 {7 o. j  p
2 d3 ]: E, i: B1 Q' I0 W2 P* u6 B3 [' ]; E9 g; N  l
　　夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。9 _. q" l  Y4 [+ {3 ~' h

) v! Q( m, ^$ i7 A! v3 h1 A( a, K5 \# U
　　2、一定要注意饮食卫生
& j2 ?- ?: c9 M2 z
: F$ r  }3 `' m# `+ i
9 p9 A  I, s" V/ V) l. `0 J0 P　　夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。
$ s' g/ s5 Z: \3 Q! t+ _  T: T- _! U, R3 c2 j

7 t+ s, k- ~  s3 N0 k/ _4 @　　因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。从饮食上来说：放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。
/ \& T" o! i; H# T0 g  [. _: W" u5 ], {& ^

9 F; B, Y& W0 ?* v" A　　3、体重的控制6 w9 b% A& t( i4 c& Y. a

7 T* {- @% e- }) y* K
) c9 m# j  `* ]. c　　与此同时，体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。& H8 B& v  N; q7 B0 v9 E

) z3 {2 b6 g& {0 M" W4 g8 h% f) g% z" W3 v
　　4、注意每天起居要规律" j8 G" t; w0 A
- [0 {0 Q5 S/ `9 B- D0 A. n* ]1 h( r
( v! ~1 E. d5 O4 I4 K4 D9 q) X
　　夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。" E: {! D0 i3 t: w7 J& Q! z

　　5、性生活注意掌握规律和技巧
2 ]& q% `9 q/ _( Y5 @
7 S* j4 ]1 I" p! n# G% ]% n5 B- ^4 Y* {& V' K
　　如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。' Z# S3 k, @% n6 I6 q+ S6 `! V
; \8 _- e4 K. ?! R; E/ a  n1 R5 N
/ A5 G5 X% r8 B- N4 h" Q
　　6、孕前检查、治疗病症
7 c- m7 ^2 c* N6 B3 B5 c$ E( F5 x# y% d$ `1 I4 A
" P( Z: p5 H8 V* ]8 g* k
　　孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。夫妻双方都要做相关项目的检查，因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，所以男士孕前检查和女士一样重要。孕前检查最好在怀孕前3～6个月做。要想生一个健康的孩子，孕前检查非常重要。
5 H' F6 U, p5 ?  ^$ R  E1 v4 W; r1 @# s- \
, u. v! |8 D9 N  L+ o# L: [% J
　　7、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕  [' _: s: R4 F" z, |$ w2 e/ J; Y9 y; c

* U  L& z+ t# z* W# }. p; B4 x, v3 C% v, r: O4 j) w
　　夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。6 {7 W- f  ]8 P9 H! q! s
% O) u& b2 ~" }9 g

3 g/ c/ H& V  f" ]. [  G- j1 k: {　　小编小提示：
9 ?; h9 s3 H+ M/ y, s# b0 D
6 U3 n7 \7 T- j  `1 D1 Y4 R
$ N0 i- C, f& N) B! Y3 A　　别错过一天之中的“性福时刻”。国外研究显示：人类确实存在“性福时刻”，即下午5-7点，这时候男性的精子活跃程度和女性的孕激素水平都处于最高峰。为什么早孕试纸显示成阳性，医院检查结果却是没有怀孕呢?这其实就是我们所说的假阳性现象。同时对于有些体寒经常久坐的OL女性，可以适当喝一点富硒姜汤，同时富硒产品对于备孕来说更加的促进身体健康，所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。: G0 Y; Y+ Y" J