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拥有健康的体质对于准备怀孕的女人来说非常重要,由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常丰富,健康合理的摄入营养丰富的食物,也有利于宝贝的生长发育。
: U- B7 {2 x; X% b/ O 1、天气闷热更要注意调理好心绪7 l& F( t; _2 D n1 D
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夏季天气闷热,易情绪烦躁,休息不好,食欲较差,影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉,清淡饮食也能帮助你调理心情。/ M# y) G* [& h9 a0 g1 J8 G, U% t
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5 U! c6 Q6 \ ^7 R" s 2、一定要注意饮食卫生
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夏天,食物丰富对营养有利,但是由于天气炎热,出汗较多,使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜,即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质,常使胃肠道感染性疾病的发生率增加,轻者腹泻、呕吐,重者会出现高热、脱水及电解质紊乱,需用抗菌素等药物治疗,而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。
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1 r* j K1 X+ o$ H% L 因此,在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生,特别是瓜果蔬菜要洗净,不要食入已变质的食物。从饮食上来说:放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物),这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时,放弃我们钟爱的火锅、烧烤。
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3、体重的控制
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与此同时,体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低,所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重,而且有利于顺利度过孕期,还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。3 \( r1 X) G+ z/ C0 [
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$ b) ]' v# P" T$ N" b2 Z' T8 h 4、注意每天起居要规律# j6 i2 d7 p$ U- M8 s9 M, R( [% E
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夏天人们往往会睡得很晚,而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以,准备受孕时一定要注意每天的起居要规律,切不可经常熬夜。$ P/ L1 v9 M* t# @
5、性生活注意掌握规律和技巧8 ?' h1 i8 U& ]! ]5 j) i
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0 }/ |9 _' k. ]' N) i2 N; {4 ?; F 如果想要怀宝贝,夫妻俩的性生活就不能太频繁,一般以每周2次为宜,最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右,17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后,一般只能存活12-24小时,精子在女性生殖道内,通常只能活1-3天,因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房时间过早过晚都不易怀孕。
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; R1 _1 b6 [' Q. ^2 b1 @; \ 6、孕前检查、治疗病症
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9 l+ v: b2 I, E- l 孕前检查不同于常规体检,主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。夫妻双方都要做相关项目的检查,因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶,所以男士孕前检查和女士一样重要。孕前检查最好在怀孕前3~6个月做。要想生一个健康的孩子,孕前检查非常重要。
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( M1 T( y4 i8 `( [ t 7、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕
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, T5 j B/ d+ {7 L8 b/ U/ z3 [3 U 夏天雷雨天气较多,这都会影响受孕的良好心境,对夫妻俩产生心理暗示作用。而且,雷电会产生极强的射线,致使生殖细胞的染色体发生畸变,因此应该避免在恶劣的天气里受孕。
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小编小提示:4 J! T: _9 P2 ~5 w5 U
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别错过一天之中的“性福时刻”。国外研究显示:人类确实存在“性福时刻”,即下午5-7点,这时候男性的精子活跃程度和女性的孕激素水平都处于最高峰。为什么早孕试纸显示成阳性,医院检查结果却是没有怀孕呢?这其实就是我们所说的假阳性现象。同时对于有些体寒经常久坐的OL女性,可以适当喝一点富硒姜汤,同时富硒产品对于备孕来说更加的促进身体健康,所以备孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤来暖宫备孕。+ N! e' ?: _* q/ o7 Q$ W
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